5 อาหารเสริมสีเขียวที่ช่วยรักษาและคืนความอ่อนเยาว์

ข้าวบาร์เลย์หนุ่มคลอเรลล่าสาหร่ายสไปรูลิน่ากาแฟเขียวหรือเมล็ดป่าน ... ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอินเทรนด์ตัวไหนเหมาะกับคุณที่สุด? จะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีและสวยงามได้อย่างไร?

ในเม็ดหรือผงละลายในน้ำและเพิ่มลงในค็อกเทล - ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสีเขียวยังคงเป็นที่นิยม ข้าวบาร์เลย์หนุ่มคลอเรลล่ากาแฟเขียวเมล็ดป่านและสาหร่ายสไปรูลิน่ามีผู้ติดตามเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ การวิจัยพิสูจน์ว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้อุดมไปด้วยองค์ประกอบเต็มไปด้วยโปรตีนวิตามินและธาตุต่างๆ

การวิจัยเกี่ยวกับผลกระทบต่อร่างกายยังคงดำเนินอยู่และยังคงมีการค้นพบประโยชน์ต่อสุขภาพ อาหารเสริมบางชนิดอาจมีผลอย่างมากต่อลักษณะของผิวหนังส่วนอื่น ๆ จะป้องกันโรคเบาหวานและอื่น ๆ จะป้องกันการเกิดนิ่วในไตหรือป้องกันตับจากผลกระทบของการดื่มแอลกอฮอล์ หลายคนให้เครดิตกับการลดน้ำหนักและสนับสนุนการเผาผลาญ นั่นคือเหตุผลที่ควรให้ความสนใจและเพิ่มคุณค่าให้กับเมนูประจำวันของคุณด้วย

และที่นี่ขอแนะนำวิธีพยุงตับโดยไม่ใช้ยา! นี่คือ 7 วิธีแก้ไขบ้าน!

ข้าวบาร์เลย์หนุ่มจะดูแลผิว

ข้าวบาร์เลย์หนุ่มมีวิตามินและแร่ธาตุจำนวนมาก ก่อนอื่นสารต้านอนุมูลอิสระเช่นวิตามินซีวิตามินอีและเบต้าแคโรทีน นอกจากนี้ยังมีวิตามินบีจำนวนมากเช่นเดียวกับธาตุเหล็กแคลเซียมแมกนีเซียมและสังกะสี องค์ประกอบนี้มีผลต่อคุณภาพและลักษณะของผิวอย่างมาก หลังจากผ่านไป 2-3 สัปดาห์จะมีสีที่สวยสุขภาพดีเปล่งปลั่งเรียบเนียนและยืดหยุ่นมากขึ้น

ข้าวบาร์เลย์สีเขียวยังมีคลอโรฟิลล์จำนวนมากซึ่งมีฤทธิ์ลดความเป็นกรดซึ่งช่วยให้ร่างกายรักษาสมดุลของกรดเบส นี่เป็นทางออกที่ดีสำหรับผู้ที่ไม่ชอบดื่มน้ำผสมมะนาว (ซึ่งเป็นที่รู้จักกันในชื่อ "deacidifier") ในขณะท้องว่าง

มาดูกันดีกว่าว่าการดื่มน้ำมะนาวนั้นคุ้มค่าจริงหรือ?

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารนี้ยังให้ไฟเบอร์และกรดอะมิโนที่ละลายน้ำได้ (จากน้ำ) และไม่ละลายน้ำ (จากหญ้า) ทั้งหมดนี้หมายความว่านอกเหนือจากคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระแล้วข้าวบาร์เลย์สีเขียวยังมีคุณสมบัติต้านการอักเสบต้านมะเร็งและต้านไวรัสบรรเทาอาการปวดท้องและเร่งการเผาผลาญคุณสมบัติสุดท้ายทำให้เป็นพันธมิตรที่มีค่าสำหรับการลดน้ำหนักและลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในเลือด

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของข้าวบาร์เลย์: ข้าวบาร์เลย์สีเขียว - คุณสมบัติและการประยุกต์ใช้

คลอเรลล่า - แชมป์ดีท็อกซ์

Chlorella ได้มาจากสาหร่ายสีเขียวเซลล์เดียวจากตระกูลสาหร่ายสีเขียว นอกจากวิตามินบีและคลอโรฟิลล์ในปริมาณสูงแล้วยังมีธาตุเหล็กโคบอลต์สังกะสีและไอโอดีน ส่วนประกอบหลังเป็นที่ต้องการอย่างมากในอาหารเพราะช่วยให้ต่อมไทรอยด์ทำงานได้อย่างเหมาะสม

คุณรู้หรือไม่ว่าต่อมไทรอยด์รับอะไรได้บ้าง?

คลอเรลล่ายังถือเป็นยาปฏิชีวนะตามธรรมชาติเนื่องจากเป็นสารที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบต้านเชื้อราและต้านไวรัส คุณสมบัตินี้เป็นผลลัพธ์อื่น ๆ จาก เพราะมันช่วยกระตุ้นการสร้างโปรตีนในร่างกายที่เรียกว่าอินเตอร์เฟียรอนซึ่งช่วยในการต่อสู้กับเชื้อโรค

อย่างไรก็ตามสิ่งที่รู้จักกันดีที่สุดคือความสามารถของคลอเรลล่าในการขจัดสารพิษโลหะหนักและสารอันตรายอื่น ๆ ที่พบในอาหารหรือเครื่องสำอางที่ผลิตในอุตสาหกรรม

ทุกวันควรดื่มหรือกลืนในขณะท้องว่างประมาณครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหารเพราะจะได้ผลดีที่สุด ควรใช้โดยเฉพาะผู้ที่มีตับมากเกินไปสูบบุหรี่และมีภูมิคุ้มกันอ่อนแอ นอกจากนี้ยังช่วยในเรื่องของสมาธิความจำและความกังวลใจมากเกินไป

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของ Chlorella: Chlorella - การออกฤทธิ์คุณสมบัติและคุณค่าทางโภชนาการของสาหร่ายซุปเปอร์

กัญชา sativa สนับสนุนการไหลเวียน

ไม่มีสารออกฤทธิ์ต่อจิตประสาท มีโปรตีนที่ย่อยง่ายจำนวนมากกรดไขมันโอเมก้าในสัดส่วนที่ดีมากและกรดแกมมาไลโนเลนิก ด้วยเหตุนี้เมล็ดป่าน (เพื่อไม่ให้สับสนกับกัญชา) จึงควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในเลือดและป้องกันการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด

โรคของระบบไหลเวียนโลหิตคืออะไร? ค้นหาได้ที่นี่!

แร่ธาตุจากกัญชาเช่นแคลเซียมโพแทสเซียมฟอสฟอรัสและธาตุเหล็กสนับสนุนการหลั่งฮอร์โมนที่เหมาะสมสร้างเซลล์ของร่างกายขึ้นมาใหม่และมีส่วนทำให้ผิวหนังและเล็บมีลักษณะที่สวยงาม

นอกจากนี้ยังควรค่าแก่การกล่าวถึงคุณสมบัติในการทำความสะอาดและการทำตัวให้ผอมเนื่องจากมีไฟเบอร์สูง คุณสามารถเลือกเมล็ดพืชที่มีเปลือกและไม่มีเปลือกซึ่งคุณสามารถเตรียมขนมอบใส่สลัดหรือค็อกเทลได้ อย่างไรก็ตามจำไว้ว่าพวกมันค่อนข้างมีแคลอรี่

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์: เมล็ดป่านและน้ำมันกัญชา: คุณสมบัติและการใช้งาน

กาแฟสีเขียวจะช่วยลดรอบเอว

เมล็ดกาแฟสีเขียวที่ยังไม่ผ่านการคั่วและสารสกัดผงจากถั่วเหล่านี้มีกรดคลอโรเจนิกจำนวนมากซึ่งไม่เพียง แต่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติที่ช่วยป้องกันการแก่ก่อนวัยของร่างกาย แต่ยังช่วยลดน้ำหนักอีกด้วย เมื่อรวมกับคาเฟอีนที่มีอยู่ในกรดนี้จะช่วยลดการดูดซึมน้ำตาลจากอาหารในระบบทางเดินอาหารป้องกันไม่ให้สะสมและเปลี่ยนเป็นไขมัน สิ่งนี้บังคับให้ร่างกายใช้พลังงานสำรองที่มีอยู่จนหมดและเร่งการเผาผลาญไขมัน

มีกรดอื่น ๆ ในกาแฟสีเขียว ได้แก่ ซาลิไซลิกและแกลลิกซึ่งร่วมกับกรดคลอราเจนิกมีคุณสมบัติทางโคลาโกจิกต้านการอักเสบและต้านเชื้อแบคทีเรีย นอกจากนี้ยังสามารถช่วยลดไข้ระหว่างการติดเชื้อ

ควรดื่มกาแฟสีเขียวสองถ้วยด้วยน้ำเดือดทุกวันโดยเฉพาะผู้ที่มีความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานประเภท II และการเกิดนิ่วในไต กาแฟเขียวยังช่วยเพิ่มการเผาผลาญและมีผลดีต่อจิตใจความจำและสมาธิ

และกรดคลอโรเจนิกลดความอ้วนในกาแฟเขียวทำงานอย่างไร?

สาหร่ายเกลียวทองคืนความอ่อนเยาว์

ถัดจากคลอเรลล่าซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารยอดนิยมที่ได้รับจากสาหร่ายทะเล ประกอบด้วยโปรตีนเป็นส่วนใหญ่รวมถึงกรดอะมิโนที่จำเป็น 8 ชนิดซึ่งร่างกายของเราไม่สามารถผลิตได้เอง

สาหร่ายเกลียวทองมีเบต้าแคโรทีนมากกว่าแครอทในปริมาณเดียวกันถึง 20 เท่าและมีวิตามินบี 2 มากกว่าอาหารอื่น ๆ โดยรวมแล้วมีสารออกฤทธิ์เกือบ 4,000 ชนิด ทำให้เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่เหมาะอย่างยิ่งสำหรับสตรีวัยหมดประจำเดือนและผู้สูงอายุ

วิตามินบี 12 จำนวนมากหมายความว่าผู้ที่เป็นโรคโลหิตจางควรได้รับสาหร่ายสไปรูลิน่า ในทางกลับกันกรดแกมมาไลโนเลนิกจะช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือดป้องกันการเกิดโรคความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจและหลอดเลือด

สาหร่ายสไปรูลิน่ายังให้วิตามินเอฟและกรดนิวคลีอิกที่ช่วยให้ออกซิเจนเข้าสู่เซลล์ของร่างกาย การได้รับออกซิเจนที่ดีขึ้นยังหมายถึงสารอาหารที่ดีขึ้นและส่งผลให้ผมเล็บและผิวหนังแข็งแรงขึ้น

ในญี่ปุ่นมีการวิจัยอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับผลของสาหร่ายชนิดนี้ในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย นักวิทยาศาสตร์เชื่อมโยงผลกระทบนี้กับการมีแคลเซียมที่ย่อยง่ายในสาหร่ายสไปรูลิน่าและผลการรักษาลมพิษและไวรัสเช่นไข้หวัดใหญ่ ควรรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสีเขียวนี้เช่นเดียวกับอาหารอื่น ๆ - ครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร

ที่นี่คุณจะพบว่ามีอะไรให้คุณอีกบ้าง: สาหร่ายสไปรูลิน่ามหัศจรรย์ - สาหร่ายทะเลที่มีกรด GLA

"Zdrowie" รายเดือน