เสียงมีบทบาทสำคัญพอ ๆ กับท่าทางหรือวิธีการเคลื่อนไหว เขาเป็นคนที่ช่วยให้เรานำเสนอตัวเองได้ดีในที่ทำงานและแสดงอารมณ์อย่างชัดเจนในพื้นที่ส่วนตัว ด้วยความพยายามเพียงเล็กน้อยเสียงของเราสามารถได้รับการฝึกฝนเพื่อช่วยให้เราบรรลุเป้าหมาย
ลองนึกภาพว่าคุณกำลังอยู่ในการสนทนาทางสังคมและมีคนคุยเรื่องที่คุณคุ้นเคย คุณต้องการเปล่งประกายด้วยข้อความที่น่าสนใจ อย่างไรก็ตามอาการตกใจบนเวทีทำให้เสียงของคุณเปลี่ยนไปในทันทีทันใดคุณเริ่มกลืนพยางค์และต่ำกว่าความสามารถของคุณมาก
อุบัติเหตุดังกล่าวสามารถป้องกันได้โดยการฝึกหายใจ นี่คือการออกกำลังกายง่ายๆ: ยกแขนขึ้นถือไว้สองสามวินาทีแล้วลดลงช้าๆ ขากรรไกรยังคงผ่อนคลายตลอดเวลาและการหายใจเป็นอิสระ ในระหว่างการกล่าวสุนทรพจน์ที่ก่อให้เกิดความหวาดกลัวบนเวทีเราต้องจำไว้เสมอว่าต้องหายใจเป็นประจำและไม่พูดด้วยลมหายใจสุดท้ายของเรา ฝึกสิ่งนี้โดยอ่านหนังสือพิมพ์ดัง ๆ และหยุดหายใจอย่างมีสติ เมื่อเวลาผ่านไปเมื่อเราเริ่มฝึกฝนความกังวลใจจะน้อยลงเรื่อย ๆ ในเสียงของเรา
การออกกำลังกายเพื่อความผ่อนคลายจะทำให้เสียงของคุณแข็งแรงขึ้น
กล้ามเนื้อที่ดีที่สุดเช่นโทนสีมีความสำคัญอย่างยิ่งเมื่อพูด หากพูดแรงเกินไปเช่นเดียวกับในช่วงเวลาแห่งความกังวลเสียงจะสูงขึ้นและหายใจไม่ออก เมื่อนั้นคำพูดของเราจะไม่เกิดผลตามที่ตั้งใจไว้
ลองสังเกตสถานการณ์ในชีวิตประจำวันเมื่อคำพูดของเรามีผลตามแผนที่วางไว้นั่นหมายความว่ากล้ามเนื้อดีที่สุด มาลองจดจำพวกเขากัน และหากมีคำพูดที่สำคัญอยู่ข้างหน้าให้ทำแบบฝึกหัดคลายเครียดง่ายๆก่อนขณะยืนเขย่าขาและแขนสักครู่ราวกับจะสลัดหยดน้ำ
เราทุกคนจำคำตักเตือนในวัยเด็กของเราได้: "อย่าพูดเหลวไหล!" อย่างไรก็ตามเมื่อเรารู้สึกเหนื่อยหลังของเราจะกลมและไหล่ของเราลดลง นี่เป็นทัศนคติที่ไม่เอื้ออำนวยอย่างยิ่งที่ทำให้พูดได้ยาก จากนั้นกล่องเสียงจะถูกบีบอัดซึ่งรบกวนการสั่นสะเทือนของสายเสียงและเสียงจะแหบแห้งราวกับง่วงนอน ขณะนั่งทำงานที่โต๊ะทำงานให้ออกกำลังกายหลาย ๆ ครั้งต่อวัน: โดยไม่ต้องยกก้นขึ้นจากเก้าอี้เราจะแกว่งไปมาราวกับว่าเรากำลังนั่งบนชิงช้า การเคลื่อนไหวทั้งหมดเกิดขึ้นในข้อต่อสะโพกหลังยังคงตรง "วงสวิง" แกว่งช้าลงและช้าลงและร่างกายจะพบสมดุลโดยอัตโนมัติ ทำให้ง่ายขึ้นมากสำหรับเราในการรักษาท่าทางที่ถูกต้องในภายหลัง
สิ่งนี้จะเป็นประโยชน์กับคุณกฎ 5 ข้อก่อนการพูดที่สำคัญ
- ดูแลเครื่องแต่งกายที่สบายไม่บีบอัดกระโปรง
- ดื่มน้ำให้ชุ่มคอบ่อยๆ.
- หายใจอย่างมั่นคงและสงบ
- อย่ากลัวการหยุด - คุณจะโน้มน้าวใจได้มากขึ้น
- เน้นส่วนสำคัญของคำพูดด้วยเสียงที่ลดลงเล็กน้อยซึ่งจะสร้างแรงบันดาลใจให้เกิดความมั่นใจ
เสียงของคุณชอบ:
- อากาศที่มีอุณหภูมิ 20-22 ° C และความชื้น 50-60 เปอร์เซ็นต์
- การฮัมเพลง "ooo" "aaa" และเสียงสระอื่น ๆ ภายใต้ลมหายใจของคุณทำให้สายเสียงมีความยืดหยุ่นและมีประสิทธิภาพมากขึ้น
- เครื่องเพิ่มความชื้นในอากาศพร้อมหม้อน้ำเปิดในฤดูหนาว
- ยิ้ม - ขอบคุณทุกเสียงจะฟังดูดีขึ้นและข้อความจะน่าเชื่อถือมากขึ้น
คุณจะน่าเชื่อมากขึ้นด้วยการปรับเสียงและใช้ภาษาท่าทาง
คำพูดนั้นเข้าถึงผู้ฟังได้ดีที่สุดเมื่อมีเจตนาเฉพาะเจาะจงอยู่เบื้องหลัง ลองคิดดูว่าฉันต้องการบรรลุเป้าหมายอะไร ควรสื่ออารมณ์อะไร หากเราตระหนักถึงสิ่งนี้เสียงของเราก็จะดังขึ้นเช่นกัน คุณไม่เชื่อ? พูดประโยคสั้น ๆ พร้อมกับทำหน้าขรึม ฟังว่าเสียงของคุณเป็นอย่างไร จากนั้นพูดในสิ่งเดียวกันด้วยรอยยิ้มกว้าง มันฟังดูแตกต่างอย่างสิ้นเชิงใช่มั้ย? ไม่น่าแปลกใจที่เสียงของคุณส่งสัญญาณที่แตกต่างกันทุกครั้ง
บางคนพูดแผ่วเบาจนยากที่จะเข้าใจเลย การพูดของพวกเขากลายเป็นเรื่องน่าเชื่อน้อยลงเนื่องจากผู้ฟังมุ่งเน้นไปที่การจับความหมายของคำแต่ละคำเป็นหลัก ในขณะเดียวกันก็มีแบบฝึกหัดเพื่อปรับปรุงความยืดหยุ่นของลิ้นกรามและริมฝีปากและการประกบ เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การเป็นตัวอย่างจากผู้ประกาศทางวิทยุ - ก่อนที่เขาจะส่งคำพูดของเขาไปในอากาศเขาทำหน้าแปลก ๆ : เขาขยับริมฝีปากไปทุกทิศทางและส่งเสียงแปลก ๆ การเคลื่อนไหวเลียนแบบแปดแนวนอนด้วยขากรรไกรล่างช่วยในการเคลื่อนย้ายข้อต่อขากรรไกรล่าง การออกกำลังกายที่ดีสำหรับลิ้นคือการเลียริมฝีปากเป็นวงกลมบางครั้งไปทางขวาแล้วไปทางซ้าย
การประกบไม่ใช่ทุกอย่าง การพูดเรามาใช้การคาดเดาด้วย - นอกเหนือจากการทำให้เสียงดูน่าเชื่อถือมากขึ้นแล้วเราจะดึงดูดความรู้สึกของผู้รับด้วย
แบบฝึกหัดเพื่อดึงเสียงที่หนักแน่น
เสียงเป็นสัญญาณเสียงที่สมองของเราสามารถกำหนดระดับเสียงเฉพาะได้ เสียงสูงหรือต่ำเกินไปไม่เป็นที่พอใจโดยเฉพาะเสียงที่ส่งเสียงดังเอี้ยดทำให้ระคายหูของผู้ฟัง สภาพแวดล้อมที่รับรู้ได้ดีที่สุดคือเสียงที่ค่อนข้างต่ำทุ้มและอบอุ่นของเสียง ในการฝึกพวกเขาควรทำซ้ำเสียงต่อไปนี้อย่างน้อยวันละครั้ง: "miam, miem, mium, miaum" แม้ว่าจะพูด "อืม" ยาว ๆ แต่ก็ไม่ยากที่จะหาน้ำเสียงที่เป็นธรรมชาติของคุณ
สำคัญเสียงของคุณเกลียด:
- ควันบุหรี่ - ทำลายเยื่อเมือก
- คาเฟอีนส่วนเกิน (กาแฟเครื่องดื่มโคล่า) - ทำให้คอแห้ง
- การล้างคอบ่อยเกินไป - ทำให้สายเสียงตึง
- ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อมากเกินไปในขากรรไกรและคอ
