มาตรการที่จะไม่รับไข้หวัด

ในช่วงฤดูหนาวเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องใช้มาตรการป้องกันในประชากรทั้งหมดและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกลุ่มเสี่ยง:

• ผู้ใหญ่มากกว่า 60
• หญิงตั้งครรภ์
• คนที่เป็นโรคเรื้อรัง
• มืออาชีพที่ติดต่อกับกลุ่มเหล่านี้

อาหารที่สมดุลเป็นสิ่งจำเป็น

ผู้ที่เป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มเสี่ยงเหล่านี้ควรทำตามอาหารที่สมดุลกับอาหารที่ปรับปรุงการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันเช่นผักผลไม้และนมหมักบางประเภท
อาหารมีความสัมพันธ์โดยตรงกับระบบภูมิคุ้มกัน: สิ่งมีชีวิตมีชุดของสิ่งกีดขวางตามธรรมชาติที่ปกป้องมันจากการติดเชื้อของเชื้อโรคเช่นเดียวกับการป้องกันทางชีวภาพโดยใช้จุลินทรีย์ธรรมชาติ (microbiota) ในลำไส้มี 70% ของการป้องกันตามธรรมชาติของเรา ดังนั้นจึงเป็นสิ่งจำเป็นในการตรวจสอบอาหารของเราและเสริมสร้างมันในช่วงเวลาที่มีความชุกของไวรัสไข้หวัดใหญ่ที่สูงขึ้น

วัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่

ในกลุ่มคนที่มีอายุมากกว่า 65 ปีการฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่ตามฤดูกาลมีผลเฉพาะใน 35% ของกรณี (ตามที่กระทรวงสาธารณสุข)

บทบาทของ L. casei

นอกเหนือจากการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและสมดุลแล้วการศึกษาที่ดำเนินการโดยสถาบันปาสเตอร์และเผยแพร่ในนิตยสาร VACCINE แสดงให้เห็นว่าการบริโภคนมสองหน่วยต่อวันกับ L. casei DN-114 001 ช่วยเพิ่มการตอบสนองทางภูมิคุ้มกันหลังจากการฉีดวัคซีนใน คนกว่า 70 ปี

นิสัยสุขอนามัย

ผู้เชี่ยวชาญยังเน้นถึงความสำคัญของการปฏิบัติตามสุขอนามัยที่มีส่วนช่วยลดความเสี่ยงของการติดเชื้อเช่นการล้างมือการระบายอากาศบริเวณที่ปิดและฝูงชนรวมทั้งหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างฉับพลัน

อาการของโรคไข้หวัดใหญ่ตามฤดูกาล

อาการของโรคไข้หวัดใหญ่นั้นมีทั้งไข้หนาวสั่นปวดศีรษะปวดกล้ามเนื้อเบื่ออาหารเวียนศีรษะอ่อนเพลียไอและอาจทำให้เกิดอาการปวดหูอาเจียนและท้องเสีย ในกรณีที่มีอาการเหล่านี้ขอแนะนำให้พักผ่อนที่บ้านด้วยโภชนาการที่เพียงพอความชุ่มชื้นยาแก้ปวด / ยาลดไข้ เฉพาะในกรณีที่อาการเหล่านี้แย่ลงคุณควรไปพบแพทย์ เฉพาะในกรณีที่รุนแรงที่สุดเมื่ออาการแย่ลงและอาจทำให้เกิดโรคปอดหรือโรคหัวใจที่มีอยู่ซับซ้อนแนะนำให้ไปโรงพยาบาล