น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นขณะลดน้ำหนัก - อะไรคือสาเหตุ?

ปัญหาของฉันคือฉันได้ลดความอ้วนมาประมาณ 4 เดือนแล้ว จนถึงตอนนี้ทุกอย่างเป็นไปอย่างสมบูรณ์แบบน้ำหนักค่อยๆลดลง แต่จากนั้นประมาณหนึ่งสัปดาห์จะเริ่มเพิ่มขึ้นอย่างช้าๆ ตอนนี้ฉันหนัก 55 กก. สูง 169 ซม. ฉันอายุ 27 ปี ฉันกังวลเกี่ยวกับความจริงของการเพิ่มน้ำหนักถ้าจะถือมันก็คงดี แต่ถ้าน้ำหนักจะเพิ่มขึ้นก็ทำให้ฉันกังวลมาก ฉันไม่ได้เปลี่ยนพฤติกรรมการกินของฉันฉันออกกำลังกายด้วยความหนักเท่าเดิมหรือเข้มข้นมากขึ้นและฉันไม่รู้ว่าอะไรผิดอีกต่อไป ... ฉันขอคำแนะนำและขอบคุณล่วงหน้า

น้ำหนักตัวอาจขึ้นลงประมาณ 3 กก. ในแต่ละทิศทาง หากคุณไม่ได้เปลี่ยนแปลงอะไรเลยมีความเป็นไปได้สูงที่คุณจะกักเก็บน้ำไว้ในร่างกาย (มันจะเสื่อมสภาพ) หรือคุณได้รับมวลกล้ามเนื้อ

โดยคำนึงถึงดัชนีมวลกายของคุณน้ำหนักของคุณที่สัมพันธ์กับส่วนสูงของคุณนั้นเหมาะอย่างยิ่ง การลดน้ำหนักส่วนเกินจะทำให้คุณสูญเสียกล้ามเนื้อและการเผาผลาญของคุณจะช้าลง ผลที่ได้อาจเป็นความอ่อนแอความผิดปกติของการกินหรือการเพิ่มน้ำหนักทีละน้อย

โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์

Katarzyna Pryzmont - นักโภชนาการนักโภชนาการด้านจิตเวชเจ้าของสำนักงานอาหาร ATP เขาเชี่ยวชาญในการลดน้ำหนักสำหรับผู้ใหญ่จัดการประชุมเชิงปฏิบัติการและบรรยายเกี่ยวกับแรงจูงใจเมื่อเปลี่ยนพฤติกรรมการกินและอื่น ๆ "วิธีรับมือกับสิ่งยั่วยวนขณะลดน้ำหนัก". เพิ่มเติมได้ที่ www.katarzynapryzmont.pl