กฎ 8 ประการของสุขอนามัยที่ใกล้ชิด

ดูรูปเพิ่มเติมเครื่องสำอางอนามัยใกล้ชิด 7

การปฏิบัติตามกฎของสุขอนามัยที่ใกล้ชิดช่วยลดความเสี่ยงของปัญหาอันไม่พึงประสงค์ได้อย่างมาก - การระคายเคืองและการติดเชื้อ นอกจากนี้สุขอนามัยที่เหมาะสมของสถานที่ใกล้ชิดช่วยให้มั่นใจได้ถึงความสะดวกสบายและความสดชื่น ค้นหาวิธีดูแลสุขอนามัยของชิ้นส่วนที่ใกล้ชิด

ความสะอาดของพื้นที่ใกล้ชิดให้ความรู้สึกสบายและจิตใจด้วย ยิ่งไปกว่านั้นสิ่งสำคัญในการรักษาสุขภาพ - ตราบใดที่คุณไม่ลงน้ำ เราแนะนำวิธีการดูแลสุขอนามัยที่ใกล้ชิดอย่างถูกต้อง

รับฟังหลักการสุขอนามัยที่ใกล้ชิดของผู้หญิงเพื่อสุขภาพและความสะดวกสบาย นี่คือเนื้อหาจากวงจร LISTENING GOOD พอดคาสต์พร้อมเคล็ดลับ

หากต้องการดูวิดีโอนี้โปรดเปิดใช้งาน JavaScript และพิจารณาการอัปเกรดเป็นเว็บเบราว์เซอร์ที่รองรับวิดีโอ HTML5

อ่านเพิ่มเติม: โรคภูมิแพ้ในโซน "V" วิธีป้องกันการระคายเคืองของส่วนที่ใกล้ชิด? สุขอนามัยที่ใกล้ชิด - ใช้อะไรในการล้างบริเวณที่ใกล้ชิด? ตกขาว: ตกขาวมีสีอะไร?

สุขอนามัยที่ใกล้ชิดระหว่างมีประจำเดือน

สุขอนามัยมีมิติที่แตกต่างกันเล็กน้อยในช่วงมีประจำเดือน จำเป็นต้องปล่อยให้เยื่อบุโพรงมดลูกผลัดเซลล์ผ่านได้อย่างอิสระในขณะที่ป้องกันการก่อตัวของกลิ่นไม่พึงประสงค์ งานเหล่านี้ดูเหมือนจะขัดแย้งเท่านั้น กฎคือ - อาบน้ำอย่างรวดเร็วในตอนเช้าและตอนเย็นและสุขอนามัยตามความจำเป็น

ในช่วงมีประจำเดือนควรอาบน้ำมากกว่าการแช่ตัวในอ่างอาบน้ำเนื่องจากการอาบน้ำร้อนจะทำให้เลือดออกมากขึ้น

ในระหว่างวันคุณไม่จำเป็นต้องล้างตัวเองหลังจากเข้าห้องน้ำทุกครั้งโดยปกติแล้วการใช้ทิชชู่เปียกชื้นก็เพียงพอแล้ว อย่างไรก็ตามสิ่งที่สำคัญคือการเปลี่ยนแผ่นอิเล็กโทรดและผ้าอนามัยแบบสอดบ่อยๆ แม้ว่าโดยปกติจะดูดซับได้ดี แต่ก็ไม่ควรใช้นานเกิน 4 ชั่วโมงเพราะแบคทีเรียจะเพิ่มจำนวนมากขึ้นบนอาหารในเลือดและแผ่นกันชื้นอาจทำให้เกิดการเสียดสีได้และผ้าอนามัยแบบสอดที่เก็บไว้นานเกินไปอาจขัดขวางการกำจัดสารคัดหลั่งได้ นอกจากนี้ยังควรจำไว้ว่าในช่วงมีประจำเดือนปากมดลูกจะเปิดและเชื้อโรคจะเจาะเข้าไปได้ง่ายกว่า

สุขอนามัยที่ใกล้ชิดในปริมาณที่พอเหมาะเท่านั้น

เยื่อเมือกของอวัยวะเพศภายนอกและช่องคลอดได้รับการปกป้องโดยเมือกที่ผสมกับเซลล์เยื่อบุผิวที่ผลัดเซลล์และแบคทีเรียที่มีประโยชน์ เหล่านี้เป็นกรดแลคติกที่ผลิตสายพันธุ์ของแลคโตบาซิลลัส บทบาทของพวกเขาคือการรักษาปฏิกิริยาที่เป็นกรดของช่องคลอดและสร้างอาณานิคมของเยื่อเมือกเพื่อให้จุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคไม่มีเงื่อนไขในการทำรังและการพัฒนา ดังนั้นควรล้างสถานที่ใกล้ชิดเป็นประจำ แต่อย่าบ่อยเกินไปเพื่อไม่ให้ล้างแบคทีเรียที่มีประโยชน์ที่ป้องกันการติดเชื้อ - 1-2 ครั้งต่อวันก็เพียงพอ

ควรล้างตัวในห้องอาบน้ำและหากคุณอาบน้ำในอ่างไม่ควรใช้เวลานานเกิน 15 นาที อย่าใช้ฟองน้ำหรือ washcloths - เป็นที่อยู่อาศัยของจุลินทรีย์ ทาน้ำยาสุขอนามัยที่ใกล้ชิดเล็กน้อยบนฝ่ามือของคุณและล้างบริเวณใกล้เคียงที่เปียกชื้นด้วยการเคลื่อนไหวจากด้านหน้าไปด้านหลังเพื่อไม่ให้แบคทีเรียที่อยู่รอบทวารหนักไปยังบริเวณช่องคลอด หลังจากล้างออกด้วยน้ำอุ่นซับฝีเย็บให้แห้งด้วยผ้าขนหนูแยกต่างหาก (ควรเปลี่ยนทุกๆ 2-3 วัน)

วัสดุพันธมิตร VIANEK SOOTHING GEL เพื่อสุขอนามัยที่ใกล้ชิด

เจลเพื่อสุขอนามัยที่อ่อนโยนที่มีส่วนผสมของสารทำความสะอาดอ่อน ๆ สำหรับใช้ในชีวิตประจำวัน ด้วยเนื้อหาของสารสกัดจากใบ lingonberry จึงมีฤทธิ์ในการปลอบประโลมและป้องกัน Squalane และส่วนผสมที่ช่วยผ่อนคลาย (allantoin, panthenol) ให้ความชุ่มชื้นอย่างเพียงพอและป้องกันการระคายเคือง pH ที่ต่ำเพียงพอโดยกรดแลคติกช่วยรักษาสมดุลของแบคทีเรียและให้ความรู้สึกสะอาดและสดชื่นสบาย ๆ ความจุ: 300 มล.

ซื้อเลย

สุขอนามัยที่ใกล้ชิดและการกำจัดขน

การศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่าการกำจัดขนมากเกินไปทำให้เกิดการติดเชื้อที่ผิวหนังและใกล้ชิด เครื่องโกนหนวดอาจทำให้รูขุมขนระคายเคืองและระคายเคืองทำให้เกิดบาดแผลขนาดเล็กที่เชื้อโรคแทรกซึมได้ง่าย นอกจากนี้การเตรียมสารเคมีกำจัดขนอาจทำให้ผิวหนังระคายเคืองและทำลายจุลินทรีย์ตามธรรมชาติได้หากอยู่ใกล้เยื่อเมือก

อย่างไรก็ตามเนื่องจากผมที่แข็งแรงทำให้สุขอนามัยเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะในช่วงมีประจำเดือนจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะไม่ทำโดยไม่ต้องกำจัดขน อย่างไรก็ตามเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาควรลดความถี่ของขั้นตอนลง (ไม่ใช่ทุกสองสามวัน แต่เช่นทุกๆ 2 สัปดาห์) และปล่อยผมไว้รอบ ๆ ริมฝีปากและบนเนินหัวหน่าวอาจทำให้สั้นลงด้วยเครื่องเล็มขน เครื่องโกนหนวดควรมีความคมอยู่เสมอ (ใบมีดทื่อทำให้เกิดรอยถลอกและระคายเคือง) ทำความสะอาดและฆ่าเชื้อ หลังการรักษาให้ล้างฝีเย็บด้วยน้ำเย็นเช็ดให้แห้งด้วยผ้าสะอาดแล้วทาครีมด้วย d-panthenol, allantoin หรือซิงค์ออกไซด์บนผิวหนัง

สุขอนามัยที่ใกล้ชิดด้วยการเตรียมที่เหมาะสม

ของเหลวหรือเจลเพื่อสุขอนามัยที่ใกล้ชิดควรทำหน้าที่หลายอย่าง: ล้างและรีเฟรชอย่างนุ่มนวลในขณะเดียวกันก็รักษา pH ที่เป็นกรด (3.8-4.2) และปกป้องจุลินทรีย์ตามธรรมชาติของบริเวณใกล้ชิดและช่องคลอด จะดีถ้ามีคุณสมบัติในการดูแลคือให้ความชุ่มชื้นและบรรเทาอาการระคายเคือง เลือกการเตรียมการด้วยการเติมกรดแลคติกและสารสกัดจากสมุนไพรที่มีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรียฆ่าเชื้อราต้านการอักเสบและการสร้างใหม่ของเยื่อบุเช่นคาโมมายล์ดาวเรืองเปลือกไม้โอ๊คกล้าว่านหางจระเข้ชาเขียวนักเล่นแร่แปรธาตุและไธม์

การเติมอัลแลนโทอินลาโนลินน้ำมันพืชกลีเซอรีนกรดไฮยาลูโรนิกจะทำให้เยื่อบุชุ่มชื้นและบรรเทาอาการระคายเคืองหลีกเลี่ยงการเตรียมที่มีสีย้อมน้ำหอม SLS (Sodium Lauryl Sulfate) พาราเบนหรืออนุพันธ์ของฟอร์มาลดีไฮด์ SLS เป็นผงซักฟอกที่มีประสิทธิภาพซึ่งแห้งและระคายเคืองผิว พาราเบนอนุพันธ์ของฟอร์มาลดีไฮด์สีย้อมและรสเทียมอาจทำให้ระคายเคืองหรือทำให้ไวต่อความรู้สึก

สุขอนามัยที่ใกล้ชิดในระหว่างการเดินทาง

เมื่อใช้ห้องน้ำคุณควรล้างมือไม่เพียง แต่หลังเข้าห้องโดยสารเท่านั้น ควรพกผ้าคลุมที่ใช้แล้วทิ้งไว้บนที่นั่งชักโครกและผ้าเช็ดทำความสะอาดแบบชื้นเพื่อสุขอนามัยที่ใกล้ชิดด้วยกรดแลคติกซึ่งช่วยรักษา pH ที่ถูกต้องของบริเวณใกล้ชิดป้องกันการเติบโตของแบคทีเรีย ผ้าเช็ดหน้ามีกลิ่นหอมไม่เหมาะสำหรับจุดประสงค์นี้โดยปกติแล้วจะมีกลิ่นหอมมากและอาจทำให้ผิวหนังและเยื่อบุระคายเคืองได้ หลังจากออกจากสระแล้วควรอาบน้ำฝักบัว ควรนำผ้าขนหนูเพิ่มเติมไปที่สระว่ายน้ำหรือห้องซาวน่าซึ่งคุณสามารถนั่งได้

สิ่งนี้จะเป็นประโยชน์กับคุณ

หลีกเลี่ยงสิ่งที่เป็นอันตราย:

• สบู่ธรรมดา - มีค่า pH เป็นด่างประมาณ 8.5 pH ทำให้เยื่อเมือกแห้งและรบกวนปฏิกิริยาที่เป็นกรด
• ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายแผ่นรองน้ำหอมและแผ่นรองน้ำหอมของเหลวอาบน้ำที่มีกลิ่นหอมและฟองกระดาษชำระที่มีสีและน้ำหอม - ใช้ทุกวันอาจทำให้ระคายเคืองและทำให้ไวต่อความรู้สึก
• การชลประทาน - การล้างช่องคลอดขัดขวางการพัฒนาจุลินทรีย์ตามธรรมชาติและขัดขวางปฏิกิริยาที่เป็นกรด
• การอาบน้ำร้อนและอ่างซิตซ์เป็นเวลานาน - น้ำอุ่นทำให้เกิดการคั่งของเยื่อบุที่ใกล้ชิดและทำให้ไวต่อการโจมตีของแบคทีเรียและเชื้อรา

สุขอนามัยที่ใกล้ชิดโดยสังเขป

สุขอนามัยที่ใกล้ชิด: กฎ 1

ล้างตัวด้วยของเหลวเพื่อสุขอนามัยที่ใกล้ชิดเป็นพิเศษที่มีค่า pH เป็นกรดโดยเฉพาะอย่างยิ่งด้วยการเติมกรดแลคติกเพราะจะช่วยฟื้นฟูพืชป้องกันตามธรรมชาติของช่องคลอด ทำความสะอาดตัวเองวันละ 2 ครั้งหรือเมื่อมีประจำเดือนตามต้องการ อย่านั่งลงในน้ำด้วยโลชั่นหรือเกลืออาบน้ำ การใช้งานเป็นเวลานานจะช่วยชะล้างแบคทีเรียตามธรรมชาติ อย่าใช้ washcloths และฟองน้ำเพราะเป็นที่อยู่อาศัยของเห็ด เช็ดให้แห้ง (แต่เบา ๆ ) ให้ทั่วบริเวณฝีเย็บหลังล้าง

สุขอนามัยที่ใกล้ชิด: กฎ 2

หากคุณกำลังทานยาคุมกำเนิดหรือเคยได้รับการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะให้ทานแคปซูลกรดแลคติกในช่องคลอด ผู้หญิงที่ใช้ยาควรรู้ด้วยว่าตลอดทั้งรอบการปลดปล่อยจะปรากฏในปริมาณเท่ากันไม่ทำให้กลิ่นและสีเปลี่ยนไป

สุขอนามัยที่ใกล้ชิด: กฎข้อที่ 3

ใช้ผ้าซับในกางเกงเปลี่ยนบ่อยๆ เลือกสิ่งที่เรียกว่า แผ่นระบายอากาศเพื่อไม่ให้บริเวณอวัยวะเพศชื้นเกินไป

สุขอนามัยที่ใกล้ชิด: กฎ 4

เปลี่ยนแผ่นอนามัยหรือผ้าอนามัยบ่อยๆในช่วงที่คุณมีประจำเดือน อย่างไรก็ตามผู้หญิงที่ติดเชื้อในระบบสืบพันธุ์ควรเลิกใช้ผ้าอนามัยแบบสอด

สุขอนามัยที่ใกล้ชิด: กฎข้อที่ 5

หากคุณไปที่สระว่ายน้ำให้ใส่ผ้าอนามัยแบบสอดก่อนอาบน้ำแล้วรีบนำออกและล้างตัวด้วยน้ำยาอนามัยที่ใกล้ชิด

สุขอนามัยที่ใกล้ชิด: กฎข้อ 6

อย่าล้างช่องคลอด. พวกมันเป็นอันตรายต่อแบคทีเรียกรดแลคติกซึ่งปกป้องคุณจากจุลินทรีย์

สุขอนามัยที่ใกล้ชิด: กฎข้อ 7

อย่าใช้แผ่นรองและซับที่มีกลิ่นหอมเพราะอาจทำให้เยื่อบุระคายเคืองได้

สุขอนามัยที่ใกล้ชิด: กฎข้อที่ 8

อย่าสวมชุดชั้นในที่ทำจากใยสังเคราะห์ ผิวหนังไม่สามารถหายใจเข้าไปได้มันยังคงชุ่มชื้นซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพ สวมชุดชั้นในในโอกาสพิเศษเพื่อไม่ให้ระคายเคืองสถานที่ใกล้ชิดของคุณโดยไม่จำเป็น

คุ้มค่าที่จะรู้

ผ้าอนามัยแบบสอดหรือผ้าอนามัยแบบไหนดีกว่าสำหรับสุขภาพที่ใกล้ชิดของผู้หญิง?

แผ่นอนามัยสมัยใหม่มีความบางคุณสามารถปรับขนาดและระดับการดูดซับได้ตามความต้องการ ผ้าอนามัยแบบสอดให้ดุลยพินิจมากขึ้นและเป็นทางออกที่ดีสำหรับผู้หญิงที่กระตือรือร้น อย่างไรก็ตามไม่แนะนำให้ใช้กับผู้ที่มีประจำเดือนหนัก - ผ้าอนามัยที่ไม่ได้เปลี่ยนเป็นเวลานานทำให้ยากต่อการขจัดเยื่อเมือกที่ลอกออกและอาจทำให้การหลั่งถดถอย ด้วยเหตุผลเดียวกันไม่แนะนำให้ใช้ผ้าอนามัยในเวลากลางคืน แพทย์ให้คำแนะนำกับผู้หญิงที่มีอุปกรณ์มดลูก - ปลายของมันอาจจับที่ผ้าอนามัยแบบสอดและเลื่อนออกระหว่างการถอด

ในทางกลับกันผ้าอนามัยแบบสอดใช้งานได้ดีเมื่อว่ายน้ำในสระว่ายน้ำหรือทะเลคุณเพียงแค่ต้องถอดออกทันทีหลังจากออกจากน้ำ สิ่งสำคัญคือต้องเปลี่ยนทุก 2-4 ชั่วโมง - หากไม่ได้เปลี่ยนเป็นเวลานานกว่า 8 ชั่วโมงอาจกลายเป็นแหล่งของการติดเชื้อและอาการช็อกจากสารพิษได้

บทความแนะนำ:

สุขอนามัยที่ใกล้ชิดของผู้ชาย วิธีดูแลสุขอนามัยที่เหมาะสมของสถานที่ใกล้ชิด?

"Zdrowie" รายเดือน