โรคอ้วนเสี่ยงต่อการเกิดภาวะแทรกซ้อนต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด ผู้ที่เป็นโรคหัวใจและระบบไหลเวียนโลหิตเช่นความดันโลหิตสูงหลอดเลือดหัวใจบกพร่องหรือหัวใจล้มเหลวควรดูแลเรื่องอาหารที่เหมาะสมเป็นพิเศษ การลดน้ำหนักเช่นการลดน้ำหนักในกรณีของพวกเขาจะต้องปรึกษาแพทย์
ในคนที่มีน้ำหนักเกินและเป็นโรคอ้วนภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะมักเกิดขึ้นบ่อยกว่าคนที่มีน้ำหนักปกติและความล้มเหลวของระบบไหลเวียนโลหิตจะเกิดขึ้นบ่อยเป็นสองเท่า ความดันโลหิตสูงหลอดเลือดระดับคอเลสเตอรอลที่สูงขึ้นโรคหลอดเลือดหัวใจและหัวใจวายมักเป็นผลมาจากโรคอ้วนที่ไม่ได้รับการรักษา - ผู้ที่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดต้องมั่นใจว่าน้ำหนักตัวถูกต้อง ผู้ที่มีน้ำหนักเกินและเป็นโรคอ้วนแม้จะมีความดันโลหิตที่ดี แต่ก็เกิดการเปลี่ยนแปลงที่ไม่พึงประสงค์ในหัวใจเช่นการเจริญเติบโตมากเกินไปของกระเป๋าหน้าท้องด้านซ้าย ดร hab. Zbigniew Gaciong หัวหน้าภาควิชาโรคภายในความดันโลหิตสูงและ Angiology ของ Medical University of Warsaw ในวอร์ซอ
อ่านเพิ่มเติม: แบบฝึกหัดเพื่อลดเครื่องคิดเลข BMI ของคอเลสเตอรอล - สูตรสำหรับค่าดัชนีมวลกายที่ถูกต้องทำไมคุณถึงอ้วน?
หลักการลดความอ้วนของผู้ที่เป็นโรคหัวใจ
โปรแกรมการลดน้ำหนักสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนที่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดควรได้รับการจัดตั้งโดยแพทย์ อย่างไรก็ตามมีกฎทั่วไปที่บังคับใช้กับผู้ป่วยทุกคน
- ลดแคลอรี่ต่อวันลง 500 กิโลแคลอรี สามารถทำได้โดยการ จำกัด ไขมันน้ำตาลและขนมหวาน สำหรับผู้หญิงที่รับประทานอาหารที่เรียกว่า การลดเช่นการลดความอ้วนความต้องการแคลอรี่ต่อวันอยู่ที่ประมาณ 1200 กิโลแคลอรีและสำหรับผู้ชายที่ 1,500
- กินอย่างสม่ำเสมอและช้าๆ หลีกเลี่ยงของว่างระหว่างมื้ออาหาร
- อาหารของคุณควรประกอบด้วยผักพืชตระกูลถั่วและเมล็ดธัญพืชเป็นหลักเนื่องจากมีเส้นใยและมีไส้
- เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันไม่อิ่มตัว (น้ำมันเรพซีดน้ำมันดอกทานตะวันน้ำมันถั่วเหลือง) ไขมันชนิดนี้ช่วยลดความดันโลหิต แต่เนื่องจากมีค่าความร้อนสูงจึงแนะนำให้ใช้ในปริมาณเล็กน้อย
- จำกัด การบริโภคอาหารที่มีเกลือแกงเป็นจำนวนมาก (หลีกเลี่ยงมันฝรั่งทอดถั่วลิสง ฯลฯ )
- เตรียมอาหารโดยการนึ่งต้มและตุ๋นโดยไม่ต้องเพิ่มไขมันหรืออบในกระดาษฟอยล์ การทอดและการอบด้วยไขมันจำนวนมากส่งผลเสียต่อการทำงานของหัวใจและส่งเสริมการพัฒนาของหลอดเลือด
- ลดการบริโภคไขมันและผลิตภัณฑ์จากสัตว์: เนื้อแดงไส้กรอกเครื่องในสัตว์ปีกสัตว์ปีกเกมนมไขมันเนยและชีสที่มีกรดไขมันอิ่มตัวที่ช่วยเพิ่มน้ำหนักและเพิ่มระดับคอเลสเตอรอล "ไม่ดี"
- แทนที่อาหารประเภทเนื้อสัตว์ด้วยปลาทะเลที่มีไขมันซึ่งมีกรดไขมันโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 ซึ่งช่วยลดคอเลสเตอรอล
การออกกำลังกายขณะลดน้ำหนัก
ความรุนแรงของการออกกำลังกายในกรณีที่มีน้ำหนักเกินคนที่เป็นโรคอ้วนและนอกจากนี้หากมีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือดควรได้รับการพิจารณาจากแพทย์ แนะนำให้ออกกำลังกายแบบแอโรบิคง่ายๆที่มีความเข้มข้นปานกลาง (การเดินการเดินแบบนอร์ดิกงานบ้านกลางแจ้งการขี่จักรยาน) พวกเขาให้ออกซิเจนในร่างกายและช่วยเผาผลาญไขมัน ผลได้จากการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นเวลา 20 ถึง 60 นาทีอย่างน้อยสามครั้งต่อสัปดาห์
การรักษาด้วยยาสามารถช่วยลดน้ำหนักได้
การรักษาทางเภสัชวิทยาอาจเป็นองค์ประกอบที่สนับสนุนการรักษาภาวะน้ำหนักเกินและโรคอ้วน ในผู้ที่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดต้องปรึกษาแพทย์และปรับเปลี่ยนตามความต้องการของผู้ป่วยหากความพยายามในการรักษาที่ไม่ใช่เภสัชวิทยาล้มเหลวก่อนหน้านี้ ยาหลักในการรักษาโรคอ้วนคือยาระงับความอยากอาหารและยาลดการดูดซึมในลำไส้ อย่างไรก็ตามการตัดสินใจเข้ารับการรักษาทางเภสัชวิทยาและประเภทของยานั้นขึ้นอยู่กับแพทย์เสมอ
-norma.jpg)
-czyci-zby-i-wzmacnia-cay-organizm.jpg)
