ตั้งแต่เดือนมิถุนายนลูกชายวัย 3 ขวบของฉันต้องการดื่มนมแก้วใหญ่พร้อมเครื่องดื่มโกโก้สำเร็จรูปทุกวันเป็นอาหารเช้า ฉันเพิ่งอ่านความคิดเห็นว่าโกโก้มีกรดออกซาลิกซึ่งช่วยลดการดูดซึมแคลเซียมแมกนีเซียมและเหล็ก นอกจากนี้บางครั้งอาจทำให้เกิดอาการแพ้ ฉันสงสัยว่านักโภชนาการคิดอย่างไร? เด็กวัยนี้ดื่มโกโก้ได้บ่อยแค่ไหน?
ลูกชายของคุณไม่ได้อาศัยอยู่กับโกโก้เพียงอย่างเดียวรวมถึงการรับประทานอาหารที่หลากหลายและหลากหลายเขาสามารถดื่มโกโก้ได้ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์และไม่ถูกคุกคามจากการขาดแร่ธาตุ แต่ ... โกโก้ที่ลูกชายต้องการดื่มนี้มีน้ำตาลสารป้องกันการจับตัวเป็นก้อนและวิตามินจำนวนมาก ไม่ใช่ทางเลือกที่ดี แต่อร่อย หากคุณเปลี่ยนอาหารอันโอชะของเขาเป็นโกโก้โดยไม่มีสารปรุงแต่งแน่นอนว่ามันจะไม่เป็นที่ต้องการและอร่อย แต่มีส่วนผสมที่เข้มข้นกว่าเช่นเหล็กและแมกนีเซียม น่าเสียดายที่พวกมันยังย่อยได้ไม่มากเนื่องจากกรดออกซาลิกและไฟเตต (เช่นเดียวกับช็อคโกแลตซึ่งธาตุเหล็กหรือแมกนีเซียมไม่ถูกดูดซึม)
คุณต้องจำไว้ด้วยว่าโกโก้เป็นสารกระตุ้นและมีสารอัลคาลอยด์สารกระตุ้น นอกจากการกระตุ้นอารมณ์แล้วยังสามารถทำให้เกิดการอักเสบของเยื่อบุทางเดินอาหารได้ ใช้คาโรบุแทนโกโก้
โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์
Iza Czajkaผู้เขียนหนังสือเรื่อง Diet in a big city ผู้รักการวิ่งและมาราธอน
---waciwoci-odywcze-kalorie.jpg)
