อาการของโรค carpal tunnel syndrome บางครั้งทำให้ไม่สามารถใช้งานได้จนถึงจุดที่ผู้ได้รับผลกระทบไม่สามารถทำงานได้และต้องการการฟื้นฟูแบบมืออาชีพ
โรค carpal tunnel syndrome เป็นเรื่องธรรมดาและพบได้บ่อยในผู้หญิงที่มีอายุ 50 ปีขึ้นไปหรือระหว่างตั้งครรภ์
จาก 5% ถึง 10% ของความผิดปกติของกล้ามเนื้อและกระดูก (MSD) ของรยางค์บนที่เกิดจากกิจกรรมมืออาชีพในคอมพิวเตอร์
โรคอุโมงค์ carpal เป็นหนึ่งในสองโรคที่พบบ่อยที่สุดในผู้ที่ใช้แป้นพิมพ์และเมาส์ในกิจกรรมระดับมืออาชีพในการทำงานหรือทำกิจกรรมยามว่างที่บ้าน
การป้องกันโรค carpal คลองประกอบด้วยการปรับเปลี่ยนการจัดเรียงของคอมพิวเตอร์และเมาส์เพื่อให้ข้อมือไม่วางอยู่บนโต๊ะอีกต่อไปเมื่อมีการจัดการกับเมาส์
ในทางกลับกันเราต้องไม่ลืมที่จะคำนึงถึงลักษณะของที่นั่ง
เราขอแนะนำให้ผู้คนและเด็ก ๆ ที่ใช้เวลาส่วนใหญ่ในการใช้คอมพิวเตอร์ท่องอินเทอร์เน็ตหรือเล่นวิดีโอเกมทำตามคำแนะนำต่อไปนี้เพื่อหลีกเลี่ยงโรค carpal tunnel
คอมพิวเตอร์และเมาส์
ความสูงของหน้าจอคอมพิวเตอร์ควรอยู่ที่ระดับสายตา แป้นพิมพ์ควรอยู่ระหว่าง 10 ถึง 15 เซนติเมตรที่ขอบของคอมพิวเตอร์ แป้นพิมพ์และเมาส์จะต้องถูกนำไปที่ขอบโต๊ะเพื่อให้แขนอยู่ในแนวแกนของลำตัว ควรวางเมาส์ไว้บนส่วนขยายหัวไหล่เพื่อให้แขนส่วนที่เหลือวางอยู่บนโต๊ะนอกจากนี้หลีกเลี่ยงการวางเมาส์ให้ห่างจากแป้นพิมพ์มากเกินไปเพื่อหลีกเลี่ยงการยืดข้อศอกและแขนเนื่องจากอาจทำให้เกิดความเจ็บปวดจากคอถึงนิ้ว
ที่นั่ง
ที่นั่งจะต้องมีพนักพิงไสยาสน์และสูงพอที่จะล้อมรอบบริเวณเอวและหลังความสูงของที่นั่งจะต้องสามารถปรับได้และมีล้อเพื่อให้แน่ใจว่าการเคลื่อนไหวที่ดี
