ฉันต้องการลดน้ำหนัก แต่ไม่รู้จะเปลี่ยนเมนูอย่างไร น่าเสียดายที่อาหารส่วนใหญ่บนอินเทอร์เน็ตมีผลิตภัณฑ์นมจำนวนมากที่ฉันแพ้ ฉันอายุ 14 ปีสูง 168 ซม. และน้ำหนัก 86 กก.
คุณสามารถแทนที่ผลิตภัณฑ์นมด้วยไข่หรือปลาถั่วเหลืองหรือเนื้อสัตว์ คุณสามารถส่งอาหารที่คุณเลือกให้ฉันได้ แต่มีผลิตภัณฑ์นมอยู่ในนั้น ฉันจะแก้ไขให้คุณเอง
คุณจำเกี่ยวกับการออกกำลังกายได้หรือไม่? หนึ่งกับคนอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิด! ฉันทักทายอย่างอบอุ่น!
โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - นักโภชนาการนักโภชนาการด้านจิตเวชเจ้าของสำนักงานอาหาร ATP เขาเชี่ยวชาญในการลดน้ำหนักสำหรับผู้ใหญ่จัดการประชุมเชิงปฏิบัติการและบรรยายเกี่ยวกับแรงจูงใจเมื่อเปลี่ยนพฤติกรรมการกินและอื่น ๆ "วิธีรับมือกับสิ่งยั่วยวนขณะลดน้ำหนัก". เพิ่มเติมได้ที่ www.katarzynapryzmont.pl
