ฉันอายุ 14 ปีและมีความวิตกกังวลความกลัวและความเศร้าบ่อยๆ พวกเขาเกี่ยวข้องกับการศึกษา - ฉันยังคงกลัวว่าจะไม่สามารถเรียนรู้บางสิ่งบางอย่างได้ฉันกลัวว่าฉันจะเขียนข้อสอบมัธยมปลายประกาศนียบัตรมัธยมปลายผิดสนามหญ้าที่ทะเยอทะยานของฉันเกี่ยวกับกฎหมายจะพังพินาศและฉันจะไม่ประสบความสำเร็จอะไรเลยในชีวิต ฉันป่วยบ่อยมาก - ฉันไม่มีภูมิคุ้มกันในช่วงสองปีที่ผ่านมาเป็นเรื่องยากมากสำหรับฉัน - ความเจ็บป่วยและความตายของพ่อฉันฉันเปลี่ยนโรงเรียน ฉันเข้ากับคนรอบข้างไม่ได้ - ฉันอยู่ใน บริษัท ที่มีอายุอย่างน้อย 3 ปีมาโดยตลอดและฉันรู้สึกเหงาระหว่างเรียนที่โรงเรียน ฉันจะต่อสู้กับมันได้หรือไม่?
จากสิ่งที่คุณเขียนดูเหมือนว่าคุณเป็นคนที่อายุน้อย แต่มีความทะเยอทะยานมาก น่าเสียดายที่บางครั้งมันเกิดขึ้นพร้อมกับความทะเยอทะยานและความคาดหวังที่สูงต่อกันไปพร้อมกันด้วยความไม่แน่ใจความไม่พอใจในตัวเองและกลัวว่าฉันจะสามารถข้ามไปยังจุดสูงสุดเช่นนี้ได้หรือไม่ การมีความฝันแผนการและเป้าหมายไม่ใช่เรื่องเลวร้าย แต่มันผิดที่จะยึดติดกับมันอย่างแน่นหนามั่นคงและเสียค่าใช้จ่ายทั้งหมด ด้วยความกลัวและความหวาดกลัวอย่างต่อเนื่อง ไม่มีความสุขในชีวิตประจำวันและเหตุการณ์อื่น ๆ ในชีวิต และชีวิตให้โอกาสมากมายเปิดเส้นทางมากมายและเราไม่จำเป็นต้องทำตามที่เคยทำไว้ก่อนหน้านี้เสมอไป และไม่มีการละทิ้งและพ่ายแพ้ในการเลือกตั้งเหล่านี้ แต่มีเพียง ... การตัดสินใจที่ดีไม่แพ้กัน เป็นการดีที่จะเรียนรู้พยายามทำให้ดีขึ้น แต่ไม่ควรถือเป็นการบังคับที่จำเป็น จากนั้นก็เป็นเรื่องง่ายมากที่จะอารมณ์ไม่ดีเศร้าซึมเศร้า ข้อกำหนด - ใช่ แต่ที่สำคัญที่สุดคือเพลิดเพลินกับสิ่งที่มีอยู่แล้วและสิ่งที่ดี เมื่อเราอยู่ภายใต้ความเครียดเมื่อเราวิตกกังวลการได้รับทักษะและความรู้ใหม่ก็ยากขึ้นเช่นกัน และนั่นไม่ใช่สิ่งที่คุณหมายถึงใช่หรือไม่?
มันเป็นความจริง - คุณผ่านอะไรมามากมายช่วงนี้ความแข็งแกร่งของคุณได้รับความเสียหายอย่างรุนแรง ยิ่งคุณควรมุ่งเน้นไปที่ความสุขความสะดวกและความสนุกสนานมากขึ้น ทั้งหมดนี้สามารถคืนดีกันได้ทุกอย่างเป็นเรื่องขององค์กรและรักษาความสามัคคีและสัดส่วนและคุณไม่สามารถมองเห็นอนาคตของคุณในแง่ของ "ทั้งหมดหรือไม่มีอะไร" หากไม่ใช่ "มันเพียงคนเดียว" นั่นหมายความว่าฉันจะไม่ประสบความสำเร็จอีกต่อไปและไม่มีอะไรดีๆรอฉันอยู่ในชีวิต มันไม่เป็นความจริง. บางครั้งต้องใช้เวลาในการบรรลุเป้าหมายบางครั้งก็ซับซ้อนกว่าบางครั้ง ... เราเปลี่ยนใจก่อนถึงเส้นชัย มันเกิดขึ้น. แต่ไม่ได้หมายความว่ามันแย่หรือแย่ลง แต่มันแตกต่างกัน วิธีนี้ด้วยความปรารถนาและความพยายาม แต่ไม่ตึงเครียดเกินไปจะช่วยลดความเครียดได้ หรืออาจจะเป็นการดีที่คุณจะไปหานักจิตวิทยาและพูดคุยกับเขาอย่างรอบคอบถึงวิธีจัดการกับความเครียดในระยะยาว? ลองมัน.
โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์
Tatiana Ostaszewska-Mosakเขาเป็นนักจิตวิทยาสุขภาพคลินิก
เธอจบการศึกษาจากคณะจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัยวอร์ซอ
เธอมักให้ความสนใจเป็นพิเศษในประเด็นความเครียดและผลกระทบต่อการทำงานของมนุษย์
เขาใช้ความรู้และประสบการณ์ที่ psycholog.com.pl และที่ Fertimedica Fertility Center
เธอจบหลักสูตรการแพทย์เชิงบูรณาการกับศาสตราจารย์ชื่อดังระดับโลก Emma Gonikman
