การวิจัยแสดงให้เห็นว่าโรคทางกายถึงสองในสามเกี่ยวข้องกับจิตใจ เป็นข้อเท็จจริง: คนที่มีความสุขเจ็บป่วยน้อยลงและฟื้นตัวเร็วขึ้น นั่นคือเหตุผลว่าทำไมจึงควรค่าแก่การมองโลกในแง่ดีและไม่คิดถึงโรคต่างๆ
สุขภาพกายและสุขภาพจิตมีความสัมพันธ์กันอย่างไร? เป็นที่รู้จัก: จิตใจที่แข็งแรงร่างกายที่แข็งแรง แต่ความสัมพันธ์นี้ก็ทำงานในทางกลับกันเช่นกัน - เมื่อจิตวิญญาณแข็งแรงร่างกายก็จะดีขึ้นด้วย สุขภาพจิตน่าเสียดายที่ไม่ได้รับครั้งแล้วครั้งเล่า แต่มันคล้ายกับพืชที่เติบโตและแข็งแรงหากได้รับการดูแลอย่างเหมาะสม หรือเสียและตายหากคุณไม่สร้างเงื่อนไขที่ดีสำหรับมัน
คุณสามารถมีอิทธิพลต่อเงื่อนไขเหล่านี้ที่จำเป็นต่อสุขภาพจิตได้หรือไม่? ใช่และไม่. ลักษณะบุคลิกภาพบางอย่างได้รับการถ่ายทอดทางพันธุกรรม ซึ่งรวมถึงตัวอย่างเช่นอารมณ์ คนหนึ่งร่าเริงโดยธรรมชาติมีชีวิตชีวาอีกคนสะท้อนแสงเชื่องช้า ในระดับหนึ่งสภาพจิตใจของคุณก็ขึ้นอยู่กับสภาพแวดล้อมที่คุณเติบโตขึ้นและสิ่งที่พ่อแม่ของคุณเป็น ทั้งมรดกและประสบการณ์ในวัยเด็กอยู่เหนือการควบคุมของเรา โชคดีที่เรามีอิทธิพลต่อการจัดการของเรา เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การค้นหาว่าจิตใจไม่สบายหรือมีสุขภาพดี
อ่านเพิ่มเติม: อะไรทำให้คนมีความสุข? คุณสามารถควบคุมความเครียดได้หรือไม่? อาหารเพื่ออารมณ์ดี - กินอะไรเมื่อคุณรู้สึกหดหู่และอารมณ์ไม่ดี
สัญญาณของจิตใจที่ดี
บุคคลที่มีจิตใจที่ดีมีความสุขมีความสุขปานกลางค่อนข้างพอใจ เขาดูแลตัวเองได้ - ความสะอาดรูปลักษณ์ความเป็นระเบียบรอบตัวเขา ถ้าเรามองไปที่อพาร์ตเมนต์ของเขาเราจะเห็นลำดับญาติ มันไม่สมบูรณ์แบบ แต่แน่นอนว่ามันสะอาดด้วยสิ่งของต่างๆในสถานที่ของพวกเขาไม่มีความวุ่นวายรกรุงรังหรือสิ่งสกปรก คนที่มีสุขภาพดีจะดูแลตัวเองเช่นพวกเขาดื่มด่ำกับความสุข แต่ติดตามพวกเขาภายในขอบเขตที่สมเหตุสมผล พวกเขารู้วิธีที่จะสนุกกับช่วงเวลานั้น ในขณะเดียวกันความกังวลของพวกเขาที่มีต่อตัวเองไม่ได้ยึดตัวเองเป็นศูนย์กลาง - ไม่ก่อให้เกิดความทุกข์ทรมานกับผู้อื่นและไม่ส่งผลต่อการละเลยคนที่รัก มีตัวอย่างเช่นพ่อแม่ที่ได้ยินเสียงเด็กร้องไห้อย่างกะทันหันในห้องถัดไปให้ปิดประตู ส่วนใหญ่ยังไงก็ไปช่วยเด็ก คนที่มีสุขภาพดีสามารถละทิ้งความสุขได้เช่นหากค่าใช้จ่ายสูงเกินไป นี่เป็นกรณีของยาเสพติดและการเสพติดอื่น ๆ - บางครั้งนักบำบัดพูดว่า "ถ้ามีบางอย่างที่ดีสำหรับคุณมันก็ไม่ดีสำหรับคุณ"
สุขภาพจิตยังแสดงออกถึงความสามารถในการเปลี่ยนแปลงชีวิตและมุมมองของคุณ หากข้อเท็จจริงแสดงให้เห็นว่ามุมมองของตัวเองผิดคนที่มีสุขภาพดีก็ปรับเปลี่ยนตั้งเป้าหมายใหม่ในชีวิต สุขภาพยังไปพร้อมกับทัศนคติบางอย่างในชีวิต - แทนที่จะมองโลกในแง่ดีมากกว่าการมองโลกในแง่ร้าย คนที่มีสุขภาพแข็งแรงมักจะไม่ใช่คนที่สมบูรณ์แบบ - บ่อยครั้งที่พวกเขาคิดว่าบรรทัดฐานคือต้องไม่สมบูรณ์แบบว่าคนอื่นไม่จำเป็นต้องเก่งกาจและเพียงพอที่จะทำงานได้ดีพอสมควรไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบ
สุขภาพจิตไม่มี
ความสมบูรณ์แบบเป็นพิษในระยะยาว ความเชื่อที่ว่าคุณต้องไม่ทำผิดพลาดและควรเปลี่ยนคนอื่นให้ดีขึ้นจะเพิ่มความทุกข์ และความทุกข์ก็เป็นอาการของสุขภาพจิตอย่างหนึ่ง คนที่มีจิตใจป่วยยังมีพฤติกรรมแปลก ๆ เป็นอันตรายหรือมีแนวโน้มที่จะละเมิดบรรทัดฐานทางสังคม คุณมักสังเกตได้ว่าพวกเขาไม่สามารถควบคุมปฏิกิริยาของตนเองได้ พวกเขาสามารถช่วยกัน? ใช่ การทำงานกับตัวละครของคุณเองนำมาซึ่งผลลัพธ์
และอีกหนึ่งข่าวดี: สุขภาพจิตแตกต่างจากสุขภาพกายอย่างมาก - ไม่จำเป็นต้องยอมจำนนต่อกิจกรรมที่ทำลายล้างของเวลา การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้สูงอายุมักมีความสุขมากกว่าคนหนุ่มสาว โดยปกติแล้วความนับถือตนเองจะดีขึ้นตามอายุ วิธีการของขั้นตอนเล็ก ๆ ได้ผลที่นี่ - การตัดสินใจในชีวิตบางอย่างวิธีคิดที่บุคคลพัฒนาในตัวเองทัศนคติ ฯลฯ จะนำมาซึ่งการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในอนาคต อย่าลังเลที่จะทำอะไรเพื่อความสุขของคุณวันนี้!
บทความแนะนำ:
AUTOGENIC TRAINING โดย Schultz หรือการพักผ่อนและผ่อนคลาย "Zdrowie" รายเดือน
