วิธีลดน้ำหนักด้วยโรคข้อเข่าเสื่อม

ฉันอายุ 57 ปีและปัจจุบัน 4 เดือนหลังการผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่า ฉันมีน้ำหนักเกินเช่นฉันหนักประมาณ 66 กก. สูง 158 ซม. ฉันอยากจะเริ่มกินเพื่อสุขภาพและลดน้ำหนักประมาณ 8 กก. การวิ่งและการออกกำลังกายไม่เป็นปัญหาเพราะฉันไม่สามารถออกแรงที่หัวเข่าได้มากเกินไป ฉันกลัวเหมือนกันว่าโรคนี้จะแย่ลง (มีการเปลี่ยนแปลงที่เข่าและมืออีกข้างแล้ว) และหมอกระดูกบอกว่าไม่มีทางรักษาได้ เขาไม่ได้พูดถึงอาหารด้วยและเขาก็ยักไหล่เมื่อฉันตอบคำถามและยิ้มเล็กน้อยภายใต้ลมหายใจของเขาและพูดว่า "ถ้าคุณต้องการและเชื่อว่าโปรดกินเยลลี่ แต่ไม่มีอาหารจะทำอะไร!" ฉันกำลังมองหาความช่วยเหลือฉันเชื่อว่าการกินที่ถูกต้องสามารถเปลี่ยนแปลงได้มาก ฉันมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นที่ท้องและบริเวณโดยรอบเป็นหลัก โปรดบอกฉันว่าควรกินอะไรและในปริมาณเท่าใด

หลักสำคัญของการรักษาโรคข้อเข่าเสื่อมคือการป้องกันข้อต่อจากความเครียดที่มากเกินไปดังนั้นหากคุณมีน้ำหนักเกินคุณจำเป็นต้องลดน้ำหนัก Mrs BMI คือ 26.44 กก. / ตร.ม. โดยมีค่าเฉลี่ย 18.5-25 กก. / ตร.ม. ซึ่งหมายความว่าคุณถูกแยกออกจากน้ำหนักปกติประมาณ 4 กก. อย่างไรก็ตามมันจะดีที่สุดที่จะอยู่ตรงกลางของบรรทัดฐาน ในกรณีนี้การรับประทานอาหารควรยึดหลักการ "ลดน้ำหนัก" เป็นหลัก ในขณะเดียวกันคุณควรดูแลกรดอะมิโนให้เพียงพอเช่นผลิตภัณฑ์ที่มีโปรตีนเช่นเดียวกับธาตุเหล็กโพแทสเซียมแมกนีเซียมและสารต้านอนุมูลอิสระ อาหารของคุณควรประกอบด้วยเนื้อปลาเยลลี่เนื้อและผักจำนวนมาก อาจพิจารณาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเช่นคอลลาเจนกลูโคซามีนและคอนดรอยตินซัลเฟต

โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์

เจ้าของคลินิกอาหาร 4LINE หัวหน้านักกำหนดอาหารประจำคลินิกศัลยกรรมตกแต่งของ Dr. A. Sankowski โทร.: 502 501 596, www.4line.pl