ทำไมเราต้องตัดการเชื่อมต่อจากการทำงาน

การเชื่อมต่ออย่างถาวรเพื่อทำงานผ่านอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ทำให้เกิดความวิตกกังวลเพราะป้องกันไม่ให้หยุดพัก

- การ เชื่อมต่ออย่างต่อเนื่องกับการทำงานผ่านเทคโนโลยีใหม่อาจทำให้เกิดความเหนื่อยล้าความเครียดปัญหาการควบคุมการติดงานและการสูญเสียความสัมพันธ์ทางสังคมและครอบครัว เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาเหล่านี้ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้กำหนดขีด จำกัด ของวันทำงานและอุทิศเวลาว่างให้กับกิจกรรมเพื่อสุขภาพที่ไม่เกี่ยวข้องกับการใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์

การใช้โทรศัพท์มือถือเครือข่ายสังคมออนไลน์และแพลตฟอร์มออนไลน์ช่วยให้คนงานเชื่อมต่อกับการทำงานอย่างถาวรและอยู่ในภาวะตื่นตัวซึ่งสามารถสร้างความวิตกกังวลความเครียดและแม้แต่โรคทางจิตเพราะคนไม่เคยพักผ่อน ในบางกรณีเวลาที่ทุ่มเทให้กับการทำงานเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะระงับขอบเขตทางสังคมและครอบครัวของผู้ปฏิบัติงานจนกลายเป็น คนติดงาน

ในทำนองเดียวกันการเชื่อมต่อไม่ จำกัด สามารถเร่งการสูญเสียความสัมพันธ์ทางสังคมดังนั้นจำเป็นและเป็นประโยชน์สำหรับผู้คนเพราะพวกเขาเพิ่มความนับถือตนเอง ตอนนี้ไม่แนะนำให้ความสัมพันธ์เหล่านี้กลายเป็นเสมือนโดยเฉพาะเพราะเราต้องการข้อตกลงแบบตัวต่อตัวกับเพื่อนร่วมงานและเพื่อนร่วมงานของเรา

เพื่อหลีกเลี่ยงการปรากฏตัวของปัญหาเหล่านี้และปกป้องสุขภาพของเราก่อนอื่นจำเป็นต้องสร้างข้อ จำกัด ในตารางการทำงาน ประการที่สองควรหยุดชั่วคราวในระหว่างวันเนื่องจากการดูหน้าจอคอมพิวเตอร์อย่างต่อเนื่องลดประสิทธิภาพการทำงาน ดังนั้นจึงจำเป็นต้องใช้เวลาไม่กี่นาทีทุก ๆ ชั่วโมงเพื่อลุกขึ้นเดินและยืดเส้นยืดสาย

นอกจากนี้ยังจำเป็นที่จะต้องแยกเวลาทำงานออกจากเวลาว่าง หากคุณทำงานกับคอมพิวเตอร์ไม่แนะนำให้คุณใช้เวลาว่างหน้าคอมพิวเตอร์เครื่องอื่นเพราะสมองไม่ได้แยกเวลาและจะเชื่อว่าเราทำงานต่อไป ในแง่นี้ขอแนะนำให้ทำกิจกรรมที่ให้ความเป็นอยู่ที่ดีเช่นกีฬา

ภาพถ่าย: © Pixabay