สุขภาพและความปลอดภัยในบ้านของคุณในระหว่างตั้งครรภ์

เมื่อคุณกำลังจะมีลูกให้เลื่อนการบ้านบางส่วนออกไปเป็น "ใน 9 เดือน" ทำอย่างอื่นอย่างระมัดระวังในขณะนี้

1. อย่าทำความสะอาดหน้าต่างหรือแขวนผ้าม่าน

การล้างหน้าต่างขณะตั้งครรภ์ไม่ใช่ความคิดที่ดี: โดยปกติแล้วจะมาพร้อมกับร่างและเป็นวิธีง่ายๆในการเป็นหวัด หากไม่มีใครทำความสะอาดหน้าต่างของคุณให้เลื่อนออกไปจนกว่าจะถึงหลังแป ในทางกลับกันการแขวนผ้าม่านต้องใช้มือของคุณเป็นเวลานานซึ่งอาจนำไปสู่ความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิตซึ่งอาจทำให้เสียการทรงตัวหรือเป็นลมได้ การตกจากที่สูง (เพราะคุณแขวนผ้าม่านไว้ขณะยืนบนเก้าอี้หรือบนโต๊ะ) อาจถึงขั้นแท้งได้ ดังนั้นจึงควรฝากกิจกรรมนี้ไว้กับพันธมิตร

2. อย่าพกพา

คุณได้รับอนุญาตให้ยกตั้งแต่หนึ่งถึงสูงสุดไม่เกินห้ากิโลกรัม การยก (โดยเฉพาะอย่างยิ่งกะทันหัน) น้ำหนักหนึ่งโหลหรือมากกว่านั้นอาจทำให้แท้งได้ คุณจึงไม่สามารถไปช้อปปิ้งคนเดียวได้ เมื่อคุณไม่มีใครช่วยให้ซื้อสินค้าเป็นงวด ๆ หากคุณหยิบอะไรขึ้นมาให้ทำตามที่แพทย์แนะนำเช่นหมอบคลานแล้วหยิบกระเป๋าขึ้นมา นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงการอุ้มเด็กโต คุณสามารถวางไว้บนตักโยกตัวกอดได้ แต่คุณไม่สามารถยกได้เพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ หากลูกโตของคุณหลับไปในอ้อมแขนของคุณอย่าลุกขึ้นเพื่อนอนลง ให้ทารกกับสามีของเธอเพื่อย้ายเขาไปที่เปล และอย่าเลี้ยวกะทันหัน - ไม่แนะนำให้ใช้ระหว่างตั้งครรภ์

3. เหล็กนั่ง

ไม่ห้ามรีดผ้า แต่คุณต้องทำอย่างชำนาญ (โดยเฉพาะในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์เมื่อกระดูกสันหลังงอผิดธรรมชาติเนื่องจากทารกที่กำลังพัฒนา) แนะนำให้รีดขณะนั่งจะดีที่สุด วางไม้กระดานไว้ที่ข้อศอกเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องยกมือขึ้น หยุดพักเป็นครั้งคราวเมื่อรีดผ้าเป็นเวลานาน ลุกขึ้นเดินเล่นรอบ ๆ อพาร์ตเมนต์

ก้มตัวลงอย่าดูดฝุ่น - ประเด็นคืออย่ากดดันท้องของทารก ดังนั้นให้ติดท่อที่ยาวที่สุดที่เป็นไปได้เข้ากับเครื่องดูดฝุ่นเพื่อหลีกเลี่ยงการงอ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับสตรีมีครรภ์คือรุ่นที่มีที่จับแบบปรับสูงต่ำได้ไม่ใช่ปุ่มที่ด้านล่างของปลอก

4. อย่าขึ้นบันไดเร็ว ๆ

ไม่ใช่ทุกคนที่มีลิฟต์และแม้ว่าจะอยู่ในบล็อกของคุณ แต่ก็ต้องเสียในบางครั้ง และคุณต้องขึ้นบันได มันไม่ดีสำหรับหญิงมีครรภ์ หากการตั้งครรภ์ผ่านไปบางครั้งแพทย์จะบอกให้คุณเดินขึ้นบันไดเพื่อกระตุ้นให้เกิดการหดตัวของแรงงาน คุณไม่ต้องการสิ่งนี้มาก่อนดังนั้นหลีกเลี่ยงการจัดอันดับ หากคุณต้องขึ้นบันไดให้ทำอย่างช้าๆพักผ่อนในทุกชั้นและชั้นลอยและอย่าบรรทุกสิ่งของใด ๆ

5. ซักมือในอ่างล้างจานเท่านั้น

คุณยังสามารถล้างในชามที่คุณวางบนเครื่องซักผ้าหรือเคาน์เตอร์ เทน้ำลงในถ้วยเล็กน้อย (อย่าพกชามน้ำ!) เพิ่มผงซักฟอกและซักโดยยืนตรง หากคุณกำลังซักผ้าในอ่างอาบน้ำให้หมอบลงหรือคุกเข่าบนพื้นห้องน้ำแล้วล้างด้วยการนวดให้น้อยที่สุด ตามหลักการแล้วใครบางคนควรแขวนผ้าไว้ให้คุณเสื้อผ้าที่แช่ในน้ำจะหนักเกินไปสำหรับคุณ

6. ทำความสะอาดเป็นงวด

ฉันลืมเกี่ยวกับการทำความสะอาดทั่วไป กระจายการทำความสะอาดอพาร์ตเมนต์เป็นงวด วันหนึ่งปัดฝุ่นออกวันรุ่งขึ้นทำความสะอาดตู้ที่สามทำความสะอาดกระจกทั้งหมด ... พยายามทำให้งานของคุณง่ายที่สุด ทำความสะอาดพื้นด้วยไม้ถูพื้นไม่ควรอยู่บนเข่าใช้ผ้าชุบน้ำเช็ดฝุ่นเพื่อไม่ให้ลอยไปในอากาศ