ฉันเป็นผู้ใหญ่และจิตใจฉันรู้สึกเหมือนเป็นเด็ก เพราะผู้ชายอายุเท่านี้ ... - ตลก Tomasz Stockinger นักกีฬายิ้มเต็มไปด้วยพลังวัยหกสิบปี
ทำอย่างไรให้พอดีและสมดุลเพื่อให้มีความสุขกับชีวิตมากขึ้น? ฉันไม่ใช่กูรูในเรื่องนี้ แต่ฉันคิดว่าการรักษารูปร่างในช่วงหลายปีที่ผ่านมาเป็นที่สนใจของพวกเราทุกคนไม่มากก็น้อย ฉันมากขึ้นและเป็นเช่นนั้นเสมอมา อาชีพของฉันต้องการให้ฉันดูแลตัวเองเพราะร่างกายของฉันเป็นเครื่องมือในการทำงานของฉัน จนถึงตอนนี้ฉันรู้สึกดีและดูดี และเนื่องจากมนุษย์ประกอบด้วยร่างกายและสิ่งที่อยู่ภายในดังนั้นความสงบจึงมีความสำคัญ แต่ในชีวิตประจำวัน และนี่ไม่ใช่ทักษะที่เราจะได้มาเพียงครั้งเดียว - เราต้องทำงานอย่างต่อเนื่อง
Tomasz Stockinger: ไม่ใช่แค่การมองโลกในแง่ดีเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการยอมรับชีวิตโดยทั่วไปด้วย
สิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวเราสิ่งที่เราเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราเป็นสิ่งที่ดี แต่ยัง - หรือที่ไม่พึงประสงค์ส่วนใหญ่ คุณต้องสามารถยอมรับความล้มเหลวและก้าวต่อไป การรับฟังความคิดของตัวเองเป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน: มีอะไรที่น่าสนใจอีกบ้างเราจะพัฒนาได้อย่างไรมีอะไรอีกบ้างที่เราอยากจะบรรลุ และมุ่งมั่นที่จะทำความฝันของคุณให้เป็นจริง - แม้เพียงก้าวเล็ก ๆ ! และแน่นอนว่าต้องชอบกัน ฉันไม่พูดคำว่า "รัก" แม้ว่าบางคนจะทำ การชอบตัวเอง - หมายถึงการมีความมั่นใจในตัวเองรู้สึกถึงความแข็งแกร่งคุณค่าและความเป็นไปได้ของตัวเอง เพราะถ้าเรามีความคิดเห็นที่ดีเกี่ยวกับตัวเองเราจะทำตามแผนหรือความฝันที่เล็กกว่าหรือใหญ่กว่าได้ง่ายกว่า
Tomasz Stockinger: การออกกำลังกาย - เป็นพื้นฐานของสภาพที่ดี!
จีนทั้งหมดออกกำลังกายตอนเจ็ดโมงเช้า - ด้วยเหตุผลที่ดีใช่หรือไม่? ให้เราเลือกแบบที่เราจ่ายได้ ใครบางคนจะสามารถออกกำลังกายมากขึ้นบางคนน้อยลง ใครบางคนจะวิ่งไม่กี่กิโลเมตรใครบางคนก็โบกมือให้ สิ่งสำคัญคือร่างกายต้องเคลื่อนไหวเพราะการเคลื่อนไหวคือการหายใจและความสุข ผู้ที่ฝึกฝนบางสิ่งบางอย่างเพื่อแข่งขันกล่าวว่าพวกเขารู้สึกมีความสุขเพราะร่างกายต้องขอบคุณพวกเขาด้วยการปล่อยฮอร์โมนแห่งความสุข กีฬายังเป็นยาแก้เครียด และเมื่อผู้ชายไม่มีความเครียดเขาไม่ใช้สารกระตุ้นใด ๆ เพราะเขาไม่ต้องการสิ่งเหล่านี้ ดังนั้นฉันขอแนะนำให้คุณเคลื่อนไหวให้มากที่สุด! ฉันไปสระว่ายน้ำทุกครั้งที่ทำได้และฉันก็ปั่นจักรยานบ่อยด้วย แต่สิ่งที่ฉันชอบที่สุดคือเทนนิส และฉันดีใจมากที่ติดเชื้อไม่กี่คนด้วย เพราะกีฬานี้ไม่ใช่แค่เล่นเท่านั้น !!! เป็นเวลาหลายปีแล้วที่ฉันไปกับเพื่อน ๆ ไม่ว่าจะเป็นนักแสดงนักดนตรีผู้เล่นคาบาเร่ต์เพื่อเข้าร่วมการแข่งขันเทนนิสต่างๆ และเราสนุกกับมันมาก! เราติดการประชุมเหล่านี้แล้ว! เพราะเราสามารถเล่นในสนามใกล้บ้านของเราได้ แต่การเดินทางไปโปแลนด์นั้นสนุกและเป็นการผจญภัยสำหรับเรา ในระหว่างวันเราพบกันที่สนามเล่นและแข่งขันและในตอนเย็นเรานั่งอยู่ในร้านอาหารของโรงแรมและมีการสนทนาและเต้นรำเพราะเราแต่ละคนมากับภรรยาหรือคู่หูของเขา ดังนั้นฉันจึงเป็นหนี้เทนนิสไม่เพียง แต่ฟอร์มที่ดี แต่ยังรวมถึงคนรู้จักใหม่ ๆ ด้วย ฉันเคยอยู่ในสังคมที่อ่อนแอ - ไม่น่าเชื่อแม้ว่าจะฟังดูเป็นเพราะฉันทำงานกับผู้คนตลอดเวลาและบางครั้งก็ไปงานเลี้ยง - และตอนนี้ก็เฟื่องฟู! นั่นคือเหตุผลที่ฉันขอให้ผู้อ่านลองใช้มือที่ศาล เทนนิสอาจดูน่าเบื่อสำหรับคนธรรมดา แต่ไม่ใช่! นอกจากนี้ยังเป็นกีฬาที่สง่างามมาก - และไม่เพียง แต่เกี่ยวกับเสื้อผ้าเท่านั้น แต่ยังรวมถึงกฎระเบียบและมารยาทที่ดีที่ใช้ทั้งในและนอกสนามด้วย
สิ่งนี้จะเป็นประโยชน์กับคุณTomasz Stockinger - นักแสดงที่รับบทPaweł Lubicz ในซีรีส์เรื่อง Klan เป็นเวลา 15 ปี เรายังรู้จักเขาจากภาพยนตร์เรื่อง: "Znachor", "The Twenties, The Thirties", "The Hour of W" และซีรีส์เรื่อง "Dom" และ "Kariera Nikodem Dyzma" เขาแสดงเป็นแขกรับเชิญที่โรงละคร Syrena และ Kamienica เธออายุ 60 ปี
"Zdrowie" รายเดือน
