ฉันจะฟื้นตัวหลังคลอดได้อย่างไร? วันที่สี่

หลังคลอด: 5 ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับ puerperium

หลังคลอด: เตรียมอาหารให้พร้อม

ในวันที่สามหลังคลอดอาการเจ็บเต้านมอาจปรากฏขึ้นเนื่องจากอาหารหลั่งออกมามาก (หัวใจวาย) เตรียมตัวให้พร้อมเพราะเป็นเรื่องปกติและอย่าตกใจ ให้ลูกเข้าเต้าอย่างสม่ำเสมอ: 10–12 ครั้งต่อวันเพื่อให้ทารกได้รับการดูแลที่ดี อาการเจ็บป่วยจะลดลงโดยการประคบเย็นที่หน้าอก (หลังให้นม) เช่นจากผ้าอ้อมผ้าชุบน้ำและดียิ่งขึ้นจากใบกะหล่ำปลี (แช่เย็นและช้ำเล็กน้อย)

หลังคลอด: ต่อสู้กับอาการปวดท้อง

ความเจ็บปวดในช่องท้องส่วนล่างอาจเป็นเรื่องที่น่าวิตกมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเป็นลูกคนต่อไปของคุณ ทันทีหลังคลอดมดลูกจะเริ่มหดตัวจากขนาดของแตงโมเป็นขนาดลูกแพร์ปกติ การยุบตัวของมดลูก (การบุกรุก) เกิดขึ้นโดยการหดตัว อาการปวดแย่ลงเมื่อให้นมบุตร หากรุนแรงมากจนแทบรับไม่ไหวให้ทานพาราเซตามอลหรือไอบูโพรเฟน เทคนิคการหายใจแบบเดียวกับที่คุณใช้ในการคลอดอาจช่วยได้เช่นกัน

หลังคลอด: พิจารณาการเสริมอาหาร

ภาวะโลหิตจางหลังคลอดอาจเกิดขึ้นในช่วงหลังคลอดเนื่องจากการขาดธาตุเหล็กในระหว่างตั้งครรภ์เช่นเดียวกับการสูญเสียเลือดจำนวนมากระหว่างการคลอดบุตร หากคุณรู้สึกอ่อนแอมากความอยากอาหารของคุณจะไม่ดีและคุณกินน้อยและนอกจากนี้ก่อนเกิดลูกคุณมีผลลัพธ์ทางสัณฐานวิทยาที่ไม่ดีให้คิดเกี่ยวกับการเสริมด้วยอาหารเสริมธาตุเหล็ก โปรดจำไว้ว่ามารดาที่ให้นมบุตรมีความต้องการวิตามินและธาตุอาหารรองบางชนิดมากขึ้นดังนั้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรับประทานอาหารที่ไม่ดีอาจจำเป็นต้องให้อาหารเสริมระหว่างให้นมบุตร