ฤดูร้อนที่ไม่มีการผจญภัยเพื่อสุขภาพ

วันหยุดที่รอคอยมานานและวางแผนไว้อาจจบลงด้วยปัญหาสุขภาพหากไปเที่ยวพักผ่อนเราสวมชุดว่ายน้ำและแว่นกันแดดและทิ้งสามัญสำนึกไว้ที่บ้าน ...

เพื่อเก็บไว้เป็นความทรงจำดีๆหลังจากวันหยุดพักผ่อนหลีกเลี่ยง:

• การฟอกหนังมากเกินไป

ผิวสีแทนปานกลางทำให้เรารู้สึกน่าสนใจยิ่งขึ้นทำให้เราดูผอมลงและทำให้เราดูแก่ขึ้น แต่ทุกคนควรใช้ดวงอาทิตย์อย่างชาญฉลาด (โดยเฉพาะในเขตร้อน) เราปกป้องผิวด้วยครีมกันแดด - เริ่มต้นด้วย SPF 50 จากนั้นใช้ 30 อย่างไรก็ตามหากเราอาบแดดมากเกินไปเราจะทำให้ผิวไหม้ได้ อย่าลืมปกป้องดวงตาและศีรษะจากแสงแดดมากเกินไป การที่ศีรษะร้อนเกินไปอาจส่งผลให้เกิดโรคลมแดดและการสัมผัสดวงตามากเกินไปอาจทำให้เกิดเยื่อบุตาอักเสบและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งผิวหนังได้

• ร่างกายขาดน้ำ

ภาวะขาดน้ำเป็นผลมาจากการที่ร่างกายสูญเสียน้ำและอิเล็กโทรไลต์ สิ่งหลังมีความจำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมดังนั้นผลของการขาดน้ำคือความไม่สมดุลของน้ำและอิเล็กโทรไลต์ซึ่งเป็นภาวะที่อันตรายต่อสุขภาพและชีวิต ความเสี่ยงของการขาดน้ำจะมากที่สุดในเด็กเล็กผู้สูงอายุและผู้ที่มีน้ำหนักเกินอย่างจริงจังผู้พิการและผู้ที่รับประทานยาขับปัสสาวะ

• กินได้ทุกที่

อาหารเป็นพิษเกิดขึ้นเมื่อเรารับประทานอาหารในบาร์หรือร้านอาหารที่ไม่น่าเชื่อถือในตลาดสดหรือเมื่อเราเก็บอาหารไว้ในสภาพที่ไม่เหมาะสม วิธีการพิสูจน์คือกินในสถานที่ที่คนในท้องถิ่นรับประทานอาหาร สาเหตุของการเป็นพิษอาจเกิดจากผักและผลไม้ที่ไม่ได้อาบน้ำมือที่สกปรกไอศกรีมที่เก็บไว้ไม่ดีหรือน้ำที่ปนเปื้อน อาการของอาหารเป็นพิษมีตั้งแต่อาหารไม่ย่อยท้องอืดคลื่นไส้อาเจียนและท้องร่วง อันตรายที่สุดคือพิษจากเห็ด

• ชีวิตกามอันเขียวชอุ่ม

ฤดูร้อนเอื้อต่อการจีบสาว แต่การมีเพศสัมพันธ์กับคนสุ่มโดยเฉพาะอย่างยิ่งการไม่มีถุงยางอนามัยนอกเหนือจากช่วงเวลาแห่งความสุขสามารถมอบประสบการณ์ที่ดีกว่าให้กับเราได้ เป็นไปได้ที่จะติดโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ เอชไอวีซิฟิลิสหนองในไวรัสตับอักเสบบีหนองในเทียมและเอชพีวีไวรัส papillomavirus ของมนุษย์ที่ส่งเสริมการพัฒนาของมะเร็งปากมดลูก การติดเชื้อทั้งหมดนี้ใช้เวลาในการรักษานานและบางครั้งก็ต้องใช้ความพยายามมากดังนั้นพฤติกรรมทางเพศที่มีความเสี่ยงจึงไม่คุ้มค่า การตั้งครรภ์โดยไม่ได้วางแผนอาจเป็นผลมาจากการมีเพศสัมพันธ์โดยไม่ได้ตั้งใจ

เพิ่มเติมใน Zdrowie ฉบับเดือนสิงหาคม
วางจำหน่ายตั้งแต่วันที่ 13 กรกฎาคม