การนวดแบบสามมิติ - ข้อบ่งชี้หลักสูตรและผลลัพธ์

การนวดไอโซเมตริกเป็นกระบวนการทางกายภาพบำบัดที่ใช้กับผู้ที่มีอาการลีบบางส่วนหรือกล้ามเนื้ออ่อนแรง การนวดไอโซเมตริกยังใช้ในการป้องกันโรคอีกด้วยซึ่งเป็นการนวดผ่อนคลายชนิดหนึ่ง เป็นหนึ่งในการรักษาสั้น ๆ ที่ควรทำบ่อยๆ

การนวดแบบสามมิติคืออะไร? "ไอโซเมตริก" หมายถึงสิ่งที่ไม่เปลี่ยนระยะห่างระหว่างจุดจึงไม่เคลื่อนที่ จุดประสงค์ของการนวดแบบมีมิติเท่ากันขึ้นอยู่กับการขาดการเคลื่อนไหวนี้ ประเด็นก็คือมันช่วยให้กล้ามเนื้อที่อ่อนแอสามารถกลับมามีความแข็งแรงและมวลได้โดยไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายตามเป้าหมาย เป็นไปได้อย่างไร? ทั้งหมดต้องขอบคุณการหดตัวของกล้ามเนื้อแบบสามมิติซึ่งเกิดจากการใช้มือเป็นภาระภายนอกหรือจากการหดตัวใด ๆ ในระหว่างการหดตัวแบบมีมิติเท่ากันความตึงเครียดของกล้ามเนื้อจะเพิ่มขึ้นเป็นประมาณ 80-90 เปอร์เซ็นต์ของค่าสูงสุดและในขณะเดียวกันสิ่งที่แนบมาเริ่มต้นและขั้นสุดท้ายจะไม่เปลี่ยนตำแหน่ง - ความยาวของกล้ามเนื้อยังคงไม่เปลี่ยนแปลงและไม่มีการเคลื่อนไหวในข้อต่อ

การนวดไอโซเมตริก: ฟื้นฟูมวลกล้ามเนื้อและความแข็งแรง

ก่อนการนวดแบบมีมิติเท่ากันแต่ละครั้งหมอนวดจะวัดเส้นรอบวงของกล้ามเนื้อเป็นสองตำแหน่งเพื่อให้ระหว่างการรักษาหลาย ๆ ครั้งสามารถเปรียบเทียบผลลัพธ์ได้ ควรนวดไอโซเมตริกทุกวันหรือวันเว้นวันเป็นเวลา 10-20 ครั้ง ทั้งความถี่และความรุนแรงของการรักษาจะปรับให้เข้ากับบุคคลเฉพาะโดยคำนึงถึงอื่น ๆ ด้วย อายุเพศความจุของร่างกาย

หลังจากการรักษาครั้งแรกเนื้อเยื่อไขมันจะลดลงและเส้นรอบวงของกล้ามเนื้อก็เช่นกัน อย่างไรก็ตามหลังจากการนวดแบบมีมิติเท่ากันในเวลาต่อมามวลกล้ามเนื้อจะเริ่มเพิ่มขึ้นและตามเส้นรอบวงของกล้ามเนื้อด้วย หากการนวดแบบสามมิติไม่ได้ผลสำหรับบุคคลใดบุคคลหนึ่งขอแนะนำให้เปลี่ยนการรักษาทางกายภาพบำบัด

การนวดไอโซเมตริก: หลักสูตร

การนวดแบบสามมิติประกอบด้วยสามขั้นตอน

1. ขั้นตอน - นี่คือขั้นตอนการเตรียมการที่เกิดขึ้นในขณะที่ยังอยู่ในกล้ามเนื้อที่ผ่อนคลาย ในระหว่างขั้นตอนของการนวดแบบมีมิติเท่ากันหมอนวดจะใช้องค์ประกอบของการนวดแบบคลาสสิกนวดนวดและถูกล้ามเนื้อเพื่อกระตุ้นและได้รับผลของภาวะเลือดคั่ง การนวดไอโซเมตริกขั้นที่ 1 ใช้เวลาประมาณ 8-10 นาที
2. ขั้นตอน - ระยะที่เหมาะสมในระหว่างที่หมอนวดทำงานครั้งแรกกับกล้ามเนื้อในการหดตัวและจากนั้นใน diastole ในสภาวะของการหดตัวการนวดแบบสามมิติประกอบด้วยการนวดการถูและการตบกล้ามเนื้อซึ่งจะยืดหยุ่นและแข็งแรงขึ้น การกระทำจะใช้เวลาประมาณ 15-30 วินาทีตามด้วยกิจกรรมต่างๆใน diastole และ 15-20 วินาทีซึ่งละเอียดอ่อนมากขึ้นในระหว่างที่คุณลูบและตี การนวดแบบมีมิติเท่ากันของกล้ามเนื้อในการหดตัวและไดแอสโทลจะทำสลับกันไปทั้งระยะใช้เวลาประมาณ 8 นาที
3. ขั้นตอน - ขั้นตอนสุดท้ายยังมีองค์ประกอบของการนวดแบบคลาสสิก กล้ามเนื้อถูกลูบนวดและผู้ถูกนวดจะรู้สึกผ่อนคลาย ส่วนนี้ของการนวดแบบสามมิตินี้ใช้เวลา 5 นาที

การนวดแบบไอโซเมตริกใช้เวลา 30 ถึง 45 นาทีและผู้ถูกนวดจะนอนบนที่นอนพิเศษปูด้วยผ้าขนหนูหรือเสื้อผ้าหลวม ๆ ขั้นตอนนี้ไม่จำเป็นต้องถอดเสื้อผ้าก็เพียงพอที่จะเปิดเผยกล้ามเนื้อ / กลุ่มของกล้ามเนื้อที่หมอนวดทำงาน

การนวดแบบสามมิติ: การกระทำ

การนวดไอโซเมตริกเป็นขั้นตอนการรักษาที่มุ่งฟื้นฟูมวลและความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อโดยไม่จำเป็นต้องสร้างภาระให้กับผู้ถูกนวดด้วยความพยายามทางร่างกาย ใช้ในผู้ที่มีความเสียหายของกล้ามเนื้ออย่างรุนแรงเนื่องจากช่วยให้ฟื้นตัวได้เร็วขึ้น ด้วยการนวดแบบสามมิติทำให้การไหลเวียนของน้ำเหลืองดีขึ้นและผิวกระชับขึ้นเนื่องจากมีออกซิเจนมากขึ้นและให้เลือดได้ดีขึ้น

การนวดไอโซเมตริก: ข้อบ่งชี้

ดังนั้นการนวดแบบมีมิติเท่ากันจะดำเนินการในผู้ป่วยหลังการสโตรกและสโตรกเช่นเดียวกับผู้ที่มีอัมพาตแขนขาอันเป็นผลมาจากการตรึงเป็นเวลานาน การนวดไอโซเมตริกยังเป็นองค์ประกอบหนึ่งของการทำกายภาพบำบัดในผู้ที่มีอาการแขนขาหักและผู้ที่ได้รับการรักษาบาดแผลด้วยผ้าปิดปากเป็นเวลานาน ขั้นตอนประเภทนี้ยังใช้ในอัมพาตอัมพาต เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การเพิ่มว่าการนวดแบบสามมิติไม่เพียง แต่มีผลในการรักษาเท่านั้น แต่ยังสามารถใช้เป็นส่วนหนึ่งของการรักษาลดความอ้วนและสำหรับผู้ที่ต้องการลดเซลลูไลท์ได้เนื่องจากเป็นการลดไขมันใต้ผิวหนัง ยิ่งไปกว่านั้นบางครั้งขั้นตอนนี้ถือว่าเป็นส่วนหนึ่งของการฝึกกีฬาเพราะจะช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อและเพิ่มความยืดหยุ่น

การนวดแบบสามมิติ: ข้อห้าม

มีข้อห้ามมากมายสำหรับการนวดแบบสามมิติมากกว่าในกรณีของการรักษาที่มีผลในเชิงป้องกันหรือผ่อนคลายเท่านั้น ไม่ได้ดำเนินการในผู้ป่วยที่เป็นโรคระบบประสาทส่วนกลางเสื่อมและในกรณีที่ไม่มีกล้ามเนื้อข้อห้ามในการนวดแบบมีมิติเท่ากันคือการรวมกันของกระดูกที่ไม่สมบูรณ์และการหยุดชะงักของผิวหนัง ยิ่งไปกว่านั้นขอแนะนำให้เลิกประเภทนี้ด้วยในกรณีที่กล้ามเนื้อเมื่อยล้าและกล้ามเนื้อลีบจากต้นกำเนิดทางระบบประสาท เช่นเดียวกับในกรณีของการนวดส่วนใหญ่ข้อห้ามในการนวดแบบมีมิติเท่ากัน ได้แก่ มะเร็ง, การไหลเวียนโลหิตล้มเหลวเฉียบพลัน, ความดันโลหิตสูง, เส้นเลือดขอด, การติดเชื้อโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีไข้ การนวดแบบ Isometric ไม่สามารถทำได้ในสตรีในช่วงมีประจำเดือนและในสตรีมีครรภ์