ความนับถือตนเองต่ำ - จะเพิ่มได้อย่างไร?

ฉันมีความนับถือตนเองต่ำมากในบางครั้ง ตัวอย่างเช่นถ้าฉันอยู่ที่ไหนสักแห่งกับแฟนของฉันเช่นในบาร์หรือในผับและมีสาวสวยอยู่ที่นั่นฉันคิดทันทีว่าเอ้ยพวกเธอเป็นคนดีขนาดไหนหุ่นดี ฯลฯ ในความคิดของฉันฉันต่อต้านพวกเขา อ้วนน่าเกลียดและรุงรัง ความรู้สึกนี้ทำให้ฉันเบื่อมาก โดยทั่วไปฉันต้องบอกว่าฉันประสบความสำเร็จกับผู้ชายและผู้คนต่างบอกว่าฉันเป็นผู้หญิงที่สวยและน่าสนใจ แต่มันไม่ได้ช่วยอะไรฉันเลย

สวัสดี! ความนับถือตนเองเป็นองค์ประกอบที่สำคัญมากของความเป็นอยู่ที่ดีและความพึงพอใจในชีวิต ความนับถือตนเองสูงช่วยให้เรารับมือกับความท้าทายได้อย่างใจเย็นบรรลุเป้าหมายโดยไม่ต้องกลัวคำวิจารณ์และการประเมินที่ไม่ดีจากผู้อื่นมากเกินไป นอกจากนี้ยังเป็นสภาวะที่ช่วยให้เราสามารถสังเกตสิ่งรอบตัวได้โดยไม่ต้องกลัวและช่วยให้เราประเมินตัวเองและความสามารถของเราได้อย่างสมจริงโดยไม่ต้องประเมินคนอื่นมากเกินไป สิ่งที่สำคัญที่สุดในการสร้างความภาคภูมิใจในตนเองให้สูงคือการหลีกเลี่ยงการเปรียบเทียบที่คุกคาม หากคุณค้นหานานพอและละเอียดมากพอคุณจะพบคนที่ดีกว่าดีกว่าฉลาดกว่าคุณเสมอ นอกจากนี้คุณจะพบคนที่น่าเกลียดสดใสน้อยกว่าหรือไม่พอใจอยู่เสมอ ดังนั้นการเปรียบเทียบเหล่านี้จึงไม่สมเหตุสมผล คุณต้องมองไปที่ผู้คนดูข้อดีและข้อได้เปรียบของพวกเขา แต่สิ่งเดียวกันก็เป็นจริงสำหรับคุณ คุณต้องหาด้านดีเหล่านี้ในตัวเองพัฒนามันตั้งชื่อให้ดีและ ... มีความสุขและภูมิใจในตัวพวกเขา คุณต้องชื่นชมตัวเองด้วยไม่ใช่แค่วิพากษ์วิจารณ์ น่าเสียดายที่วัฒนธรรมของเราส่งเสริมความภาคภูมิใจในตนเองให้ต่ำเพราะพ่อแม่และโรงเรียนของเราเน้นย้ำให้เจียมเนื้อเจียมตัวอยู่เสมอ (น่าเสียดายที่เป็นโรคมากกว่าเรื่องจริง) ไม่คุยโม้หรือพูดถึงความสำเร็จของคุณ มันยากที่จะต่อสู้กับความเชื่อเหล่านี้ในภายหลัง เราคิดว่าถ้าเราตั้งค่าตัวเองมากคาดหวังสูงมากและเรายังมีทุกอย่างไม่เพียงพอมันจะดีกว่าสำหรับเรา มันไม่ได้ผลเสมอไป เป็นเรื่องยากที่จะบรรลุ "ความสำเร็จ" ที่น่าพอใจในด้านต่างๆเช่นรูปร่างความงามหรือความโชคดีของผู้ชาย อาจมีบางอย่างผิดปกติอยู่เสมอ มันเป็นการแข่งขันที่ไม่มีที่สิ้นสุดโดยไม่มี ... ความรู้สึก คุณจะดีพอ ๆ กับสาวสวยคนอื่น ๆ ถ้าคุณปล่อยให้ตัวเองเป็น และแม้ว่าคุณจะไม่ได้เป็น AZ ที่สวยงามเหมือน Ania หรือ Kasia บางคนแล้วยังไงล่ะ? จำไว้ว่าไม่ใช่ความสนใจของผู้ชายที่กำหนดแบรนด์และมูลค่าของคุณ คุณจะไม่ดีขึ้นเพียงเพราะเด็กผู้ชายหลายสิบคนรุมตีคุณ มองตัวเองในแง่ดีมากขึ้นและชื่นชมสิ่งที่คุณมี

โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์

เขาเป็นนักจิตวิทยาสุขภาพคลินิก

เธอจบการศึกษาจากคณะจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัยวอร์ซอ

เธอมักให้ความสนใจเป็นพิเศษในประเด็นความเครียดและผลกระทบต่อการทำงานของมนุษย์

เขาใช้ความรู้และประสบการณ์ที่ psycholog.com.pl และที่ Fertimedica Fertility Center

เธอจบหลักสูตรการแพทย์เชิงบูรณาการกับศาสตราจารย์ชื่อดังระดับโลก Emma Gonikman