กรดเช่นการรบกวนสมดุลของกรดเบสในร่างกาย

ภาวะเลือดเป็นกรดสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อกระบวนการของโรคทำลายอวัยวะที่เกี่ยวข้องกับการขับสารพิษเช่นปอดและไต กรดส่วนเกินสร้างขึ้นในเนื้อเยื่อและ pH ของเลือดสูงขึ้น การรับประทานอาหารที่สมดุลและเหมาะสมจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงโรคนี้ได้

ภาวะเลือดเป็นกรดคือสถานะของความเป็นกรดที่เพิ่มขึ้นในเลือดเมื่อ pH ของเลือดลดลงต่ำกว่า 7.35 ภาวะเลือดเป็นกรดอาจเกิดจากการเพิ่มขึ้นของความเข้มข้นของกรด (ซึ่งเป็นผลมาจากการเผาผลาญอาหาร) และ / หรือความเข้มข้นของเบสลดลง (ที่มาพร้อมกับอาหาร)

ภาวะเลือดเป็นกรดอาจเป็นทางเดินหายใจหรือเมตาบอลิซึม (แลคเตทและคีโตน) เราบอกว่าภาวะเลือดเป็นกรดจะสมดุลเมื่อร่างกายไม่ยอมให้ pH ของเลือดลดลงต่ำกว่า 6.8 และไม่สมดุลเมื่อกลไกการกำกับดูแลล้มเหลวและ pH ของเลือดลดลงต่ำกว่า 6.8

ฟังว่าภาวะเลือดเป็นกรดคืออะไรและมีวิธีจัดการอย่างไร นี่คือเนื้อหาจากวงจร LISTENING GOOD พอดคาสต์พร้อมเคล็ดลับ

หากต้องการดูวิดีโอนี้โปรดเปิดใช้งาน JavaScript และพิจารณาการอัปเกรดเป็นเว็บเบราว์เซอร์ที่รองรับวิดีโอ HTML5

ความสมดุลของกรดเบสเช่นระดับ pH ในร่างกาย

ร่างกายมนุษย์เป็นน้ำ 60-70 เปอร์เซ็นต์ มีกระบวนการทางเคมีและชีวภาพทั้งหมดเกิดขึ้นและส่วนผสมที่จำเป็นสำหรับกระบวนการเหล่านี้จะละลายอยู่ในนั้น คุณสมบัติอย่างหนึ่งของสภาพแวดล้อมทางน้ำคือค่า pH เช่นปฏิกิริยากรด - เบส

ยิ่งค่า pH สูงค่า pH ก็จะยิ่งมีความเป็นด่างมากขึ้น ของเหลวในร่างกายมีหลายชนิดและแต่ละชนิดต้องการค่า pH ที่แตกต่างกันเพื่อให้ทำงานได้ดี ตัวอย่างเช่นสารคัดหลั่งจากตับอ่อนมีค่า pH 7.5-8.8 และน้ำย่อยเพียง 2.5

อย่างไรก็ตามเพื่อให้ง่ายขึ้นอาจกล่าวได้ว่ามนุษย์มีความรักหลักการเป็นหลัก และถ้า pH ของเราเริ่มลดลงนั่นคือมันจะเปลี่ยนเป็นกรดก็จะส่งผลร้ายแรงรวมถึงผลที่เป็นอันตรายถึงชีวิตด้วย ดังนั้นในหอผู้ป่วยหนักการทดสอบสภาพของผู้ป่วยอย่างหนึ่งคือการหาค่า pH ของเลือด การตกของมันหมายถึงเหตุฉุกเฉิน

โชคดีที่ร่างกายของเรามีระบบรักษาความปลอดภัยเช่นปอดสามารถขับคาร์บอนไดออกไซด์ออกมาได้มากซึ่งทำให้เราสามารถกำจัดกรดส่วนเกินได้ ไตมีบทบาทคล้ายกัน ระบบบัฟเฟอร์เลือดและพลาสมาเป็นอุปกรณ์ที่แม่นยำที่สุดในการควบคุมระดับ pH

สิ่งเหล่านี้คือสารเคมี (โปรตีนในเลือดฟอสเฟตและคาร์บอเนต) ที่ทำปฏิกิริยากับกรดเช่นเบสและเบสเช่นกรด ดูเหมือนว่าด้วยระบบการกำกับดูแลทางชีวภาพที่สมบูรณ์แบบเช่นนี้การทำให้เป็นกรดไม่ได้เป็นภัยคุกคามต่อเรา และยัง ...

อ่านเพิ่มเติม: อาหารอัลคาไลน์: อาการของการเป็นกรดในร่างกายคืออะไร? การทดสอบคุณมีความเสี่ยงต่อความไม่สมดุลของกรดเบสในร่างกายหรือไม่? การเป็นกรดของร่างกาย: อาการ จะรักษาสมดุลของกรดเบสได้อย่างไร?

ความไม่สมดุลของกรดเบส: สาเหตุของภาวะเลือดเป็นกรด

ปัญหาอาจเกิดขึ้นเมื่อกระบวนการของโรคทำลายอวัยวะที่เกี่ยวข้องกับการขับสารพิษเช่นปอดและไตและเริ่มทำงานได้ไม่ดี จากนั้นกรดส่วนเกินจะสะสมในเนื้อเยื่อและเรากำลังจัดการกับภาวะเลือดเป็นกรด

เป็นแบบเปิดเนื่องจากสะท้อนในการวัดค่า pH ในเลือด แต่ก็มีอันตรายอีกเช่นกัน อวัยวะที่ตอบสนองบทบาทได้ดีมักใช้ประโยชน์มากเกินไปและไม่สามารถควบคุมสมดุลกรดเบสได้เต็มที่

การทำให้เป็นกรดเล็กน้อย แต่ทำให้เกิดความเครียดในกลไกบัฟเฟอร์ของเลือด นี้เรียกว่า ภาวะเลือดเป็นกรดแฝงซึ่งอาจเป็นสาเหตุของโรคต่างๆที่พัฒนาอย่างลับๆ

ผลของภาวะเลือดเป็นกรดคืออะไร?

แร่ธาตุจะถูกปล่อยออกจากกระดูกเพื่อสนับสนุนระบบบัฟเฟอร์ของเลือด กรดจะถูกทำให้เป็นกลาง แต่เราจ่ายด้วยการพัฒนาที่ช้าของ ... โรคกระดูกพรุน

โครงสร้างของกระดูกอ่อนจะหยุดชะงักและส่งผลให้ความเสี่ยงของการเสื่อมของข้อต่อเพิ่มขึ้น และเป็นผลมาจากการเพิ่มขึ้นของระดับกรดยูริกโรคเกาต์ (gout) จะปรากฏขึ้นซึ่งเป็นโรคที่แสดงออกโดยความเจ็บปวดอย่างรุนแรงในข้อต่อ

ผลที่ตามมาของภาวะเลือดเป็นกรดแฝงคือโรคเบาหวานความดันโลหิตสูงการทำงานของไตบกพร่องการพัฒนานิ่วในไตและความผิดปกติในการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน

ความผิดปกติของความสมดุลของกรดเบสมักมาพร้อมกับการโจมตีด้วยความหิวความเหนื่อยล้าความไม่แยแสการเสื่อมสภาพของสภาพผิวการสูญเสียเส้นผมที่เพิ่มขึ้นเล็บเปราะการขับเหงื่อออกมากเกินไป นอกจากนี้ยังสามารถสงสัยได้ในผู้ที่มีอาการปวดหัวปวดข้อหรือกล้ามเนื้อ

วิถีชีวิตมีอิทธิพลต่อการเกิดภาวะเลือดเป็นกรด

ปรากฎว่าธรรมชาติของแม่ผู้สร้างกลไกการป้องกันที่ซับซ้อนมากมายไม่ได้คาดการณ์ว่าปัญหาใหญ่ที่สุดจะเป็นตัวมนุษย์เอง วิถีชีวิตที่เราเป็นผู้นำสามารถส่งผลต่อการทำให้เป็นกรดของสิ่งมีชีวิตได้อย่างมีนัยสำคัญ

ก่อนอื่น - อาหารเป็นสิ่งสำคัญ ความเสี่ยงเกิดขึ้นเมื่อเรากินโปรตีนจากสัตว์มากเกินไป แต่เนยชีสขนมหวานแอลกอฮอล์ไข่และกาแฟก็สร้างกรดได้เช่นกัน ผลิตภัณฑ์เหล่านี้เพิ่มระดับกรดในร่างกายที่ต้องทำให้เป็นกลาง ถ้าเรากินแบบนี้ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาร่างกายจะถอนพิษได้น้อยลง

ประการที่สองเราได้รับอันตรายจากความเครียดซึ่งจะเพิ่มระดับอะดรีนาลีนและคอร์ติซอลซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยเพิ่มปฏิกิริยาการสร้างกรด สถานการณ์แย่ลงถ้าเราสูบบุหรี่ นิโคตินรวม กระตุ้นการผลิตแกสทรินซึ่งกระตุ้นการสร้างกรดในกระเพาะอาหาร

ประการที่สามการออกกำลังกายเพียงเล็กน้อยคือการตำหนิ การออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันทำให้กระบวนการเผาผลาญในเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อทำงานได้เร็วขึ้นและทำให้การเผาผลาญกรดไขมันและสารประกอบที่เป็นกรดอื่น ๆ ดีขึ้น

สำคัญ

ผลิตภัณฑ์บางชนิดเป็นกรดขึ้นรูปและอื่น ๆ เป็นด่าง และไม่เกี่ยวกับรสชาติหรือการมีอยู่ของสารกรด อาหารที่สร้างกรดไม่จำเป็นต้องเป็นกรด แต่อยู่ระหว่างกระบวนการเผาผลาญในร่างกายมนุษย์ทำให้เกิดกรดจำนวนมาก

กลุ่มนี้ประกอบด้วยเนื้อสัตว์สัตว์ปีกเนื้อเย็นชีสเนยไขมันสัตว์ไข่ขนมแป้งข้าวข้าวบาร์เลย์มันฝรั่งแอลกอฮอล์และกาแฟ ในทางกลับกันส้มรสเปรี้ยวมีฤทธิ์เป็นด่าง คุณสมบัติในการสร้างอัลคาไลน์พบได้ในผักและผลไม้ส่วนใหญ่

หัวผักกาดผักกาดแอปเปิ้ลขึ้นฉ่ายกล้วยและแตงมีฤทธิ์ในการทำให้กรดเป็นกลางโดยเฉพาะ ความสมดุลของกรดเบสจะถูกรักษาไว้ในร่างกายเช่นถ้าเรากินขนมปังกับผักกาดหอมเครสผักชีฝรั่งหรือมะเขือเทศและเนื้อสัตว์ต้องเสิร์ฟพร้อมผัก - ปรุงสุกและดิบ

การรับประทานอาหารที่สมดุลจะช่วยเรื่องภาวะเลือดเป็นกรด

สาเหตุที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งของความไม่สมดุลคือการรับประทานอาหารที่สมดุลไม่เหมาะสม เนื่องจากผลิตภัณฑ์บางชนิดมีความเป็นกรดและด่างคุณจึงควรดูแลสัดส่วนในมื้ออาหาร เชื่อกันว่าร้อยละ 80 ของอาหารที่บริโภคควรเป็นด่าง

ผลิตภัณฑ์อัลคาไลซ์ ได้แก่ ผักและผลไม้รวมถึงผลิตภัณฑ์จากนมส่วนใหญ่ ในทางตรงกันข้ามโปรตีนแป้งและไขมันเป็นกรด

• อาหารอัลคาไลน์: อาหารชนิดใดที่ทำให้ร่างกายเสื่อมสภาพ?
• อาหารอัลคาไลน์ - อาหารเช้าในอาหารอัลคาไลน์
• อาหารอัลคาไลน์ - อาหารเย็นในอาหารอัลคาไลน์
• อาหารอัลคาไลน์ - อาหารกลางวันในอาหารอัลคาไลน์

คืนความสมดุลของกรดเบส

การรักษาอาหารที่มีฤทธิ์เป็นด่างอาจจะยากเกินไปสำหรับบางคน จากนั้นก็ควรช่วยในการเตรียมอัลคาไลน์เช่นผงอัลคาไลน์ของ Dr.Auer, Basanta ประกอบด้วยสารที่ช่วยฟื้นฟูและรักษาสมดุลของกรดเบส

แม้ว่าจะมีรสเปรี้ยว แต่ก็มีคุณสมบัติเป็นด่าง นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งของวิตามิน แต่สิ่งนี้ใช้ได้กับน้ำผลไม้คั้นสดเท่านั้น เราขอแนะนำแอปเปิ้ลส้มโอและ ... แตงโมและเมลอน ทำโดยโยนผลไม้ที่มีเปลือกและหินลงในเครื่องคั้นน้ำผลไม้

เพื่อให้ร่างกายปรับสภาพและขับกรดออกได้ง่ายขึ้นคุณต้องดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อกระตุ้นการทำงานของไตควรดื่มน้ำเกลือแร่โซเดียมต่ำประมาณ 1 ลิตรภายในเที่ยงวัน

ในระหว่างวันดื่มหนึ่งหรือสองแก้วระหว่างมื้ออาหาร สิ่งมีชีวิตมุ่งมั่นที่จะรักษาสิ่งที่เหมาะสมที่สุดจากมุมมองของความถูกต้องของกระบวนการทางชีวภาพระดับ pH เช่นความเข้มข้นที่เหมาะสมของสารที่เป็นกรดและด่าง ของเหลวในร่างกายต่างกัน:

• เลือด: 7.37-7.43
• ปัสสาวะ: 6.2 *
• น้ำอสุจิ: 7.8-8.2
• น้ำย่อย: 2.5
• น้ำลาย: 7.2-7.5
• ตกขาว: 4.0-4.7
• การปลดปล่อยตับอ่อน: 7.5-8.8
• żółć: 7,5-8,8

* เมื่อใช้อาหารผสมปฏิกิริยาของปัสสาวะจะเป็นกรดเล็กน้อยในผู้ทานมังสวิรัติ - เป็นกลางในผู้ที่รับประทานเนื้อสัตว์มาก - มีรสเปรี้ยว

ทำอย่างจำเป็น

เพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงของโรคต่างๆที่เกิดจากการเพิ่มขึ้นของระดับกรดในร่างกายให้ใช้กฎต่อไปนี้เป็นประจำทุกวัน:

• กินเนื้อหมูให้น้อยที่สุดไขมันน้อยน้ำตาลน้อย อาหารควรเคี้ยวอย่างระมัดระวังในปาก
• กินผักและผลไม้ที่มีคุณสมบัติเป็นด่างทุกวัน
• หลีกเลี่ยงการบริโภคแอลกอฮอล์และกาแฟมากเกินไป
• เลิกสูบบุหรี่และหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่
• ออกกำลังกายในปริมาณปานกลางในแต่ละวัน เดินไกลดีกว่าก้าวสั้น ๆ
• ควบคุมความเครียดใช้เทคนิคการผ่อนคลายผ่อนคลายในอากาศ
• ดื่มน้ำแร่โซเดียมต่ำที่ไม่อัดลมอย่างน้อย 2 ลิตร

"Zdrowie" รายเดือน