อาหารมะเขือเทศเป็นมากกว่าอาหารลดความอ้วน มะเขือเทศซึ่งเป็นพื้นฐานของอาหารไม่เพียง แต่ช่วยในกระบวนการลดน้ำหนัก แต่ยังส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวม (เช่นช่วยลดความดันโลหิต) และปรับปรุงสภาพผิวผมและเล็บ อาหารมะเขือเทศคืออะไร? ผลกระทบคืออะไร? คุณสามารถลดน้ำหนักได้เท่าไหร่สำหรับอาหารมะเขือเทศ?
อาหารมะเขือเทศเป็นอาหารลดความอ้วน 10 วันจากมะเขือเทศ - ผลไม้ (ผักถือเป็นผลิตภัณฑ์อาหาร) 100 กรัมเพียง 18 กิโลแคลอรีน้ำ 94% และไฟเบอร์ในปริมาณสูงซึ่งต้องขอบคุณ หลังจากรับประทานอาหารแล้วความรู้สึกอิ่มจะปรากฏขึ้นอย่างรวดเร็ว อย่างไรก็ตามอาหารมะเขือเทศมีความน่าสนใจไม่เพียง แต่สำหรับคุณสมบัติในการลดความอ้วนของมะเขือเทศเท่านั้น แต่ยังรวมถึงคุณสมบัติด้านสุขภาพอีกด้วย
มะเขือเทศมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร?
มะเขือเทศเป็นแหล่งของวิตามินแร่ธาตุและสารอื่น ๆ ที่มีคุณค่าต่อสุขภาพมากมาย ประการแรกเป็นแหล่งโพแทสเซียมที่อุดมไปด้วย (237 มก. / 100 ก.) ซึ่งช่วยลดความดันโลหิตและระดับคอเลสเตอรอลที่ "ไม่ดี" - LDL จึงช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองหลอดเลือดและโรคหัวใจและหลอดเลือดอื่น ๆ นอกจากนี้โซเดียมและคลอไรด์ไอออนจะควบคุมสมดุลของน้ำในร่างกายและยังช่วยรักษาสมดุลของกรดเบส ในบรรดาวิตามินนั้นมีวิตามินเอมากที่สุด (833 IU / 100 g) ซึ่งมีผลดีต่อดวงตาผิวหนังผมและเล็บ อย่างไรก็ตามที่สำคัญที่สุดสำหรับผักและผลไม้ทั้งหมดเป็นมะเขือเทศที่มีไลโคปีนความเข้มข้นสูงสุดซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งช่วยป้องกันโรคต่างๆรวมถึงมะเร็งบางชนิดรวมถึง มะเร็งเต้านมและปากมดลูก
อ่านเพิ่มเติม: อาหารมะเขือเทศ - สูตรอาหาร สูตรอาหารที่ทำขึ้นในเมนูอาหารมะเขือเทศอาหารมะเขือเทศ: เมนู เมนูตัวอย่างสำหรับหนึ่งสัปดาห์ในอาหารมะเขือเทศ ... อาหารหัวหอม: หลักการและประสิทธิผล คุณสามารถลดน้ำหนักได้เท่าไหร่จากอาหารหัวหอม?อาหารมะเขือเทศ - เหมาะสำหรับใคร? ใครไม่ควรใช้?
อาหารมะเขือเทศมีไว้สำหรับทุกคนที่ต้องดิ้นรนกับกิโลกรัมที่ไม่จำเป็น โดยเฉพาะคนที่กำลังลดความอ้วนและมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคความดันโลหิตสูงควรใช้
สตรีมีครรภ์สตรีให้นมบุตรและผู้ที่เป็นโรคไตควรงดอาหารมะเขือเทศ
อาหารมะเขือเทศ - กฎ อาหารมะเขือเทศคืออะไร?
อาหารมะเขือเทศมีแคลอรี่ต่ำ - ค่าพลังงานประจำวันของมื้ออาหารคือ 1,000 กิโลแคลอรี เมนูนี้โดดเด่นด้วยมะเขือเทศสด แต่ยังมีที่ว่างสำหรับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ แม้ว่าโดยทั่วไปจะถือว่าเป็นแคลอรี่เช่นพาสต้า สิ่งสำคัญคือต้องกินในปริมาณเล็กน้อยเพื่อไม่ให้แคลอรี่เกินขีด จำกัด ต่อวันของคุณ
ในขณะที่รับประทานมะเขือเทศคุณควรดื่มของเหลวประมาณ 8-10 แก้วในแต่ละวันไม่เพียง แต่ในรูปของน้ำแร่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงซุปชาหรือกาแฟเมล็ดพืชด้วย
สำคัญ! ไม่ควรใช้มะเขือเทศกระป๋องในระหว่างการรักษาเนื่องจากมักมีน้ำตาล
อาหารมะเขือเทศ - มะเขือเทศชนิดใดที่คุณควรเลือก?
อาหารมะเขือเทศไม่จำเป็นต้องครองมะเขือเทศเพียงอย่างเดียว นอกจากนี้ยังควรค่าแก่การเข้าถึงมะเขือเทศชนิดอื่น ๆ ที่มีอยู่ในโปแลนด์เช่นมะเขือเทศแคระที่ฉ่ำเนื้อและมีรสชาติที่แตกต่างได้ตลอดเวลาของปีหรือมะเขือเทศราสเบอร์รี่ที่มีกลิ่นหอมที่มีรสหวานเล็กน้อย นอกจากนี้ยังมีมะเขือเทศหัวใจกระทิงอยู่ในเมนูเนื้อแน่นมีน้ำผลไม้และเมล็ดเล็กน้อยจึงเหมาะสำหรับสลัด สลัดสามารถทำด้วยมะเขือเทศเชอร์รี่ลูกเล็กและหวานและมะเขือเทศพริกไทย
ในร้านค้าและแผงลอยคุณสามารถพบมะเขือเทศสีแดงไม่เพียง แต่ยังมีสีเหลืองที่มีรสสมุนไพรรสหวานสีเขียวที่มีรสชาติชวนให้นึกถึงบวบหรือแม้แต่สีดำซึ่งจะเพิ่มความหลากหลายให้กับอาหารมะเขือเทศของคุณอย่างไม่ต้องสงสัย ไม่ว่าคุณจะเลือกมะเขือเทศพันธุ์ใดโปรดทราบว่ามะเขือเทศแต่ละชนิดมีคุณค่าเท่าเทียมกัน
เคล็ดลับ - เมื่อซื้อมะเขือเทศให้เลือกเฉพาะที่มีกลิ่นเฉพาะ (โดยเฉพาะกับก้าน) นั่นหมายความว่าพวกมันสุกในแสงแดดไม่ใช่ในสต็อก
อาหารมะเขือเทศ - ผลกระทบ คุณสามารถลดน้ำหนักได้เท่าไหร่สำหรับอาหารมะเขือเทศ?
ภายใน 10 วันของอาหารคุณสามารถลดน้ำหนักได้ 1.5-2 กก. สามารถรับประทานอาหารซ้ำได้ทุกเดือน
---przyczyny-objawy-leczenie-rokowanie.jpg)
