ฉันสามารถรับประทานกรดไขมันไม่อิ่มตัวชนิดโอเมก้า 3-6-9 ในรูปแบบเม็ดระหว่างตั้งครรภ์ได้หรือไม่?
หากคุณหมายถึงการเตรียมที่มีส่วนผสมเหล่านี้ให้ตรวจสอบแผ่นพับบรรจุภัณฑ์เพื่อดูว่ามีข้อบ่งชี้ในการใช้ในสตรีมีครรภ์หรือไม่ โดยส่วนตัวแล้วฉันแนะนำแหล่งอาหารที่มีไขมันเหล่านี้ - ปลาทะเลที่มีไขมัน - ปลาแซลมอนปลาทูปลาเฮอริ่ง นอกจากนี้น้ำมันพืชเนยเทียมคุณภาพดีรวมถึงเนยเทียมที่มีโอเมก้า 3 เช่นเดียวกับอัลมอนด์และถั่ว อย่างไรก็ตามคุณควรใส่ใจกับปริมาณของผลิตภัณฑ์เหล่านี้ที่บริโภคเนื่องจากทั้งหมดนี้เป็นแหล่งของไขมันมีแคลอรี่สูง เป็นเรื่องจริงที่ความต้องการของหญิงตั้งครรภ์จะสูงกว่าปกติ แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะกินได้สองอย่าง
โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์
Iwonna Niegowska
สำเร็จการศึกษาจากแผนกโภชนาการมนุษย์ของมหาวิทยาลัยวิทยาศาสตร์เพื่อชีวิตแห่งวอร์ซอ สมาชิกของสมาคมวิทยาศาสตร์โภชนาการแห่งโปแลนด์และกลุ่มนักโภชนาการแห่งยุโรปสถาบันยูนิลีเวอร์เฮลธ์ในเนเธอร์แลนด์ เป็นเวลากว่า 3 ปีที่เธอทำงานให้กับยูนิลีเวอร์ซึ่งเธอรับผิดชอบด้านโภชนาการของผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ของคนอร์และสนับสนุนโครงการ "Jem Colour"
