ออกกำลังกายอะไรบ้างในโรงยิมที่มีกระดูกสันหลังเสื่อม?

กล้ามเนื้อส่วนใดที่ต้องเสริมสร้างด้วยความเสื่อมของกระดูกสันหลัง?

คุณกล่าวถึงกลุ่มกล้ามเนื้อที่คุณเสริมสร้างเป็นประจำ จากมุมมองทางกายภาพบำบัดและการทำงานแทนที่จะเสริมสร้างกล้ามเนื้อแต่ละกลุ่มมันคุ้มค่าที่จะเสริมสร้าง / แก้ไข / ฟื้นฟูรูปแบบการเคลื่อนไหวทั้งหมดนั่นคืองานทั่วโลกไม่ใช่งานแบ่งส่วน จากสิ่งที่ฉันสามารถแนะนำคุณทางอินเทอร์เน็ตฉันขอแนะนำ - แทนที่จะเสริมสร้างความแข็งแกร่งให้หลังอย่างเคร่งครัดให้มุ่งเน้นไปที่กล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนลึกมากขึ้น กล้ามเนื้อหลังเป็นท่าจะรับมือกับมันได้เสมอและพวกมันจะ "ชาร์จ" อย่างเพียงพอในการทำงานประจำ ฉันขอแนะนำให้ไปพบนักกายภาพบำบัดในถิ่นที่อยู่ของคุณเพื่อที่เขาจะได้เลือกแบบฝึกหัดที่เหมาะสมสำหรับคุณและระบุว่าคุณควรทำอะไรและอะไรที่จะทำร้ายคุณเมื่อมองย้อนกลับไป

โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์

Mateusz Idzikowski - เชี่ยวชาญด้านกายภาพบำบัดเกี่ยวกับกระดูกและข้อและการกีฬา เขาจบหลักสูตรและการฝึกอบรมมากมายในสาขาการบำบัดด้วยตนเองการบำบัดด้วยเนื้อเยื่ออ่อนและการฝึกอบรมด้านมอเตอร์ ทำการฝึกอบรมคลื่นกระแทก เป้าหมายหลักคือการฟื้นฟูให้ผู้ป่วยมีสมรรถภาพและการออกกำลังกายอย่างเต็มที่