ข้อบกพร่องของเท้าในขั้นต้นอาจปรากฏในรูปแบบของ ... ความเจ็บปวดในกระดูกสันหลังศีรษะหรือแม้กระทั่งในข้อต่อชั่วคราว ดังนั้นหาวิธีสังเกตอาการผิดปกติของเท้ากันเถอะ!
ข้อบกพร่องของเท้ามักไม่สามารถรับรู้ได้ง่าย - อาจทำให้เกิดอาการผิดปกติได้ ยิ่งไปกว่านั้นหากพวกเขาไม่ได้รับการยอมรับอย่างรวดเร็วเพียงพอก็จะยิ่งแย่ลงเท่านั้น
- คนอยู่ประจำจะใช้เวลาประมาณ 6,000 ก้าวต่อวัน คนที่เดินเยอะทำเงินได้ประมาณ 15,000 หากคุณมีข้อบกพร่องที่เท้าคุณวางขาไม่ถูกต้องหลายพันครั้ง Joanna Stodolna-Tukendorf นักกายภาพบำบัดอธิบาย
ดังนั้นมาทำความรู้จัก 6 อาการผิดปกติของเท้าที่บกพร่อง:
1. ปวดหลัง
- กระดูกสันหลังเป็นอวัยวะที่ซับซ้อนและบอบบาง มันตอบสนองอย่างรวดเร็วต่อการรองรับแรงกระแทกไม่เพียงพอหรือการวางกระดูกเชิงกรานที่ไม่ถูกต้อง เนื่องจากมันเชื่อมต่อโดยตรงกับกระดูกสันหลังจึงนำไปสู่การระคายเคืองของสิ่งที่เรียกว่า เนื้อเยื่ออ่อนรอบกระดูกสันหลังเช่นเอ็นหรือกล้ามเนื้อและส่งผลให้ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อไม่สมดุล จากนั้นกระดูกสันหลังก็เหมือนเสากระโดงเรือที่ยึดด้วยเชือก หากยืดเท่า ๆ กันเสากระโดงจะตั้งตรงและถ้าแม้แต่อันเดียวก็หลวมและอีกอันยืดแน่น - ความสมดุลทั้งหมดของเสากระโดงจะปั่นป่วน - ดร.
2. ปวดหัว
- อาการปวดหัวและแม้กระทั่งสิ่งที่เรียกว่า ไมเกรนปากมดลูกมักเกิดจากความตึงเครียดของกล้ามเนื้อใต้โคปิคอลที่เกิดจากการเอียงศีรษะด้านข้างเป็นนิสัยหรือความลึกของส่วนโค้งตามธรรมชาติของกระดูกสันหลัง มันเป็นอาการปวดที่มีลักษณะเริ่มต้นที่ด้านหลังศีรษะราวกับว่ามีคนต้องการดึงหมวกของเราลงดร. Joanna Stodolna-Tukendorf อธิบาย
อ่านเพิ่มเติม: ประเภทของเครื่องสำอางระงับเหงื่อ - บทวิจารณ์
3. ปวดในข้อต่อชั่วคราว
ไม่กี่คนที่จะมองหาสาเหตุของปัญหาของข้อต่อชั่วคราวที่เท้า
- ศาสตราจารย์ Brain Rothbart ผู้เชี่ยวชาญด้านการรักษาอาการปวดเรื้อรังได้พิสูจน์ในงานวิจัยของเขาในปี 2552 เกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างชีวกลศาสตร์ของเท้าที่ผิดปกติกับความผิดปกติและความบกพร่องของข้อต่อชั่วคราวซึ่งมีผลทำให้เกิดอาการปวดศีรษะจากความตึงเครียด ข้อต่อชั่วคราวมีความเกี่ยวข้องกับการทำงานกับส่วนบนของกระดูกสันหลังส่วนคอและกล้ามเนื้อที่รองรับเป็นกล้ามเนื้อความเครียด (เช่นเดียวกับกล้ามเนื้อคอ!) - ให้เหตุผลกับนักกายภาพบำบัด
4. ปวดหัวเข่า
ข้อเข่าของมนุษย์ไม่ได้รับการปรับให้เข้ากับแรงกระแทกอย่างต่อเนื่อง การเดินเป็นเวลาหลายชั่วโมงบนพื้นผิวที่ปูด้วยรองเท้าที่ไม่มีการดูดซับแรงกระแทกอย่างเหมาะสมคือคำพูดที่ว่า "ยิงเข่า"
- หากนอกจากนี้การทำงานของหัวเข่าถูกรบกวนจากข้อบกพร่องของเท้าการบาดเจ็บหรือความเจ็บปวดก็เป็นเพียงเรื่องของเวลา การเคลื่อนไหวที่มากเกินไปเท้าแบนตามขวางและตามยาว Hallux valgus หรือ hindfoot varus - ความผิดปกติทั้งหมดนี้อาจทำให้ตำแหน่งเท้าเปลี่ยนไปในระหว่างการเดินซึ่งจะส่งผลต่อการทำงานที่ไม่เหมาะสมของข้อเข่า - ยืนยัน Dr.Joanna Stodolna-Tukendorf
5. ปวดข้อต่อข้อเท้า
- ข้อต่อข้อเท้าเป็นข้อต่อที่เครียดที่สุดในร่างกายของเรา มีกลไกลดแรงกระแทกมากถึง 13 แบบในบริเวณเท้าและข้อเท้าด้วยเหตุผล! การเบี่ยงเบนเชิงมุมใด ๆ ในส่วนนี้ของขามีผลต่อข้อต่อที่สูงขึ้นทั้งหมดนักกายภาพบำบัดอธิบาย
6. ผิวหนังที่เท้ามีการเปลี่ยนแปลง
- การเปลี่ยนแปลงของผิวหนังที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ เช่นข้าวโพดและแคลลัสและแม้แต่เล็บเท้าคุดอาจบ่งบอกถึงโครงสร้างเท้าที่ผิดปกติ เกิดขึ้นเนื่องจากความกดดันขององค์ประกอบกระดูกบนผิวหนังมากเกินไป การออกเสียงที่มากเกินไปการทำให้เยื่อบุไขมันที่เท้าบางลงหรือส่วนโค้งขวางที่ไม่เพียงพออาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงได้ เราสามารถนำออกได้อย่างปลอดภัยที่นักบำบัดโรคเท้า แต่ก็ควรตรวจสอบเท้าและแก้ไขข้อบกพร่องด้วย Joanna Stodolna-Tukendorf อธิบาย
วิธีป้องกันข้อบกพร่องของเท้า?
หากคุณต้องทนทุกข์ทรมานจากเงื่อนไขข้างต้นอย่างน้อยหนึ่งข้อก็ถึงเวลาดูเท้าของคุณ คุณทำอะไรได้บ้าง?
การตรวจเท้า
ขั้นตอนแรกควรส่งไปที่สำนักงานของนักกายภาพบำบัดหรือนักกายภาพบำบัดซึ่งจะทำการตรวจอย่างละเอียดโดยใช้ทั้งวิธีการด้วยตนเองและอุปกรณ์เฉพาะที่เชื่อมต่อกับคอมพิวเตอร์ ในระหว่างการตรวจผู้เชี่ยวชาญจะตรวจสอบว่ากล้ามเนื้อใดหดตัวและอ่อนแอเกินไป นอกจากนี้ยังตรวจสอบวิธีที่ผู้ป่วยม้วนเท้าขณะเดินและวิเคราะห์การกระจายของแรงกดของแต่ละส่วนของเท้าบนพื้นขณะยืนและขณะเดิน จากผลที่ได้รับเขาแนะนำให้ใช้มาตรการที่เหมาะสมเช่นชุดของการออกกำลังกาย insoles ศัลยกรรมกระดูก kinesiotaping
กายภาพบำบัด
ในฐานะส่วนหนึ่งของการบำบัดผู้เชี่ยวชาญจะเลือกชุดการออกกำลังกายที่เหมาะสมตามความสามารถของผู้ป่วยและข้อบกพร่องของเท้า โดยปกติแล้วการออกกำลังกายจะมีจุดมุ่งหมายเพื่อเสริมสร้างความแข็งแกร่งหรือผ่อนคลายฟื้นฟูความยาวและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อเท้าและขาที่ถูกต้องและลดข้อบกพร่อง สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึงการออกกำลังกายเช่น: กางนิ้วเท้าหรือยืดหลังน่อง
insoles ศัลยกรรมกระดูกส่วนบุคคล
หากจำเป็นนักกายภาพบำบัดจะแนะนำแผ่นรองกระดูกเฉพาะบุคคล ศัลยกรรมกระดูกและข้อสามารถทำได้ภายในหนึ่งชั่วโมงหลังการตรวจ พวกเขาทำขึ้นสำหรับแต่ละเท้าแยกกัน สวมใส่ทุกวันช่วยสนับสนุนและกระตุ้นการทำงานส่วนบุคคลของเท้า พวกเขาช่วยให้สามารถบรรเทาสถานที่ทำงานที่ทำงานหนักเกินไปและเพิ่มน้ำหนักให้กับผู้ที่ต้องเสริมสร้างงาน พวกเขาปรับปรุงการรองรับแรงกระแทกและที่สำคัญที่สุดคือ - แก้ไขข้อบกพร่องและไม่ใช่แค่รองรับเท้าอย่างอดทนเช่นเดียวกับในกรณีที่มีพื้นรองเท้าพร้อมซื้อ สิ่งที่ไม่มีความสำคัญทำจากวัสดุเทอร์โมพลาสติกซึ่งเมื่อสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงเพียงเล็กน้อยก็สามารถแก้ไขหรือปรับรูปแบบใหม่เพื่อตอบสนองการทำงานได้ 100%
Kinesiotaping
ในกรณีที่มีอาการปวดอย่างรุนแรงนักกายภาพบำบัดอาจใช้ kinesiotaping เป็นวิธีการบำบัดที่เกี่ยวข้องกับการติดพลาสเตอร์แบบยืดหยุ่นเพื่อบรรเทาอาการปวดและลดอาการบวมหรืออักเสบ
ไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคเท้า
หากคุณประสบกับการเปลี่ยนแปลงของผิวหนังหรือเล็บเท้าคุณควรติดต่อหมอรักษาโรคเท้า เมื่อทำเล็บเท้า podiatry ผู้เชี่ยวชาญจะเอาข้าวโพดแคลลัสและหนังกำพร้าที่บอบบางออกโดยใช้เครื่องมือที่ผ่านการฆ่าเชื้อโดยเฉพาะเช่นมีดผ่าตัดสิ่วหรือใบมีดที่เลือกอย่างเหมาะสม การทำเล็บเท้าอาจใช้เวลาถึง 1.5 ชั่วโมง
- เท้าเป็นรากฐานของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก เราควรตรวจเช็คอย่างสม่ำเสมอเช่นเดียวกับที่เราตรวจสายตาหรือฟัน ความผิดปกติของเท้านำไปสู่การรบกวนในส่วนบนของร่างกาย เมื่อทราบสาเหตุของความเจ็บปวดแล้วผู้เชี่ยวชาญสามารถเลือกวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับผู้ป่วยได้สรุปดร. Joanna Stodolna-Tukendorf จาก FootMedica
อ่านเพิ่มเติม:
เล็บเท้าบำบัด - มันคืออะไร?
เลือกรองเท้าอย่างไรให้ใส่สบาย?
ผลิตภัณฑ์ดูแลเท้าแบบโฮมเมดทำเอง!
