ดูแลเท้า: 5 ขั้นตอนสู่เท้าสวย

การดูแลเท้าเป็นสิ่งที่มักถูกลืมไม่ว่าจะเป็นใบหน้าท้องต้นขาบั้นท้ายซึ่งเป็นส่วนของร่างกายที่เราให้ความสำคัญมากขึ้น การละเลยนี้สามารถพบเห็นได้ในภายหลังโดยเฉพาะในฤดูร้อน ดูแลเท้าของคุณและเท้าจะได้รับการดูแลเป็นอย่างดีและมีสุขภาพดี เรียนรู้กฎที่สำคัญที่สุดของการดูแลเท้า

การดูแลเท้าเป็นเรื่องที่ยากเป็นพิเศษ ทำไม? ไม่มีต่อมไขมันที่เท้าจึงทำให้ผิวแห้งได้ง่าย ในขณะเดียวกันก็มีต่อมเหงื่อจำนวนมากที่ฝ่าเท้าและการทำงานของพวกเขาก็เพิ่มขึ้นอย่างมากด้วยรองเท้าที่ให้ความอบอุ่นและถุงน่องหรือถุงเท้าสังเคราะห์

เอฟเฟกต์? หนังกำพร้าที่แห้งจะหนาขึ้นอย่างรวดเร็วและมีเคราตินข้าวโพดปรากฏขึ้นผิวหนังมีแนวโน้มที่จะแตก (โดยเฉพาะที่ส้นเท้า)

เมื่อเท้าชื้นไปด้วยเหงื่ออาจทำให้เท้าของนักกีฬาพัฒนาขึ้น (โดยเฉพาะระหว่างนิ้วเท้า) ปัญหาเหล่านี้ง่ายต่อการแก้ไข นี่คือโปรแกรมที่จะช่วยให้เท้าของคุณกลับมามีรูปร่างและความสวยงามได้อย่างรวดเร็ว

ฟังเกี่ยวกับการดูแลเท้า นี่คือเนื้อหาจากวงจร LISTENING GOOD พอดคาสต์พร้อมเคล็ดลับ

หากต้องการดูวิดีโอนี้โปรดเปิดใช้งาน JavaScript และพิจารณาการอัปเกรดเป็นเว็บเบราว์เซอร์ที่รองรับวิดีโอ HTML5

สารบัญ:

1. ดูแลเท้า: อาบน้ำเกลือ
2. การดูแลเท้า: ลบแคลลัส
3. การดูแลเท้า: นวดครีมค่ะ
4. การดูแลเท้า: ดูแลเล็บของคุณ
5. การดูแลเท้า: ดูแลความสดชื่น

ตรวจสอบว่าเท้าของคุณเป็นอย่างไร

การดูแลเท้า: อาบน้ำ

การแช่เท้าช่วยบรรเทาได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากทำงานหรือเดินมาทั้งวันในวันที่อากาศร้อนหรือเมื่อใดก็ตามที่เรารู้สึกเหนื่อยล้า บางชนิดยังมีคุณสมบัติในการรักษาหรือป้องกันโรคต่างๆ สิ่งที่คุณต้องมีคือน้ำอุ่นหรือน้ำเย็น (ขึ้นอยู่กับความต้องการของคุณ แต่ควรอยู่ที่ประมาณ 30-40 องศาเซลเซียส) เครื่องสำอางอาบน้ำที่บ้านและเวลาว่าง 15-20 นาทีเพื่อบำบัดเท้าของเราเพื่อผ่อนคลายหรือบำบัด

การอาบน้ำที่ทำให้ผิวแข็งที่ส้นเท้าและนิ้วเท้าอ่อนนุ่ม

เติมเกลือแกงหรือเบกกิ้งโซดาลงในชามน้ำ (5 ช้อนชาต่อชามเช่นสำหรับน้ำประมาณ 8 ลิตร) โดยอาจเติมเกล็ดสบู่ นอกจากนี้ยังเป็นการดีที่จะแช่เท้าในน้ำน้ำมันมะกอก

อาบน้ำเพื่อไม่ให้เหงื่อออกมากเกินไป

ใส่สมุนไพรลงในชามน้ำอุ่น การอาบน้ำไธม์โรสแมรี่หรือลาเวนเดอร์จะช่วยให้เท้าของคุณขับเหงื่อน้อยลง หากคุณเติมเบกกิ้งโซดาลงไปในน้ำด้วยจะช่วยเพิ่มผลการรักษาของการอาบน้ำ คุณยังสามารถแช่เท้าในน้ำน้ำส้มสายชู (น้ำ 1/3 ถ้วยต่อลิตร)

อ่านเพิ่มเติม: เครื่องสำอางค์ระงับเหงื่อ

อาบน้ำสำหรับเท้าที่มีรอยถลอกและมีรอยถลอก

เติมสะระแหน่สะระแหน่เปลือกไม้โอ๊คหรือหางม้าที่เย็นลง (ประมาณ 1 ถ้วย) ลงในน้ำ (คุณจะต้องใช้เปลือกไม้โอ๊คสองสามช้อนโต๊ะหรือสมุนไพรสักหนึ่งกำมือ) การอาบน้ำด้วยชาดำยังมีฤทธิ์ฆ่าเชื้อในการถลอก เพื่อให้ได้ของเหลวดังกล่าวให้ชง 3 ถุงในน้ำหนึ่งลิตร และเมื่อยาเย็นลงให้เติมน้ำลงในชามแล้วแช่เท้า

อาบน้ำสำหรับขาที่เหนื่อยล้า

น้ำที่มีการแช่ดอกคาโมไมล์เหมาะสำหรับเท้าที่เหนื่อยล้า (เทคาโมมายล์ 2 ถุงกับน้ำเดือดหนึ่งลิตร) หากคุณต้องการเพิ่มความสดชื่นให้กับมันหลังจากวันที่ยากลำบากแทนคาโมมายล์ให้ใส่น้ำมะนาว 1 ลูกน้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะและนม 2 ช้อนโต๊ะลงในอ่าง

อ่านเพิ่มเติม:

การเดินในรองเท้าแตะมีสุขภาพดีหรือไม่?

นวดเท้าผ่อนคลายทีละขั้นตอน

ดูแลเล็บเท้าอย่างไร?

อาบน้ำแก้เท้าบวม

เติมเกลือทะเล 1/4 ถ้วยและน้ำมันลาเวนเดอร์หรือลาเวนเดอร์สดสองสามหยดลงในน้ำเดือด เมื่อน้ำเย็นลงให้แช่เท้าลงไป การอาบน้ำสะระแหน่ลาเวนเดอร์บาล์มเลมอนและคาโมมายล์จะช่วยลดอาการบวมได้ด้วย

น้ำที่มีน้ำผึ้งสองสามช้อนเกลือหนึ่งช้อนและน้ำมันยูคาลิปตัสและการบูร 2-3 หยดก็มีผลเช่นกัน

อาบน้ำบำรุงและฟื้นฟูผิว

ผสมน้ำผึ้ง 1 ช้อนชานมอุ่น 3 ถ้วยตวงและน้ำมันอัลมอนด์สองสามหยด ความคิดที่ดีคือการอาบน้ำด้วยน้ำมันมะกอกและเกล็ดข้าวโอ๊ตเพียงไม่กี่หยด (หนึ่งช้อนต่อชาม) ซึ่งจะให้ความชุ่มชื้นงอกใหม่และบำรุงได้อย่างสมบูรณ์แบบ

อาบน้ำให้เท้าแห้ง

เทน้ำมะนาว 1/4 ถ้วยนมปริมาณเท่ากันน้ำมันมะกอก 2 ช้อนชาและน้ำมันอัลมอนด์หรืออบเชย (เล็กน้อย) ลงในชามซึ่งเหมาะสำหรับการให้ความชุ่มชื้น เทส่วนผสมลงในชามน้ำ คุณยังสามารถใช้น้ำสับปะรด (จาก 2 กระป๋อง) และเติมหัวกะทิครึ่งถ้วยลงไปหรือแช่เท้าในน้ำที่มีลินซีดต้มและเย็นมิ้นต์และเฟนูกรีก (สมุนไพร 4 ช้อนโต๊ะต่อน้ำ 2 ลิตร)

การอาบน้ำเพิ่มความชุ่มชื้นอีกรูปแบบหนึ่งคือการเติมน้ำผึ้ง 2-3 ช้อนโต๊ะมะนาว 1 ลูกและน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์สองสามหยด (ซึ่งยังต้านเชื้อแบคทีเรีย) ลงในน้ำ

อ่านเพิ่มเติม: อุปกรณ์เสริมสำหรับเท้า - ภาพรวมของสิ่งที่สำคัญที่สุด

กำจัดภาพพิมพ์

สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่ความหนาของหนังกำพร้าตามปกติ สำนักพิมพ์หรือที่เรียกว่าคอร์นฟลาวเวอร์มีแกนที่งอกลึกลงไปในผิวหนัง สาเหตุนี้เกิดจากความดันสูงซึ่งมักเกิดจากรองเท้าคับ ในการกำจัดข้าวโพดจะต้องนำออกพร้อมกับแกน อย่างไรก็ตามก่อนอื่นคุณต้องทำให้มันอ่อนลงเช่นใช้เวลาสองสามวันโดยการเกลี่ยด้วยครีมกรดซาลิไซลิกโลชั่นหรือแผ่นแปะบนข้าวโพด สถานที่หลังจากแคลลัสดีที่สุดแล้วปิดด้วยแผ่นเจลนุ่ม ๆ ที่ช่วยปกป้องผิวจากแรงกด

การดูแลเท้า: ลบแคลลัส

หากชั้นของหนังกำพร้าหนาขึ้นอย่างมีนัยสำคัญให้เช็ดออกด้วยที่ขูดเล็บเท้าแบบพิเศษก่อน - แต่อย่าให้แข็งเกินไปเพราะคุณจะเอาชั้นป้องกันออกจากเท้าของคุณและพวกมันจะได้รับบาดเจ็บมากขึ้น จากนั้นลอกผิวให้เรียบ เมื่อชั้นของหนังกำพร้าที่มีเคราตินไม่หนาคุณสามารถขจัดออกได้ด้วยการขัดผิวเท่านั้นเช่นมีภูเขาไฟบด สำหรับผิวบอบบางมากควรใช้สครับน้ำตาลหรือครีมขัดผิวเท้าจะดีกว่า

ดูแลส้นเท้าของคุณ หากคุณปล่อยให้ชั้นผิวแห้งหนาเกินไปพวกมันจะเริ่มแตก ดังนั้นให้นวดเท้าด้วยสครับสัปดาห์ละครั้งเพื่อป้องกันการสร้างเซลล์ที่ตายแล้วผิวจะหายใจได้ดีขึ้นและดูดซับเครื่องสำอางที่ทาลงไปในภายหลัง

การดูแลเท้า: นวดครีมค่ะ

สำหรับการใช้งานในแต่ละวันไม่ควรให้มันเยิ้มเกินไปเพราะมันจะสร้างชั้นบนผิวหนังซึ่งต่อมเหงื่อจะทำงานอย่างเข้มข้นมากขึ้น ครีมที่ดีที่สุดโดยเฉพาะสำหรับเท้าโดยเฉพาะสำหรับแคลลัส ประกอบด้วยยูเรียซึ่งช่วยละลายเซลล์ที่ตายแล้วและทำให้ผิวเรียบเนียน

หากคุณทำทรีตเมนต์ในตอนเย็นให้ใส่มาส์กบำรุงที่เท้า (เพิ่มวิตามิน A + E สองสามหยดลงในครีมทาเท้า) ห่อด้วยกระดาษฟอยล์แล้วสวมถุงเท้าผ้าฝ้าย หลังจากผ่านไป 20 นาทีแล้วให้ใช้กระดาษเช็ดทำความสะอาดเครื่องสำอางส่วนเกินออก

อ่านเพิ่มเติม: ผลิตภัณฑ์ดูแลเท้าที่บ้าน - ทำเอง

การดูแลเท้า: ดูแลเล็บของคุณ

ย่อให้สั้นลงและจัดแนวด้วยไฟล์ (กระดาษแข็งหรือแก้วเนื่องจากโลหะฉีกแผ่น) ให้เล็บมีรูปร่างเป็นธรรมชาติเข้ากันได้กับปลายนิ้ว อย่าเห็นด้านข้างลึกเกินไปมิฉะนั้นจะเริ่มโตขึ้น ย้ายหนังออกไปด้วยไม้ทำเล็บไม้หรือขอบผ้าขนหนู ทาครีมนวดผมบนเล็บและอาจทาด้วยยาทาเล็บสองชั้น

การดูแลเท้า: ดูแลความสดชื่น

หากเท้าของคุณมีเหงื่อออกง่ายให้ถูเจลต่อต้านเหงื่อหรือแป้งฝุ่นลงไป คุณยังสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นเท้า การเตรียมดังกล่าวมักมีสารฆ่าเชื้อราและแบคทีเรีย นอกจากนี้สเปรย์เมนทอลยังให้ความรู้สึกสดชื่นซึ่งจะทำให้ผิวเย็นลง - ควรพกติดตัวไว้และใช้ในระหว่างวัน

บทความแนะนำ:

"Zdrowie" รายเดือน