เป็นเวลา 5 ปีแล้วที่ฉันมีอาการกำเริบเนื่องจากโรคริดสีดวงทวาร อาหารของฉันไม่ได้ขาดผลิตภัณฑ์ที่มีไฟเบอร์ (ฉันกินขนมปังข้าวไรย์ผลไม้ข้าวโอ๊ตกับเมล็ดแฟลกซ์เป็นอาหารเช้า) แต่ฉันมีปัญหาในการอุจจาระอย่างน้อยเดือนละครั้ง ฉันควรหลีกเลี่ยงอะไรเพื่อหลีกเลี่ยงอาการท้องผูก
โรคริดสีดวงทวารเช่นโรคริดสีดวงทวารไม่เพียง แต่เป็นเรื่องของอาหารเท่านั้น แต่ยังรวมถึงวิถีชีวิตที่เข้าใจกันในวงกว้างด้วย ถ้าคุณนั่งมาก ๆ ให้ยืนในท่าเดียวแล้วยกหรือดันน้ำหนักริดสีดวงทวารจะแย่ลง นอกจากนี้ยังเกิดขึ้นในความดันโลหิตสูงหัวใจล้มเหลวความอ่อนแอ แต่กำเนิดของกล้ามเนื้อทวารหนักในความเครียด แต่ก็เกิดขึ้นในความพยายามที่ซ้ำซากจำเจ นักปั่นและนักวิ่งหลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากมัน แม้ว่าจะไม่เข้าใจสาเหตุของโรคริดสีดวงทวาร แต่ก็ควรอยู่ภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญ ประการแรกเพื่อไม่รวมโรคร้ายแรงของระบบทางเดินอาหารและประการที่สองเพื่อให้สามารถเข้าถึงยาเฉพาะทางที่ไม่ได้โฆษณา
อาหารสำหรับโรคริดสีดวงทวารควรประกอบด้วยผักจำนวนมากถึง 3/4 กก. ซึ่งให้เส้นใยที่หลากหลายโปรตีนที่ย่อยง่ายไขมันดีโดยเฉพาะจากปลาทะเล ผลิตภัณฑ์จากนมที่มีแบคทีเรียที่มีชีวิตและเมล็ดธัญพืชทั้งเมล็ดหยาบขนมอบ ข้อผิดพลาดหลักของผู้ที่เป็นโรคริดสีดวงทวารคือการดื่มของเหลวน้อยเกินไป ควรเป็นน้ำอย่างน้อย 2 ลิตร ควรหลีกเลี่ยงกาแฟชาและเครื่องเทศรสจัด
โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์
Iza Czajkaผู้เขียนหนังสือเรื่อง Diet in a big city ผู้รักการวิ่งและมาราธอน
