ฉันสามารถเชื่อถือวิธีการของนักกำหนดอาหารได้หรือไม่?

สวัสดีฉันสูง 156 ซม. และน้ำหนัก 50 กก. เป็นเวลาประมาณ 3 เดือนฉันพยายามลดน้ำหนักด้วยผลในเชิงบวกเพราะฉันลดน้ำหนักไปแล้ว 10 กก. แต่ผิดวิธีเพราะด้วยอาหารแคลอรี่ต่ำ (ตอนแรกแค่โภชนาการที่ดีต่อสุขภาพจากนั้นก็ 1,000 กิโลแคลอรีหรือน้อยกว่านั้นตอนนี้ฉันกลับมาที่ 1100 ได้แล้ว -1200) ฉันต้องการลดน้ำหนัก 1-2 กิโลกรัม แต่ด้วยวิธีปกติที่ดีต่อสุขภาพฉันจึงไปหานักกำหนดอาหารเพื่อนำฉันออกจากอาหารนี้ อย่างไรก็ตามหลังจากคำพูดของเขาฉันรู้สึกกลัวมากเพราะเขาต้องการให้ฉันทานอาหารประมาณ 1,500-1600 กิโลแคลอรี! จะไม่สะเทือนต่อร่างกายหรือ? ฉันกลัวน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นและฉันได้อ่านมามากว่าคุณควรเพิ่มประมาณ 100 กิโลแคลอรีต่อสัปดาห์ เมื่อฉันบอกเขาอย่างนั้นเขาบอกว่าการนับกิโลแคลอรีเป็นวิธีที่เก่าและไม่ได้ผลและผลิตภัณฑ์จากเมนูของฉันก็จะดีต่อสุขภาพนอกจากนี้ฉันยังไปยิม 3 ครั้งต่อสัปดาห์ (ฉันออกกำลังกายที่บ้านด้วยโดยส่วนใหญ่เป็นพิลาทิส) ดังนั้นฉันจะไม่เพิ่มน้ำหนัก อย่างไรก็ตามฉันมีความกังวลมากมายฉันรู้ว่าเขาเป็นนักกำหนดอาหาร แต่มันคงยากสำหรับฉันที่จะเชื่อใจเขาในเรื่องนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเขาเป็นคนที่มีอายุไม่มากนัก ฉันต้องการรักษาน้ำหนักปัจจุบันของฉันเอาไว้และลดน้ำหนักเพราะร่างกายของฉันดูไม่สมบูรณ์ ดังนั้นฉันจึงขอความช่วยเหลือจากผู้ที่มีประสบการณ์

สวัสดี,

ฉันเข้าใจข้อกังวลของคุณ แต่เนื่องจากผู้เชี่ยวชาญจากการสัมภาษณ์รายละเอียดเกี่ยวกับอาหารสรุปได้ว่าวิธีนี้จะดีที่สุดฉันจึงไม่อยากตั้งคำถามกับอำนาจของเขา คุณจะต้องติดต่อกับนักกำหนดอาหารอย่างต่อเนื่องดังนั้นหากคุณเริ่มสังเกตเห็นว่าน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นโปรดติดต่อเขา คุณอาจได้รับคำแนะนำให้รับประทานอาหาร GI ต่ำและปริมาณโปรตีนเพิ่มขึ้นเล็กน้อย สิ่งนี้ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญและควรป้องกันไม่ให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น

โชคดี :-)

โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์

เจ้าของคลินิกอาหาร 4LINE หัวหน้านักกำหนดอาหารประจำคลินิกศัลยกรรมตกแต่งของ Dr. A. Sankowski โทร.: 502 501 596, www.4line.pl