ความอิจฉาเป็นหนึ่งในอารมณ์ที่ทำลายล้างมากที่สุด วิธีกำจัดความอิจฉา?

ความอิจฉาของผู้ใหญ่เป็นผลมาจากพัฒนาการทางอารมณ์ที่ถูกยับยั้งในวัยเด็ก การรักษาความอิจฉาอาจใช้เวลานานกว่าการจัดการกับปัญหาอื่น ๆ คนอิจฉาไม่เต็มใจที่จะรับความช่วยเหลือโดยมักจะปฏิเสธว่าเขาต้องการสิ่งนั้นเลย

ความพยายามที่จะจัดการกับความอิจฉาด้วยกระบวนการที่ซับซ้อนและยาวนานเนื่องจากรากเหง้าของความอิจฉานั้นฝังลึกและย้อนกลับไปในอดีตอันไกลโพ้นในการพัฒนาตนเองของเรา เมื่อนักบำบัดพยายามที่จะปรับปรุงสภาพอารมณ์ของผู้ป่วยนักบำบัดจะเริ่มทำลายสิ่งที่ช่วยเขา เขาจะต่อต้านการรักษาอย่างเปิดเผยหรือแอบแฝงก็ต่อเมื่อเขารู้สึกว่ามีบางสิ่งบางอย่างอาจทำให้เขาโล่งใจ

เมื่อเราอิจฉาเราต้องการมีสิ่งที่คนอื่นมีไม่ว่าจะเป็นความสามารถหุ้นส่วนทักษะและอื่น ๆ ความหึงมักจะกระตุ้นให้เราพยายามที่จะมีวัตถุของมันหรือพัฒนาคุณสมบัติที่เราอิจฉาผู้อื่น ความอิจฉาเป็นความรู้สึกดั้งเดิมมากขึ้น เมื่อฉันอิจฉารถของเพื่อนบ้านฉันก็หวังว่าฉันจะมีเหมือนเขา อย่างไรก็ตามหากฉันรู้สึกอิจฉาฉันหวังว่ารถของเขาจะพังฉันรู้สึกได้ถึงแรงกระตุ้นที่จะเอาเล็บข่วนฉันดีใจเมื่อเพื่อนบ้านของฉันประสบอุบัติเหตุ บางครั้งความอิจฉาก็แสดงออกมาในความปรารถนาที่ไม่มีใครมีในสิ่งที่เรามี สิ่งนี้มักพบในเด็กที่ไม่ยอมให้คนอื่นเล่นของเล่นของพวกเขาแม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้เล่นด้วยก็ตาม ความอิจฉาเป็นความรู้สึกที่ทำลายล้างไม่ได้กระตุ้นให้คุณทำความดี แต่เป็นการผลักดันให้คุณเสียสิ่งที่มีค่า มีความขัดแย้งในความอิจฉา: เมื่อเราเห็นใครบางคนเป็นสิ่งที่มีค่าในการครอบครองเมื่อเราชื่นชมและต้องการมีมันเรารู้สึกปรารถนาที่จะทำลายมัน! ดังนั้นความรู้สึกนี้จะปรากฏได้ในความคิดของเราเท่านั้นไม่ใช่ในการกระทำของเรา

อ่านเพิ่มเติม: จะอยู่อย่างไรในความสัมพันธ์ที่ไม่ดี? Constructive QUARTER หรือจะเถียงหัวชนฝาอย่างไร

การเข้าใจกลไกของความอิจฉาช่วยให้คุณหลุดพ้นจากความอิจฉาได้

สาระสำคัญของความอิจฉาอยู่ที่สถานการณ์ที่ใครบางคนมอบสิ่งที่มีค่าและดีงามให้กับเราและคนที่อิจฉาไม่ต้องการรับรู้ว่ามันดีสำหรับพวกเขาพบข้อบกพร่องไม่สามารถยอมรับได้และแม้กระทั่งปฏิเสธว่าพวกเขาต้องการ ทัศนคติในจิตบำบัดดังกล่าวทำให้ผู้ป่วยมีปฏิกิริยาที่ขัดแย้งกับการรักษาที่ทำให้คนอื่นโล่งใจ - เขารู้สึกแย่ลงเรื่อย ๆ ! ความอิจฉาของเขาบอกให้เขาทำลายความพยายามของนักบำบัดและด้วยสภาพที่ทรุดโทรมของเขามันพิสูจน์ได้ว่า "ดีไม่ดี" ในที่สุดก็ใช้เวลาในการรักษานานกว่าคนทั่วไป โชคดีที่การเข้าใจกลไกและอาการของความอิจฉาของคุณเองทำให้คุณหลุดพ้นและหายจากมันได้ สิ่งนี้ไม่เพียงเกิดขึ้นในระหว่างการทำจิตบำบัดเท่านั้น แต่ยังเกิดขึ้นเมื่อเราอยู่ท่ามกลางคนดีๆและเรียนรู้ที่จะให้คุณค่ากับความจริงที่ว่าเรามีพวกเขาอยู่รอบตัวเรา

ความกตัญญูเป็นเครื่องแก้ความอิจฉา

ความอิจฉาปรากฏในวัยเด็กแล้ว

ความอิจฉาเป็นความรู้สึกดั้งเดิมซึ่งหมายความว่ามันเข้ามาในชีวิตทางอารมณ์ของเราในช่วงต้น ๆ ในช่วงเริ่มต้นของชีวิตอารมณ์ของเด็กจะไม่แปรปรวนมากนักเด็ก ๆ รู้สึกเพียงความสุขง่ายๆ (เช่นเมื่อถูกกอดดูดนมจากเต้า) และความเจ็บปวดง่าย ๆ (เช่นเมื่อพวกเขาหิวและร้องไห้) หนึ่งในความรู้สึกแรกที่เกิดขึ้นจากชีวิตอารมณ์สองขั้วดั้งเดิมนี้คือความอิจฉา มันเกิดขึ้นได้อย่างไร? เด็กอายุไม่เกิน 8 เดือนยังไม่มีแนวคิดเรื่องเวลาความมั่นคงเหตุและผลในจิตใจ นั่นคือเหตุผลที่ทุกเหตุการณ์สำหรับทารกเป็น "ใหม่" ดังนั้นเจ้าตัวเล็กจึงไม่สามารถเข้าใจได้ว่าเต้านมที่เลี้ยงเขาคือเต้านมที่เขาคิดถึงเมื่อเขาหิว ในความคิดของเขามีภาพแยกต่างหากของ "เต้านมที่ดี" ที่เลี้ยงดูและ "เต้านมที่ไม่ดี" ที่มีน้ำนม แต่ "ไม่ยอมให้" และนั่นคือช่วงเวลาที่ทารกเริ่มรู้สึกเกลียดชังและอิจฉา - เขานำความก้าวร้าวทั้งหมดของเขาความรู้สึกแย่ ๆ ทั้งหมดไปที่ "เต้านมที่ไม่ดี" นั้นเขาเกลียดมันอย่างมากเพราะเต้านมนั้นมี "นมที่ดี" แน่นอนว่าไม่มีหลักฐานโดยตรงว่านี่คือสิ่งที่เกิดขึ้น อย่างไรก็ตามในความคิดของเด็กเล็ก ๆ มีเงื่อนงำทางอ้อมมากมายยืนยันความเชื่อนี้

อ่านเพิ่มเติม: การแก้แค้น - มันคืออะไรและทำไมถึงไม่ควรแก้แค้น

ความอิจฉานำไปสู่การทำลายสิ่งที่มีคุณค่าในชีวิต

เมื่อเวลาผ่านไปพัฒนาการทางอารมณ์ทำให้ความอิจฉาของเด็กอ่อนแอลง สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อจิตใจเป็นผู้ใหญ่พอที่จะค้นพบว่า "เต้านมที่ดี" เหมือนกันที่ "ไม่มีมา" เมื่อมีความจำเป็น จากนั้นแทนที่จะอิจฉาเด็กจะเริ่มรู้สึกเศร้า (เกิดขึ้นประมาณ 8 เดือน) อาจกล่าวได้ว่าความอิจฉาเริ่มมีวิวัฒนาการและเปลี่ยนเป็นความรู้สึกที่แตกต่างและเป็นผู้ใหญ่มากขึ้น - แค่ความเศร้าความหดหู่ใจและแม้แต่ความรู้สึกผิดครั้งแรกและอารมณ์อื่น ๆ อย่างไรก็ตามมันก็เกิดขึ้นเช่นกันที่ในขั้นตอนนี้การพัฒนาทางอารมณ์ถูกยับยั้ง ความเศร้าและความหดหู่อาจรุนแรงและไม่เป็นที่พอใจจนจิตใจเริ่มปกป้องตัวเองจากสิ่งเหล่านี้และ "กลับ" ไปสู่ความอิจฉา จากนั้นวิวัฒนาการของอารมณ์ก็หยุดลง มันแสดงออกในชีวิตวัยผู้ใหญ่ที่แตกต่างกันมากเช่นความยากลำบากในการแสดงความชื่นชมเคารพผู้อื่นความยากลำบากในการรู้สึกมีความสุขในการอยู่รอบ ๆ สิ่งต่างๆและผู้คนที่เราชื่นชมการขาดอำนาจ ฯลฯ อันที่จริงสิ่งที่อันตรายที่สุดคือการสัมผัสกับสิ่งสวยงาม และสิ่งที่ดีหรือบุคคลกระตุ้นความปรารถนาที่จะทำลายพวกเขา หากความอิจฉานั้นแข็งแกร่งมันสามารถทำลายทั้งชีวิตของเราได้เพราะเราเริ่มทำลายสิ่งที่มีค่าและดีในชีวิตของเราโดยไม่รู้ตัว เป็นผลให้ชีวิตแต่งงานพังทลายบางคนเลิกดูแลสุขภาพและสิ่งที่ดีสำหรับพวกเขาก็พังพินาศ มีข้อบกพร่องในทุกสิ่งและนั่นคือสิ่งที่คนอิจฉามุ่งเน้น

"Zdrowie" รายเดือน