ESKA ROCK: "ป้ายบอกทาง" เกี่ยวกับการนอนอย่างไรให้หลับให้เพียงพอและความฝันของเรากำลังพูดถึงอะไร?

- วิธีที่เรานอนหลับสะท้อนให้เห็นถึงความเป็นอยู่ที่ดีทั้งทางร่างกายและจิตใจ Katarzyna Stefaniak นักจิตวิทยาและนักจิตอายุรเวชผู้มากประสบการณ์แขกของรายการ "Drogowskazy" ทางวิทยุ ESKA ROCK กล่าว การออกอากาศรอบปฐมทัศน์จะมีขึ้นในวันอาทิตย์ที่ 24 พฤษภาคมเวลา 17.00 น. ข้างหลัง

ผู้เชี่ยวชาญส่งเสียงเตือน! เสายังคงประเมินความสำคัญของการนอนหลับที่ดีและพักผ่อนน้อยเกินไปด้วยเหตุนี้ผู้คนที่มีอายุมากกว่า 30 ปีกว่าครึ่งต้องทนทุกข์ทรมานจากความผิดปกติที่เกี่ยวข้อง พวกเขากังวลทั้งการหลับและการนอนหลับตลอดคืน ปัญหาที่พบบ่อยอย่างหนึ่งคือสิ่งที่เรียกว่า ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับซึ่งทำให้คน 2.5 ล้านคนพักผ่อนได้ยาก ยิ่งไปกว่านั้นปัญหานี้ยังป้องกันไม่ให้คู่นอนหลับสบายอีกด้วย

ความยากลำบากในการนอนหลับอาจเป็นอาการของโรคหรือความผิดปกติทั้งทางจิตใจและร่างกาย หากสถานการณ์เป็นเรื่องน่ากังวลสำหรับเราควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญและเหนือสิ่งอื่นใดทำการตรวจเลือด

ใน "Drogowskazach" ของ ESKI ROCK เราจะแยกการนอนหลับออกเป็นปัจจัยสำคัญ ผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับเชิญจะอธิบายถึงสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราในระหว่างการนอนหลับทำไมจึงสำคัญและมีผลต่อภูมิคุ้มกันของเราอย่างไรซึ่งเราควรให้ความสำคัญเป็นพิเศษในตอนนี้ในช่วงที่มีการระบาด

ความฝันเชื่อมโยงกับการนอนหลับอย่างแยกไม่ออกและสำหรับพวกเราหลายคนความฝันเป็นปรากฏการณ์ที่น่าสนใจ แขกรับเชิญของ "Drogowskazów" จะบอกว่าความฝันของเรามาจากไหนสิ่งที่พวกเขาสามารถเป็นพยานได้และยังแนะนำด้วยว่าควรค่าแก่การอุทิศเวลาและพลังงานของคุณให้กับการตีความของพวกเขาหรือไม่

ในที่สุดคำแนะนำสำหรับทุกคนที่ต้องการนอนหลับดีขึ้น ในการออกอากาศเราจะพูดถึงการแยกทางที่ยากลำบากด้วยโทรศัพท์หน้าจอที่ไม่ได้เป็นพันธมิตรกับการนอนหลับของเราและผู้เชี่ยวชาญจะบอกคุณว่าการดื่มชาก่อนเข้านอนนั้นคุ้มค่าหรือไม่วิธีต่อสู้กับความเครียดที่ทำให้เราพักผ่อนได้ยากและแม้กระทั่ง ... ควรใส่ผ้าปูที่นอนแบบไหนดีที่สุด

สารานุกรมแห่งการนอนหลับอยู่ใน "Drogowskazach" ฉบับต่อไปทางวิทยุ ESKA ROCK แขกของ Aleksandra Galant จะเป็นนักจิตวิทยาผู้ทรงคุณค่าและนักจิตอายุรเวช Katarzyna Stefaniak

เราขอเชิญชวนให้คุณรับฟังรายการสำหรับรอบปฐมทัศน์ในวันอาทิตย์ที่ 24 พฤษภาคมเวลา 17:00 น. และฉายซ้ำในวันอังคารที่ 26 พฤษภาคมและวันศุกร์ที่ 29 พฤษภาคมเวลา 21:00 น. ในวอร์ซอที่ 93.3 MHz และทางอินเทอร์เน็ตที่ https://www.eskago.pl/radio/eska-rock