อัลมอนด์: ประโยชน์ต่อสุขภาพ

การทานอัลมอนด์มีประโยชน์อะไรบ้าง ประโยชน์ของอัลมอนด์นั้นมีมากมาย ในความเป็นจริงพวกเขาทำหน้าที่เกี่ยวกับคอเลสเตอรอลในเลือดและลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดหรือความดันโลหิตสูง 45% เมื่อบริโภคในปริมาณที่เพียงพอ อัลมอนด์ประกอบด้วยอะไรบ้าง ในทางตรงกันข้ามความเข้มข้นสูงของวิตามินอีในอัลมอนด์ให้คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องเซลล์จากริ้วรอย ควรบริโภคอัลมอนด์กี่ลูกต่อวัน อัลมอนด์ยังช่วยต่อสู้กับโรคเบาหวานและความบกพร่องทางสติปัญญา เพื่อนำออก ได้รับประโยชน์จากอัลมอนด์อุดมคติคือการกินอย่างน้อยหนึ่งโหลต่อวัน กี่แคลอรี่มีอัลมอนด์ 100 กรัม อัลมอนด์ 100 กรัมแสดงค่าพลังงาน 634 แคลอรี่ รูปภาพ: