อาหารและโภชนาการ

เป็นเวลาหนึ่งปีแล้วที่ฉันกินแครอทดิบวันละสองสามแครอทในรูปแบบของสมูทตี้ ฉันทำสิ่งนี้เพื่อให้ผิวของฉันมีสีที่อุ่นขึ้นและมันก็ทำเช่นกัน ฉันได้ยินมาว่าแครอทนั้นดีที่จะกินกับของที่มีไขมัน อาจเป็นถั่วหรือโยเกิร์ต

ฉันผอมเกินไปฉันสูงประมาณ 170 ซม. และหนัก 45 กก. ก่อนที่ทารกจะเกิดน้ำหนักของฉันคือ 50 กก. กินอะไรได้บ้างและน้ำหนักเพิ่มขึ้นในปริมาณเท่าไร? ไม่มีใครรู้ว่าหุ่นผอมเพรียวของคุณเป็นการเผาผลาญที่รวดเร็วหรือมีสาเหตุอื่น ๆ

ฉันเสียใจมากเพราะฉันไม่รู้ว่าจะรายงานปัญหาของฉันได้ที่ไหน ฉันไปหาหมอประจำครอบครัวเพราะจู่ๆฉันก็เริ่มมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นและท้องของฉันก็โตขึ้น (ฉันไม่ได้ท้อง) - ฉันเพิ่มขึ้น 1 กิโลกรัมในระหว่างวันฉันเพิ่มขึ้น 5 กิโลกรัมในหนึ่งสัปดาห์ มากที่สุด

ในหนังสือของเขา "กับดักหวานชนะเหนือน้ำตาลอาหารแปรรูปโรคอ้วนและโรค" ดร. โรเบิร์ตลัสติกศึกษาสาเหตุของการระบาดของโรคอ้วนที่กำลังระบาดไปทั่วโลกในอัตราที่น่าตกใจ Lustig หักล้างวิทยานิพนธ์ที่

หลังจากทำ gastroscopy แพทย์วินิจฉัยว่าเป็นโรคกรดไหลย้อนและแนะนำให้ทาน Nolpaza (อ่านในใบปลิวว่าช่วยลดความเป็นกรดในกระเพาะอาหาร) โดยไม่ต้องทดสอบความเป็นกรดในกระเพาะอาหารของฉันเขาแนะนำให้ฉันทานยาเพื่อลดความเป็นกรดในกระเพาะอาหารและ

ฉันไม่ดื่มฉันไม่สูบบุหรี่และผลการทดสอบของฉันแย่มาก: ALAT - 90, ASPAT - 47, กรดยูริก -7.5, คอเลสเตอรอล - ประมาณ 300, ไตรกลีเซอไรด์ - 500, TSH - 2.800, FT4 - 1.04, p / ตัว - 69.7 อัลตร้าซาวด์ของต่อมไทรอยด์: ภาพของต่อมรองรับ AITD หรือไม่? ฉันมีเนื้อเยื่อไขมัน

แฟชั่นสำหรับอาหารปิ้งย่างไม่ผ่านไปและแม้จะมีการพัฒนา ไส้กรอกบานัลซี่โครงและคอหมูย่างถูกแทนที่ด้วยชาชิลิกปลาอาหารทะเลจานผักและผลไม้ จะทำอย่างไรให้การปิ้งย่างดีต่อสุขภาพและปลอดภัย? ย่างมัน

ริซอตโต้กับโคลเวอร์สลัดต้นแปลนทินและสำหรับของหวานเค้กตำแยหรือดอกแดนดิไลอันทอดในแป้งแพนเค้ก นี่ไม่ใช่อาหารของคนยากจน แต่เป็นอาหารชั้นเลิศที่ทำจากดอกไม้และวัชพืชที่กินได้อร่อยและดีต่อสุขภาพมาก ครั้งเดียว

ฉันกินสตรอเบอร์รี่สองสามครั้งและเห็นเชื้อราขึ้นบนคนอื่น ๆ เพียง แต่ตอนนี้ฉันไม่รู้ว่ามันกินเข้าไปด้วยหรือเปล่า เป็นอันตรายต่อทารกได้หรือไม่? ฉันท้องได้ 33 สัปดาห์ คุณต้องทำอะไรกับมันหรือไม่? เชื้อราจะถูกทำลายในกระเพาะอาหารโดย

ฉันต้องการเข้ารับการบำบัดบางอย่างซึ่งหนึ่งในผลที่ตามมาคือการอาเจียนของเหลวจำนวนมากอย่างรุนแรง (ก่อนหน้านั้นคุณต้องดื่มน้ำ 2 ลิตร) และฉัน 5 ปีหลังจากการผ่าตัดกรดไหลย้อน มีข้อห้ามในการเย็บช่องว่างหรือไม่

ฉันอายุ 13 ปีและมีน้ำหนักน้อย ฉันสูง 156 ซม. และหนัก 33 กก. ฉันชอบที่จะเพิ่มน้ำหนัก น่าเสียดายที่ฉันไม่รู้ว่าจะกินอะไรเพื่อให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น ฉันมีเพื่อนสองคนที่มีสถานการณ์คล้าย ๆ กันและตอนนี้พวกเขาผอมและมีน้ำหนักมากกว่า 40 กก. ควรมีลักษณะอย่างไร

การกินมากเกินไปนั้นไม่ดีสำหรับคุณและการ จำกัด แคลอรี่นั้นดีต่อร่างกายของคุณ การอดอาหารนั้นดีต่อสุขภาพจริงหรือ? เราเชื่อว่าความอยากอาหารมากบ่งบอกถึงสุขภาพซึ่งการ "ดูดี" หมายถึงการมีร่างกายจำนวนมาก นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมเราจึงยากที่จะเชื่อเช่นนั้น

ฉันอายุ 30 ปีมีลูก 2 คนตอนที่ฉันสูง 156 ซม. น้ำหนัก 90 กก. ฉันอ้วนมาก ฉันป่วยเป็นโรคกระเพาะและลำไส้อักเสบจึงไม่สามารถจ่ายเงินได้หลายอย่าง ฉันเสียใจที่สุดที่ฉันไม่สามารถกินผักและผลไม้ดิบได้ ก่อให้เกิด

ฉันอายุ 12 ปีท้องใหญ่และต้นขา ฉันมีน้ำหนัก 55 กก. และต้องการลดน้ำหนัก ฉันเป็นคนที่ชอบกีฬาฉันเล่นปิงปองและฉันชอบแบดมินตัน ฉันกำลังเริ่มฝึกกับ Ewa Chodakowska ฉันกำลังขอคำแนะนำเกี่ยวกับการลดความอ้วน: ฉันควรกินอะไรเป็นอาหารเช้า, อาหารเช้ามื้อที่ 2

ฉันมีปัญหากับการส่องกิโล ด้วยความสูง 170 ซม. ฉันหนัก 70 กก. ฉันรู้ว่ามันไม่ได้มีน้ำหนักเกินอย่างจริงจัง แต่ฉันรู้สึกแย่กับมัน เป็นเวลากว่าหนึ่งเดือนฉันออกกำลังกาย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ (ฉันไปยิม) ฉันพยายามรักษาสมดุลของแคลอรี่ให้อยู่ในระดับ

ฉันมีคำถามเกี่ยวกับอาหารของฉัน เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันตัดสินใจที่จะเพิ่มน้ำหนักเพราะฉันมีน้ำหนักน้อย (ฉันอายุ 21 ปี) และในไม่กี่เดือนฉันก็เพิ่มน้ำหนักขณะที่ออกกำลังกายในยิม (ระดับกลาง) จาก 66 กก. เป็นประมาณ 75 (เฉพาะมวลกล้ามเนื้อ

บางครั้งตอนนี้ฉันต่อสู้กับภาวะน้ำหนักเกิน ฉันเปลี่ยนพฤติกรรมการกินและพยายามกินเพื่อสุขภาพ ฉันกินโจ๊กเป็นอาหารเช้าทุกวันฉันเพิ่มความหลากหลายด้วยการเพิ่มผลไม้หรือเครื่องเทศ อย่างไรก็ตามในบางครั้งฉันไม่สามารถมองเธอได้อีกต่อไป เป็นสิ่งทดแทนของเธอ

ขอตัวอย่างอาหารประจำสัปดาห์ที่มีระดับไตรกลีเซอไรด์สูงได้ไหม ฉันกำลังส่งคำแนะนำเล็กน้อย ชุดที่ 1. อาหารเช้า: พัมเปอร์นิเกิลกับคอทเทจชีสกุ้ยช่ายและมะเขือเทศ (1.5 ชิ้นคอทเทจชีสแบบลีน 4 ชิ้น 2 ช้อนโต๊ะ

ฉันมีปัญหากับการกินข้าวโอ๊ตเพราะทุกครั้งที่พยายามเข้าใกล้มันล้มเหลว ถ้าฉันกินซีเรียลเป็นเวลา 2-7 วัน (เช่นทุกวัน) เป็นอาหารเช้าฉันจะท้องอืดหลังจากวันแรกและท้องผูกหลังจากวันที่สอง

ฉันมีความปรารถนาอย่างมากที่จะกินผลไม้ก่อนนอน กินผลไม้อะไรดีที่สุดเพื่อไม่ให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น? ไม่ควรกินผลไม้ในตอนเย็น อย่างไรก็ตามหากคุณมีความปรารถนาที่ไม่อาจต้านทานได้คุณควรเลือกผู้ที่มี GI ต่ำ หลีกเลี่ยงผลไม้