ฉันอายุ 15 ปีสูง 170 ซม. และหนัก 54 กก. ฉันฝึกค่อนข้างหนักมาตั้งแต่อายุ 7 ขวบ ปีที่แล้วน้ำหนักของฉันเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วฉันได้รับเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อค่อนข้างมากและหยุดการเจริญเติบโต ตอนนั้นฉันก็มีปัญหาสุขภาพด้วย ผลเลือดแย่มาก หลังจากการวิจัยมากมายแพทย์วินิจฉัยว่าฉันเป็นโรคหอบหืด ฉันเริ่มทานยาซึ่งทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น แต่สุขภาพของฉันก็ไม่ดีขึ้น ตอนนั้นฉันกินขนมปังขาวและผลิตภัณฑ์จากข้าวสาลีมาก ฉันวางขนมปังพาสต้าเค้กและซีเรียลทิ้งไว้ให้เรียบร้อย ฉันเริ่มกินปลาผักมากขึ้นและลดผลไม้ลงบ้าง ฉันยังเลิกกินขนม ฉันเริ่มรู้สึกดีขึ้นน้ำหนักลดลงฉันเริ่มหายใจได้ดี แต่ฉันเริ่มมีความซับซ้อนเกี่ยวกับขาและก้นเป็นหลัก บางคนบอกว่าฉันมีรูปร่างเป็นผู้หญิงที่สวยมากในขณะที่สาว ๆ หลายคนบอกว่าขาของฉันใหญ่เกินไปซึ่งทำให้ฉันสิ้นหวัง เพื่อนคนหนึ่งของฉันถามฉันว่าฉันอ้วนหรือมีกล้ามมาก ฉันเริ่มกินน้อยลงเรื่อย ๆ ฉันลดน้ำหนักได้แม้ว่ามันจะเสียค่าใช้จ่ายไปมาก เทรนเนอร์ยกย่องการลดน้ำหนักของฉัน เขาตัดสินใจว่าฉันจะวิ่งดีกว่า เขามักจะพูดซ้ำ ๆ ว่าทุกๆกิโลกรัมให้ผลลัพธ์ที่น้อยลงและดีขึ้น หลังจากไม่ได้กินขนมมาหนึ่งเดือนวิกฤตก็เกิดขึ้น อยู่บ้านก็กินอะไรก็ได้ที่มีน้ำตาลแม้แต่นิดเดียว ฉันไม่สามารถควบคุมตัวเองได้ หลังจากวันนั้นฉันก็เปลี่ยนแนวทางเล็กน้อย ฉันเริ่มกินขนมหวานสัปดาห์ละครั้ง เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันเริ่มมีอาการชักบ่อยขึ้นเรื่อย ๆ ฉันกลัวนิดหน่อยว่าเป็นอาการของโรคบูลิเมีย ตอนนี้ฉันมีความสุขกับหุ่นของตัวเองมากกว่าที่เคยเป็น ฉันมีผลการแข่งขันที่ดีขึ้นในการเล่นกีฬา แต่ตอนนี้เริ่มกลัวว่าจะน้ำหนักขึ้น ฉันมีอาการชักและจากนั้นฉันก็อดอาหาร ฉันรู้ว่านี่ไม่ใช่ทางออกที่ดี ฉันลองอาหาร Montignac บางครั้งฉันก็ทำตามกฎของวิธีนี้ แต่ฉันก็ไม่นานนัก ฉันกลัวว่าฉันอาจจะติดขนม นอกจากนี้ฉันยังไม่มีประจำเดือนมา 4 เดือนแล้ว ไม่รู้จะทำยังไง ตอนนี้ฉันต้องการกำจัดอาการชักเหล่านี้รักษาน้ำหนักและไม่เพิ่มน้ำหนัก
ขอบคุณมากสำหรับการอธิบายเรื่องราวของคุณอย่างละเอียด ถ้าฉันเข้าใจถูกต้องก็เป็นการดีสำหรับคุณที่จะวางข้าวสาลี คุณรู้สึกดีขึ้น ดูว่าการกินขนมของคุณได้รับอิทธิพลจากความคิดเห็นของคนอื่นที่มีต่อคุณ โชคไม่ดีหรือ "โชคดี" - ผู้คนมักจะพูดถึงเรา บางคนดีขึ้นบางคนแย่ลง สิ่งที่สำคัญที่สุดคือเราจะจัดการกับมันอย่างไร ด้วยการประเมินอัตราส่วนน้ำหนักต่อส่วนสูงของคุณโดยใช้สูตร BMI น้ำหนักของคุณอยู่ในระดับต่ำไปเล็กน้อยและคุณจะเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคการกินโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณไม่มีประจำเดือนมาเป็นเวลานาน สิ่งที่ฉันอยากแนะนำให้คุณทำคือความภาคภูมิใจในตนเอง คุณเป็นหญิงสาวที่ยอดเยี่ยมส่วนสูงและหลงใหลในกีฬา อย่าให้ใครมาทำลายมัน ฉันรู้สึกว่าคุณได้รับการสนับสนุนจากแม่ พูดคุยกับเธอเกี่ยวกับเรื่องนี้ คุณสามารถไปพบที่ปรึกษาของโรงเรียนหรือนักจิตวิทยาเพื่อเสริมสร้างความเข้มแข็งภายในของคุณ
โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - นักโภชนาการนักโภชนาการด้านจิตเวชเจ้าของสำนักงานอาหาร ATP เขาเชี่ยวชาญในการลดน้ำหนักสำหรับผู้ใหญ่จัดการประชุมเชิงปฏิบัติการและบรรยายเกี่ยวกับแรงจูงใจเมื่อเปลี่ยนพฤติกรรมการกินและอื่น ๆ "วิธีรับมือกับสิ่งยั่วยวนขณะลดน้ำหนัก". เพิ่มเติมได้ที่ www.katarzynapryzmont.pl
