ผัดวันประกันพรุ่ง (กลุ่มอาการของนักเรียน) - ความเกียจคร้านง่าย ๆ หรือโรคแห่งอารยธรรม?

การผัดวันประกันพรุ่ง (กลุ่มอาการของนักเรียน) เกี่ยวข้องกับผู้ที่มีปัญหาในการทำงานและเลื่อนงานออกไปเรื่อย ๆ "จนถึงวันพรุ่งนี้" อาการนี้เพิ่งได้รับการยอมรับว่าเป็นความผิดปกติทางจิต แต่บางคนเชื่อว่าการผัดวันประกันพรุ่งเป็นข้อแก้ตัวที่ชาญฉลาดสำหรับผู้ที่ไม่รู้สึกอะไรเลย การผัดวันประกันพรุ่งคืออะไรและคุณจะแยกความแตกต่างจากความเกียจคร้านได้อย่างไร? การรักษาสภาพนี้คืออะไร? จำเป็นต้องได้รับการบำบัดเสมอหรือไม่?

การผัดวันประกันพรุ่ง (จากภาษาละติน. ผัดวันประกันพรุ่ง - การเลื่อนออกไปความล่าช้า) หรือกลุ่มอาการของนักเรียนเป็นแนวโน้มทางพยาธิวิทยาในการเลื่อนการดำเนินกิจกรรมที่กำหนดอย่างต่อเนื่องจนกว่าจะมีความเป็นไปได้ในการดำเนินการ ผู้ผัดวันประกันพรุ่งมีปัญหาในการเริ่มต้นทำงานไม่สามารถจัดการเวลาเพื่อทำงานให้เสร็จทันเวลาและล่าช้าอยู่ตลอดเวลา

การผัดวันประกันพรุ่งถือเป็นความผิดปกติทางจิต อย่างไรก็ตามยังมีคนที่เชื่อว่าคนผัดวันประกันพรุ่งเป็นเพียงกระดูกขี้เกียจและอ้างว่าพวกเขาขาดจิตตานุภาพและความทะเยอทะยาน ไม่มีอะไรผิดปกติไปมากกว่านี้ จากการสังเกตของนักวิจัยความเจ็บป่วยนี้ส่งผลกระทบต่อคนที่มีความสามารถ (หรือการรับรู้) และโดยปกติแล้วคนหนุ่มสาวซึ่งส่วนใหญ่มักเป็นนักเรียนที่เรียนเพื่อสอบในนาทีสุดท้าย (ดังนั้นการผัดวันประกันพรุ่งบางครั้งเรียกว่ากลุ่มอาการของนักเรียน)

การผัดวันประกันพรุ่ง - สาเหตุ

ตามที่นักจิตวิทยาอาจมีสาเหตุหลายประการของภาวะนี้ สิ่งที่พบบ่อยที่สุดในหมู่พวกเขาคือระดับความยากของงานและความกลัวที่จะล้มเหลว บุคคลที่เกี่ยวข้องอาจหลีกเลี่ยงการปฏิบัติงานเนื่องจากในความเห็นของพวกเขาพวกเขาไม่มีความสามารถที่จำเป็นในการปฏิบัติงาน ในความคิดของเธอนี่เท่ากับความล้มเหลวซึ่งเกี่ยวข้องกับการบั่นทอนและลดคุณค่าของตัวเอง ดังนั้นยิ่งโอกาสที่จะประสบความสำเร็จน้อยลงความล่าช้าก็จะยิ่งนานขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้รักความสมบูรณ์แบบ ความสมบูรณ์แบบเกิดขึ้นได้จากการลองผิดลองถูกและผู้ที่สมบูรณ์แบบไม่สามารถจ่ายได้ ดังนั้นเพื่อไม่ให้ล้มเหลวพวกเขาไม่ทำอะไรเลยเพื่อให้งานสำเร็จ

สิ่งที่อาจดูเหมือนไร้สาระสาเหตุของการผัดวันประกันพรุ่งอาจเป็นสถานการณ์ตรงกันข้ามเช่นกลัวความสำเร็จ - กลัวว่าหลังจากทำงานเสร็จแล้วใครบางคนเช่นเจ้านายจะให้งานเรามากขึ้นซึ่งจะหนักกว่างานก่อนหน้านี้มาก ดังนั้นจะไม่สามารถพบพวกเขาได้

สาเหตุอื่น ๆ ของการผัดวันประกันพรุ่งอาจเป็นเพราะงานที่กำหนดไม่ได้ผลทันทีหรืองานที่ไม่น่าสนใจ จากนั้นความสนใจทั้งหมดจะมุ่งเน้นไปที่งานที่น่าสนใจยิ่งขึ้น

ในทางกลับกันนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยโคโลราโดโบลเดอร์เชื่อว่าแนวโน้มที่จะเลื่อนประสิทธิภาพของกิจกรรมที่กำหนดออกไปเรื่อย ๆ จนกว่าจะอยู่ในยีนในภายหลัง ในขณะที่พวกเขาโต้แย้งทุกอย่างคือการตำหนิสำหรับความหุนหันพลันแล่นที่กำหนดโดยพันธุกรรม คนที่มีลักษณะนิสัยเช่นนี้จะไม่สามารถโฟกัสได้ถูกเบี่ยงเบนความสนใจได้ง่ายและทำให้หยุดงานจนกว่าจะถึงเวลาต่อมา ตามที่นักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันกล่าวว่ามันเป็น atavism - การกลับไปสู่ช่วงเวลาที่การดื่มด่ำกับแรงกระตุ้นสามารถช่วยในการอยู่รอดได้ อย่างไรก็ตามไม่ใช่ว่าการตัดสินใจด้วยแรงกระตุ้นทั้งหมดของบรรพบุรุษจะทำอย่างถูกต้อง สิ่งนี้นำไปสู่การพัฒนาความสามารถในการเลื่อนเรื่องบางเรื่องได้ทันเวลา ตามที่นักวิทยาศาสตร์จากโคโลราโดการผัดวันประกันพรุ่งเป็นผลข้างเคียงของวิวัฒนาการของการตัดสินใจของบรรพบุรุษที่เร่งรีบเกินไป

ผัดวันประกันพรุ่ง - อาการ

ขั้นแรกคนตัดสินใจทำบางสิ่ง เขามีความสามารถและเต็มใจที่จะทำเช่นนั้น อย่างไรก็ตามในบางครั้งด้วยเหตุผลหลายประการ (แต่ไม่ใช่เพราะความเกียจคร้าน) เธอจึงตัดสินใจเลื่อนการประหารชีวิตออกไปทันเวลาโดยปกติจะถึงพรุ่งนี้ ในวันรุ่งขึ้นเขาตัดสินใจที่จะทำกิจกรรมตามแผนอีกครั้งในภายหลัง ด้วยวิธีนี้การเลื่อนบางสิ่งบางอย่าง "สำหรับวันพรุ่งนี้" จะคงอยู่ตลอดไป เป็นความจริงที่ว่าบุคคลนี้ตระหนักถึงความล่าช้าอย่างต่อเนื่องในการทำกิจกรรมที่กำหนด แต่อย่างไรก็ตามเขาไม่ได้ตั้งใจที่จะมุ่งเน้นไปที่เขาและยังคงชะลอการเริ่มงาน ทั้งหมดเป็นเพราะการยืดอายุการปฏิบัติหน้าที่ให้นานขึ้นทำให้รู้สึกท้อแท้และหมดหนทางซึ่งทำให้งานยากกว่าที่จะทำในช่วงแรก ในระหว่างนี้เขาหาข้ออ้างสำหรับการกระทำของเขา ในที่สุดภายใต้ความกดดันและความเครียดเขาจะทำงานในนาทีสุดท้ายและจบภารกิจอย่างแท้จริงก่อนเวลาที่กำหนด อย่างไรก็ตามมักเป็นกรณีที่งานเสร็จช้าเกินไปหรือไม่เสร็จเลยพร้อมผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์ (เช่นถูกไล่ออกจากงาน) ในที่สุดบุคคลนั้นก็แก้ไขที่จะไม่ทำเช่นนี้ในอนาคต น่าเสียดายที่รูปแบบนั้นซ้ำกับงานถัดไป

เป็นที่น่ารู้ว่าการผัดวันประกันพรุ่งมักเกี่ยวข้องกับสิ่งที่เรียกว่า ความผิดปกติของบุคลิกภาพที่หลีกเลี่ยง - ความผิดปกติของบุคลิกภาพที่แสดงออกด้วยความขี้อายและการมีส่วนร่วมอย่างมาก คนเหล่านี้ตอบสนองด้วยความกลัวเมื่อพบว่าพวกเขาต้องมีส่วนร่วมในกิจกรรมโครงการหรืองานที่สำคัญ

ผัดวันประกันพรุ่ง - การรักษา

ก่อนอื่นขอแนะนำให้ใช้การบำบัดทางจิตโดยมีจุดมุ่งหมายเพื่อค้นหาสาเหตุของโรคนั่นคือเพื่ออธิบายว่าเหตุใดการปฏิบัติงานที่กำหนดจึงถูกเลื่อนออกไป คุณยังสามารถบังคับตัวเองให้ทำงานและค่อยๆเอาชนะความยากลำบากที่การกระทำบางอย่างนำเสนอต่อผู้ผัดวันประกันพรุ่ง เพื่อให้ง่ายขึ้นคุณสามารถดำเนินการสองสามขั้นตอนเช่นแบ่งงานออกเป็นขั้นตอนย่อย ๆ ถามคนอื่นให้ช่วยทำงานให้เสร็จ (แต่ไม่สามารถทำงานให้เสร็จได้) การดูแลสภาพแวดล้อมในการทำงานยังเป็นประโยชน์เช่น สั่งซื้อบนโต๊ะทำงาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่เสียสมาธิได้ง่าย นอกจากนี้ยังสามารถเป็นแรงจูงใจที่ดีที่จะได้รับรางวัลสำหรับการทำงานให้สำเร็จ นักจิตวิทยาบางคนแนะนำว่าอย่ามุ่งเน้นไปที่การทำงานให้เสร็จ แต่ต้องเริ่มงานเหล่านั้น

บทความแนะนำ: