ความเสี่ยงที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว

ความเสี่ยงของการลดน้ำหนักเร็วเกินไป

• การควบคุมอาหารที่เข้มงวดมากไม่ได้นำไปสู่พฤติกรรมการกินที่ดี เมื่อเราทำอาหารที่ไม่ดีเราจะไม่กินอาหารในแบบปกติและมีความสมดุลและเราจะทำผิดพลาดเหมือนเดิมในการกินอีกสองสามสัปดาห์หรือหลายเดือนต่อมา
• การฟื้นตัวอย่างรวดเร็วของกิโลกรัมที่หายไปมักจะถูกสังเกต
• การลดความอ้วนอย่างรวดเร็วทำให้เกิดผล yoyo ที่มีชื่อเสียง ผลกระทบนี้คือการฟื้นตัวอย่างรวดเร็วและต่อเนื่องของกิโลกรัมที่หายไป กิโลกรัมที่หายไปนั้นยากต่อการสูญเสียเนื่องจากร่างกายจดจำผลกระทบจากการถูกกีดกันที่เกิดจากการรับประทานอาหารอย่างต่อเนื่องในช่วงปีที่ผ่านมาและเก็บไขมันสำรองไว้มากขึ้นเพื่อรออาหารในอนาคต
• อาหารเหล่านี้ก้าวหน้าทำให้เกิดโรคอ้วน

วัตถุประสงค์ที่เหมาะสมของอาหารที่ดี

• ผู้เชี่ยวชาญทุกคนยอมรับว่าการสูญเสีย 5 กิโลกรัมต่อเดือนประมาณ 1 กิโลกรัมต่อสัปดาห์เป็นเป้าหมายที่สมเหตุสมผล
• อาหารที่ให้คุณลดน้ำหนักได้ 5 กิโลกรัมในหนึ่งเดือนเป็นอาหารระยะยาวที่มีประสิทธิภาพเพียงอย่างเดียว