การสัมผัสกับพืชที่ทำให้เกิดโรคไวรัสหรืออาหารแปลกใหม่เป็นสาเหตุของอาการท้องร่วง ในการเดินทางที่แปลกใหม่หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำเปล่าและอย่ากินเนื้อดิบ
อาการท้องร่วงส่วนใหญ่มักเกิดกับนักเดินทางจากประเทศที่พัฒนาแล้ว (เช่นในยุโรป) ที่ไปเยือนประเทศกำลังพัฒนา ยิ่งคุณไปไกลเท่าไหร่คุณก็ยิ่งไปในเขตร้อนมากขึ้นเท่านั้นคุณควรระมัดระวังมากขึ้น ควรเฝ้าระวังโดยเฉพาะในแอฟริกาเอเชียและอเมริกากลาง
ท้องเสียเกิดจากอะไร?
เชื่อกันว่าเกือบ 80% ของอาการท้องร่วงของนักเดินทางเกิดจากเชื้อแบคทีเรีย (Escherichia coli (ETEC), Campylobacter, Salmonella, Shigella, Aeromonas, Plesiomonas) ไวรัสมีส่วนรับผิดชอบประมาณ 10% ของผู้ป่วย (Norwalk และ rotaviruses) ในขณะที่โปรโตซัว (เช่น Gardia lamblia, entameba histolitica) ทำให้เกิดอาการท้องร่วงเพียงไม่กี่เปอร์เซ็นต์ ไม่สามารถแยกเชื้อโรคที่เป็นสาเหตุได้ใน 20 ถึง 50% ของกรณี
อาการท้องร่วงของนักเดินทางเกิดขึ้นเมื่อคุณอุจจาระหลวมอย่างน้อย 3 ครั้งต่อวันโดยปกติจะมีอาการอย่างน้อยหนึ่งอย่างต่อไปนี้:
- ปวดท้องเป็นตะคริว (เกิดขึ้นใน 90% ของกรณี)
- คลื่นไส้
- อาเจียนหรือมีไข้
- เวียนหัว
- เลือดหรือเมือกในอุจจาระ
วิธีรักษาอาการท้องร่วง
ก่อนอื่นคุณต้องอย่าลืมเติมของเหลวเพื่อชดเชยการสูญเสียน้ำและอิเล็กโทรไลต์ขอแนะนำให้ดื่มน้ำหรือชา บ่อยครั้งที่ยาที่แนะนำสำหรับ "อาการท้องร่วงของนักเดินทาง" ประกอบด้วย loperamide hydrochloride (สารออกฤทธิ์ของ Stoperan, Imodium, Leramide) - หากคุณมียาเหล่านี้ในชุดปฐมพยาบาลให้รับประทานตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์
สำคัญจากแหล่งต่างๆพบว่าอาการท้องร่วงเกิดขึ้นกับนักเดินทางมากถึง 40% สถิติแสดงให้เห็นว่าคนหนุ่มสาวเช่นคนอายุ 20-29 ปีมีโอกาสสัมผัสมากขึ้น
เมื่อคุณไม่มียาอยู่ในมือคุณสามารถกิน (กลืน) เศษชาแห้งหนึ่งช้อนชาแล้วล้างออกด้วยน้ำปริมาณมาก (แม้จะมีลักษณะที่ปรากฏ แต่ก็ "ป้อน" ได้อย่างง่ายดาย)
ฉันรู้จากประสบการณ์ของตัวเองว่าหาก "อาการท้องร่วงของนักเดินทาง" จับคุณได้ตัวอย่างเช่นในโมร็อกโกอียิปต์หรือเอเชียที่อยู่ห่างไกลควรโทรหาแพทย์ทันทีซึ่งจะให้ยาท้องถิ่นแก่คุณซึ่งจะช่วยขจัดปัญหาได้ทันที
ฉันจะป้องกันโรคท้องร่วงได้อย่างไร?
- ดื่มน้ำขวดเท่านั้นในเอเชียและแคริบเบียนยังใช้แปรงฟัน
- อย่าสั่งเครื่องดื่มที่มีก้อนน้ำแข็ง
- หลีกเลี่ยงอาหารที่เก็บไว้เป็นเวลานานนอกตู้เย็นหลังจากปรุงอาหาร
- อย่ากินผักกาดหอมอารูกูลาหรือผักอื่น ๆ ที่ล้างด้วยน้ำ
- หลีกเลี่ยงอาหารรสเลิศในท้องถิ่นของนมและผลิตภัณฑ์นมที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้อ
- อย่ารับประทานอาหารที่ทำจากเนื้อปลาหรืออาหารทะเลดิบ (หรือไม่ได้อบ)
- การรับประทานผลไม้ควร จำกัด เฉพาะผลไม้ที่สามารถปอกเปลือกได้
อย่าลืมติดต่อแพทย์ของคุณเมื่อ:
- คุณต้องใช้ห้องน้ำมากกว่า 6 ครั้งต่อวัน
- คุณสังเกตเห็นร่องรอยของเลือดในอุจจาระของคุณ
- คุณมีไข้ (มากกว่า 38.5)
- ท้องเสียนานกว่า 48 ชั่วโมง
- มาพร้อมกับอาการปวดท้องอย่างรุนแรง
