อาหาร 5: 2 ของ Dr.Mosley นั่นคือการผสมผสานระหว่างโภชนาการที่มีเหตุผลและการอดอาหาร

ในบรรดาอาหารหลายสิบชนิดมีวิธีลดน้ำหนักอีกวิธีหนึ่ง อาหาร 5: 2 ได้รับการพัฒนาโดยนักข่าวทางการแพทย์ดร. มอสลีย์ วิธีใหม่ในการลดน้ำหนักส่วนเกินได้รับการยอมรับอย่างมากในบริเตนใหญ่และเมื่อเร็ว ๆ นี้หนังสือ "Dr.Mosley's Diet 5: 2" สามารถซื้อได้ในโปแลนด์

ปรากฏการณ์ของอาหาร 5: 2 คือความเรียบง่าย มันไม่ซับซ้อนและนั่นคือเหตุผลที่ทำให้หลายคนพอใจ

อาหาร 5: 2 เป็นข้อมูลเกี่ยวกับอะไร

อาหารขึ้นอยู่กับความจริงที่ว่าเรากินอาหารปกติเป็นเวลา 5 วันซึ่งมีมูลค่าประมาณ 1600-1800 แคลอรี่และอีก 2 วันเราก็อดอาหาร บางคนเรียกว่าการอดอาหาร แต่อาหารนั้นถือว่ากินได้ประมาณ 500 กิโลแคลอรี ทุกวัน. อาหาร 5: 2 แตกต่างจากอาหารอื่น ๆ ตรงที่การใช้ไม่ได้ห้ามการบริโภคผลิตภัณฑ์ใด ๆ แต่กำหนดข้อ จำกัด เกี่ยวกับขนาดของมื้ออาหารเป็นประจำ ถือว่าสารอาหารที่มีเหตุผลรวมกับช่วงอดอาหารเพื่อให้ร่างกายเคยชินกับส่วนที่เล็กลงและการทำความสะอาดเป็นประจำ กฎง่าย ๆ - ยิ่งคุณกินน้อยเท่าไหร่คุณก็จะมีโอกาสลดน้ำหนักได้มากขึ้นเท่านั้น

อาหาร 5: 2 ดีต่อสุขภาพหรือไม่?

บางคนบอกว่าอาหารของดร. มอสลีย์กลับสู่รากเหง้า การทำความสะอาดร่างกายโดยการกินน้อย ๆ และลดมื้ออาหารเป็นประจำนั้นเทียบได้กับช่วงเวลาที่หิวโหยหรือกินน้อยในอดีต ตามที่ดร. มอสลีย์พฤติกรรมการกินจะเปลี่ยนไปเองหลังจากรับประทานอาหารเป็นประจำและจะรับประกันผลที่ยาวนาน นอกจากนี้ยังเป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าความตะกละไม่ดีต่อสุขภาพและการอดอาหารก่อให้เกิดประโยชน์ต่อร่างกายทั้งหมดดังนั้นคำอธิบายของผู้เขียนเกี่ยวกับอาหารจึงดูมีเหตุผล

ตามที่คนอื่น ๆ บอกว่าอาหารเป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามกับสิ่งที่เรารู้เกี่ยวกับโภชนาการ หากร่างกายขาดแคลอรี่เป็นประจำในช่วงเวลาของการรับประทานอาหารตามปกติมันจะกักเก็บไขมันส่วนเกินไว้และใช้เสบียงที่เก็บไว้ในช่วงที่กินน้อย

อาหาร 5: 2 ไม่เหมาะสำหรับนักชิม

สมมติฐานของการรับประทานอาหารคือการลดขนาดกระเพาะอาหารอย่างชำนาญและค่อยเป็นค่อยไปโดยการกินอาหารน้อยซึ่งจะนำไปสู่ความจริงที่ว่าส่วนต่างๆในแต่ละวันของเราจะเล็กลง ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้รับประทานอาหาร 5: 2 สำหรับนักชิมทุกคนที่ตัดสินใจกินอาหารมากกว่าที่เคยกินมา 2 วัน จะได้ผลดีกว่าสำหรับคนที่รู้จักควบคุมโภชนาการและหลังอดอาหาร 2 วันจะไม่กินทุกอย่าง