ประโยชน์ของสตรอเบอร์รี่เพื่อสุขภาพ

สตรอเบอร์รี่ เป็นผลไม้ที่มีปริมาณแคลอรี่น้อยและอุดมไปด้วยสารอาหารต่าง ๆ ซึ่งทำให้พันธมิตรดี

ประโยชน์ของสตรอเบอร์รี่

สตรอเบอร์รี่เป็นผลไม้ที่มีคุณสมบัติในการขับปัสสาวะและ อุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งช่วยในการสมานแผลเสริมสร้างผนังหลอดเลือดและการไหลเวียน ประโยชน์อีกอย่างของสตรอเบอร์รี่ก็คือมันช่วยให้การดูดซึมธาตุเหล็กในกรณีของโรคโลหิตจางและยังทำหน้าที่เป็นสารต่อต้านความชราเนื่องจากสารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในองค์ประกอบของมัน

นอกเหนือจากการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดสตรอเบอร์รี่ยังแนะนำให้เป็นพันธมิตรของสุขภาพจิตและสารป้องกันมะเร็งเพราะมันช่วยต่อสู้กับการอักเสบโดยทั่วไป ในฐานะที่เป็นผลไม้ที่อุดมด้วยเส้นใยก็แนะนำให้บริโภคสตรอเบอร์รี่เพื่อรักษาอาการท้องผูกและดูแลสุขภาพตาเพราะมีซีแซนทีน

สตรอเบอร์รี่ยังเป็นผลไม้ที่แนะนำเป็นอย่างมากในอาหารเพราะมันสร้างความอิ่มแปล้และแทบไม่มี แคลอรี่ ประมาณ 5

การบริโภค

สตรอเบอร์รี่สามารถบริโภคได้หลายวิธีไม่ว่าจะเป็นน้ำผลไม้ปั่นโยเกิร์ตซีเรียลหรือสลัดผลไม้ มีของหวานที่สามารถเพิ่มสตรอเบอรี่ได้

รูปภาพ: © amradul - 123RF.com