กิจกรรมประเภทนี้ถือเป็น "กีฬาหยาบ" เนื่องจากพวกเขาบอกเป็นนัย ๆ ว่าเท้ากระแทกอย่างแรงบนพื้นคาร์ลอสลิสบอนและหมอซาเวียร์ปันเชิโนอธิบายทั้งคู่จาก Teknon Clinic อธิบาย
ในทางตรงกันข้ามกีฬาเช่นว่ายน้ำ aquagym กอล์ฟขี่จักรยานหรือเดินแนะนำเพราะพวกเขาเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายแบบแอโรบิคและ "ช่วยปรับปรุงการไหลเวียนโดยต้องใช้งานหัวใจและหลอดเลือดมากขึ้น" พวกเขากล่าว
นอกจากนี้ด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำ "การกลับมาของหลอดเลือดดำถูกกระตุ้นและการสูบฉีดเลือดไปยังแขนขานั้นได้รับการปรับปรุงให้ดีขึ้นเพื่อให้เกิดการไหลเวียนที่ดีขึ้นและสุขภาพขาที่ดีขึ้น" พวกเขากล่าว
ในเรื่องนี้แพทย์ Lisbona และ Puncernau เล่าว่าการดื่มน้ำในระหว่างเล่นกีฬาด้วยน้ำหรือเครื่องดื่ม isotonic "เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะช่วยกำจัดองค์ประกอบที่เป็นพิษออกจากเลือดและยังช่วยเพิ่มการไหลเวียน"
เมื่อมีการออกกำลังกายแนะนำให้อาบน้ำเย็นและทำการนวดระบายน้ำเหลืองด้วยครีมบำรุงผิวนวดเท้าจากต้นขาถึงต้นขา หากคุณมีโอกาสพักผ่อนหลังจากออกกำลังกายแนะนำให้ทำโดยยกขาขึ้นเพื่อช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น
ที่มา: www.DiarioSalud.net
