ฉันต่อสู้กับปัญหาแปลก ๆ มานานแล้ว ท้องของฉันส่งเสียงแปลก ๆ มันไม่ได้เป็นเพียงเสียงดังกึกก้อง แต่เหมือนมีอะไรเกิดขึ้นมันคงอยู่ไม่กี่วินาที ไม่ได้เกิดขึ้นเมื่อฉันหิว แต่เมื่อฉันอิ่มหรือขณะรับประทานอาหารเมื่อฉันนอนหงาย (ไม่ใช่ในท่าอื่น) เหตุใดจึงเกิดขึ้น
เป็นไปไม่ได้ที่จะระบุได้อย่างชัดเจนว่าคุณมีอาการเหล่านี้ที่ใด อาจเป็นอาหารที่ไม่ถูกต้องที่ส่งเสริมการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่ผิดปกติในระบบทางเดินอาหารกินน้อยเกินไปในระหว่างวัน - ขยายช่วงเวลาระหว่างพวกเขา ใช้อาหารลดน้ำหนัก "มหัศจรรย์" หลายชนิดโดยมีวัตถุดิบมากมาย อาการอาหารไม่ย่อยในทางเดินอาหารความเครียดเรื้อรัง ออกกำลังกายน้อยเกินไปและใช้ชีวิตประจำวันเพราะก๊าซจะไม่สามารถออกจากทางเดินอาหารได้ (และคุณหายใจออกเช่นขณะเดินเดินหรือออกกำลังกายแบบแอโรบิคอื่น ๆ ) และในที่สุดสาเหตุอาจเกิดจากการแพ้อาหารเช่นกลูเตนซึ่ง ต้องได้รับการยืนยันจากการวิจัย และในที่สุดการแพ้แลคโตสฟรุกโตสและส่วนผสมอื่น ๆ
ในสถานการณ์เช่นนี้ให้เริ่มต้นด้วยการเก็บไดอารี่อาหารและบันทึกไว้ในนั้นเวลารับประทานอาหารองค์ประกอบและความรู้สึกหลังรับประทานอาหาร จากนั้นคุณจะประเมินผลิตภัณฑ์ที่คุณควรกำจัดออกจากอาหารของคุณ และด้วยไดอารี่นี้ให้ไปหานักกำหนดอาหารและแพทย์หากคุณมีอาการลำไส้แปรปรวนน้ำหนักลดไม่อยากอาหารหรือไม่มีแรง นอกจากนี้ยังควรสอบถามเภสัชกรในร้านขายยาเกี่ยวกับโปรไบโอติกที่มีประสิทธิภาพสูงสุดสำหรับคุณ ควบคู่ไปกับการรับประทานอาหารที่มีโครงสร้างแล้วการรับประทานอาหารเป็นประจำควรช่วยให้อาการของคุณดีขึ้น
โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์
Iza Czajkaผู้เขียนหนังสือเรื่อง Diet in a big city ผู้รักการวิ่งและมาราธอน
