ตารางแคลอรี่ - แอลกอฮอล์เป็นแหล่งข้อมูลที่สะดวกสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก แต่ไม่มั่นใจที่จะเลิกดื่มหนัก ๆ น่าเสียดายที่แอลกอฮอล์มีแคลอรี่จำนวนมากและนอกจากนี้ยังมี "ว่าง" เป็นส่วนใหญ่นั่นคือเครื่องดื่มที่ไม่มีสารอาหารใด ๆ คุณรู้หรือไม่ว่าเบียร์หนึ่งขวดไวน์หวานหนึ่งแก้วหรือวอดก้าบริสุทธิ์ห้าสิบแคลอรี่มีกี่แคลอรี่? อ่านหรือฟังและอ้างถึงตารางแคลอรี่ของแอลกอฮอล์!
แอลกอฮอล์มีแคลอรี่เท่าไหร่? เพียงแค่ผู้ที่กำลังลดความอ้วนควรใส่ไว้ในรายการผลิตภัณฑ์ต้องห้ามหรืออย่างน้อยก็ไม่ควรพลาด วอดก้าเป็นไวน์ที่มีความร้อนสูงที่สุดไวน์และเบียร์มีน้อยกว่า - ดูตารางแคลอรี่ที่แน่นอนที่มีอยู่ในแอลกอฮอล์!
แอลกอฮอล์มีคุณค่าทางโภชนาการอย่างไร? ฟังว่าเบียร์ไวน์วอดก้าเครื่องดื่มมีกี่แคลอรี่ นี่คือเนื้อหาจากวงจร LISTENING GOOD พอดคาสต์พร้อมเคล็ดลับหากต้องการดูวิดีโอนี้โปรดเปิดใช้งาน JavaScript และพิจารณาการอัปเกรดเป็นเว็บเบราว์เซอร์ที่รองรับวิดีโอ HTML5
เบียร์มีแคลอรี่เท่าไหร่ (kcal)?
ตามข้อมูลของ The Brewers of Europe ซึ่งเป็นองค์กรระหว่างประเทศที่รวบรวมหน่วยผลิตเบียร์ที่ใหญ่ที่สุดในยุโรปในปี 2015 โปแลนด์อยู่ในอันดับที่สามในการจัดอันดับผู้ผลิตเบียร์และผู้บริโภคที่ใหญ่ที่สุดในยุโรปในทวีปเก่า ไม่ต้องสงสัยเลยว่าเราชอบดื่มเปอร์เซ็นต์นี้มาก แต่ถูกต้องเบียร์มีกี่แคลอรี่?
ปรากฎว่าเมื่อพูดถึงปริมาณแคลอรี่เบียร์ไม่ได้อยู่ในอันดับต้น ๆ ของแอลกอฮอล์ซึ่งตรงกันข้ามกับความคิดเห็นที่เป็นที่นิยม นอกจากนี้ยังมีแคลอรี่น้อยกว่าไวน์บางประเภท โดยทั่วไปแล้วปริมาณแคลอรี่ของไวน์จะแสดงเป็นแก้วขนาด 120 มิลลิลิตรและเบียร์ในขวดขนาดใหญ่อย่างน้อย 250 มิลลิลิตร เบียร์ทั้งขวดขนาดเล็ก (0.33 ลิตร) มี 162 กิโลแคลอรีและเบียร์ดำเต็มขวดขนาดเล็ก - 224 กิโลแคลอรี ไลท์เบียร์ขวดใหญ่ (500 มล.) คือ 245 กิโลแคลอรีและเบียร์ดำ - 340 กิโลแคลอรี สำหรับการเปรียบเทียบไวน์ขาวที่มีแคลอรี่มากที่สุดในหนึ่งแก้ว (120 มล.) มี 114 กิโลแคลอรี
ปัจจัยหลักที่รับผิดชอบต่อค่าความร้อนของเบียร์คือมอลต์ซึ่งมีน้ำตาลในรูปแบบต่างๆ นอกจากนี้ยังควรค่าแก่การจดจำว่าเครื่องดื่มทองคำยังมีวิตามินบี ได้แก่ ไธอามีนไรโบฟลาวินไนอาซินและวิตามินบี 12
อ่านเพิ่มเติม:
- ซัลไฟต์ในอาหาร: เป็นอันตรายหรือไม่? ตารางผลิตภัณฑ์ที่คุณสามารถหาซัลไฟต์ได้
- โรคพิษสุราเรื้อรังในการทำงานสูง (HFA) - มันคืออะไรและคุณระบุได้อย่างไร?
- แอลกอฮอล์และการลดความอ้วน - เป็นไปได้ไหมที่จะดื่มแอลกอฮอล์ในอาหาร?
ไวน์มีแคลอรี่เท่าไหร่ (kcal)?
ไวน์มีแคลอรี่เท่าไหร่? ไวน์แดงแห้งหนึ่งแก้ว (120 มล.) มี 82 กิโลแคลอรีปริมาณแคลอรี่ใกล้เคียงกันพบในไวน์ขาวแห้ง (79 กิโลแคลอรี / 120 มล.) ในขณะที่ไวน์ขาวกึ่งแห้งเราพบ 97 กิโลแคลอรีและสีแดงกึ่งหวาน - 105 กิโลแคลอรี ไวน์หวานเป็นไวน์ที่มีความร้อนสูงที่สุด - สีขาวมี 112 กิโลแคลอรี / 120 มล. และไวน์หวานสีแดง - 128 กิโลแคลอรี / 120 มล.
นอกจากนี้ยังควรจดจำว่าไวน์ที่บริโภคในปริมาณปานกลางเนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระลดคอเลสเตอรอลและช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อช่วยในการย่อยอาหารและให้แร่ธาตุแก่ร่างกายเช่นแคลเซียมโพแทสเซียมและแมกนีเซียม
วอดก้ามีแคลอรี่ (kcal) เท่าไหร่?
วอดก้ามีแคลอรี่เท่าไหร่? จำนวนมาก - มีวอดก้าบริสุทธิ์ 110 กิโลแคลอรีในแก้ว (50 มล.) ยิ่งไปกว่านั้นในเบียร์และไวน์นอกเหนือจากแคลอรี่ที่ว่างเปล่าเรายังพบสารอาหารและวิตามิน แต่ก็ไม่มีประโยชน์ที่จะมองหาพวกมันในวอดก้า
วอดก้าตัวอย่างที่ทำจากการกลั่นที่ไม่ผ่านการปรับเปลี่ยนยังมีแคลอรี่สูงเช่นเหล้ารัม - ใน 30 มล. มี 69 กิโลแคลอรีและวิสกี้ - 87 กิโลแคลอรีใน 35 มล.
เราแนะนำ
ผู้แต่ง: Time S.A
คุณรู้หรือไม่ว่าด้วยเมนูที่ประกอบขึ้นอย่างเหมาะสมคุณสามารถจ่าย "บาป" จากอาหารได้เป็นครั้งคราว สิ่งสำคัญคือแนวทางที่ใส่ใจในโภชนาการ JeszCoLubisz ซึ่งเป็นระบบอาหารที่เป็นนวัตกรรมใหม่ของ Health Guide มาช่วยคุณแล้ว เพลิดเพลินกับอาหารที่คัดสรรมาเป็นรายบุคคลและติดต่อกับนักกำหนดอาหารอย่างต่อเนื่องและไม่ จำกัด ด้วยการสนับสนุนดังกล่าวคุณจะบรรลุเป้าหมายอย่างแน่นอน
หาข้อมูลเพิ่มเติมตารางแคลอรี่ (kcal) - แอลกอฮอล์
| ประเภทของแอลกอฮอล์ | จำนวนแคลอรี่ |
| เบียร์ไลท์เต็มขวด 0.33 ล | 162 กิโลแคลอรี |
| ไลท์เบียร์เต็มขวด 0.5 ลิตร | 245 กิโลแคลอรี |
| เบียร์ดำเต็มขวด 0.33 ล | 224 กิโลแคลอรี |
| เบียร์ดำเต็มขวด 0.5 ลิตร | 340 กิโลแคลอรี |
| ไซเดอร์ 240 มล | 112 กิโลแคลอรี |
| เบียร์ขิง 240 มล | 95 กิโลแคลอรี |
| Redd's Apple beer 500 มล | 270 กิโลแคลอรี |
| ซอมเมอร์สบีแอปเปิ้ลไซเดอร์เบียร์ 500 มล | 270 กิโลแคลอรี |
| ไวน์แดงแห้ง 120 มล. หนึ่งแก้ว | 82 กิโลแคลอรี |
| ไวน์แดงกึ่งหวาน 120 มล. หนึ่งแก้ว | 105 กิโลแคลอรี |
| ไวน์แดงรสหวาน 120 มล | 128 กิโลแคลอรี |
| ไวน์ขาวแห้ง 120 มล. หนึ่งแก้ว | 79 กิโลแคลอรี |
| ไวน์ขาวกึ่งแห้ง 120 มล. หนึ่งแก้ว | 97 กิโลแคลอรี |
| ไวน์ขาวรสหวาน 120 มล | 114 กิโลแคลอรี |
| เวอร์มุตต์แห้งหนึ่งแก้ว 120 มล | 114 กิโลแคลอรี |
| เวอร์มุตต์หวานแก้ว 120 มล | 186 กิโลแคลอรี |
| เหล้าไวน์ 1 แก้ว 120 มล | 80 กิโลแคลอรี |
| แชมเปญ 100 มล | 76 กิโลแคลอรี |
| วอดก้าบริสุทธิ์หนึ่งแก้ว 50 มล | 110 กิโลแคลอรี |
| เหล้ารัม 1 แก้ว 30 มล | 69 กิโลแคลอรี |
| คอนญัก 1 แก้ว 50 มล | 140 กิโลแคลอรี |
| วิสกี้หนึ่งแก้ว 35 มล | 87 กิโลแคลอรี |
| จินหนึ่งแก้ว 40 มล | 105 กิโลแคลอรี |
| โป๊ยกั๊ก 40 มล | 136 กิโลแคลอรี |
| โมจิโต้เครื่องดื่ม 70 มล | 190 กิโลแคลอรี |
| เครื่องดื่มสากล 100 มล | 89 กิโลแคลอรี |
| ดื่มปิน่าโคลาด้า 150 มล | 220 กิโลแคลอรี |
หากคุณไม่ต้องการเลิกดื่มแอลกอฮอล์ในขณะที่รับประทานอาหารให้ติดเบียร์หรือไวน์ในปริมาณเล็กน้อย แต่หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มอย่างแน่นอน การผสมผสานระหว่างวอดก้าแคลอรี่สูงและเครื่องดื่มอัดลมที่เต็มไปด้วยน้ำตาลทำให้เกิดระเบิดแคลอรี่ที่แท้จริง
อย่างไรก็ตามควรเพิ่มที่สถาบันอาหารและโภชนาการให้คำแนะนำอย่างยิ่งเกี่ยวกับการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ แม้ว่าเบียร์และไวน์จะมีวิตามินและสารอาหาร แต่ก็ควรมองหาสิ่งเหล่านี้ในผลิตภัณฑ์อื่น ๆ แอลกอฮอล์สามารถทำให้เกิดโรคร้ายแรงหลายชนิดเช่นตับอ่อนอักเสบเฉียบพลันและเรื้อรังตับแข็งและมะเร็งรวมทั้ง มะเร็งหลอดอาหารมะเร็งกระเพาะอาหารมะเร็งลำไส้ใหญ่ ในกรณีของมะเร็งเต้านมแอลกอฮอล์แม้เพียงเล็กน้อยจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็ง
"Zdrowie" รายเดือน
เกี่ยวกับผู้แต่ง
อ่านบทความเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้
