อาการบวมมาจากไหน? จะปรากฏขึ้นเมื่อของเหลวในซีรัมส่วนเกินสะสมในเนื้อเยื่อ ขึ้นอยู่กับว่าระบบควบคุมน้ำของร่างกายทำงานอย่างไร อาการบวมน้ำอาจเป็นผลมาจากโรคต่างๆเช่นไตตับไทรอยด์ตลอดจนอาหารและวิถีชีวิตที่ผิดพลาด เรียนรู้เกี่ยวกับวิธีที่มีประสิทธิภาพในการรักษาอาการบวม
ปัญหาที่พบบ่อยคืออาการบวมที่ขาซึ่งเป็นผลมาจากความผิดปกติของจุลภาค ถ้าเราสุขภาพดีก็ไม่มีอะไรต้องกังวล อาการบวมทั่วไปอาจเกิดจากการทำงานที่โต๊ะเป็นเวลานานการเดินทางโดยรถยนต์หรือเครื่องบิน อย่างไรก็ตามควรทราบวิธีการบวมที่มีประสิทธิภาพ
อาการบวมน้ำ - การรบกวนในการจัดการน้ำ
ความสมดุลของน้ำในร่างกายของเราถูกควบคุมโดยระบบประสาทส่วนกลางซึ่งเป็นผู้ส่งข้อมูลเฉพาะจากจุดที่ส่งข้อมูลไปยังสถานีรับสัญญาณเช่น baroreceptors ที่อยู่เช่นในหลอดเลือดแดงว่ามีของเหลวในหลอดเลือดเพียงพอหรือไม่ ผู้รับข้อมูลหลักมีสามระบบ ได้แก่ หลอดเลือดต่อมไร้ท่อและทางเดินปัสสาวะ การจัดการน้ำที่เหมาะสมขึ้นอยู่กับกระบวนการทางสรีรวิทยาและเคมีที่ซับซ้อน ยิ่งมีน้ำอยู่ในร่างกายมากเท่าไหร่ก็ต้องปั๊มหัวใจและหลอดเลือดดำมากขึ้นเท่านั้น หากร่างกายส่งสัญญาณผิด ๆ (ไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตาม) ไปยังสมองหัวใจและไตแสดงว่าหลอดเลือดขาดเลือด ระบบประสาทกำหนดว่าพวกเขาต้องการเลือดมากขึ้น แต่ร่างกายไม่สามารถสร้างเลือดได้เพียงพอ เขาต้องหาวิธีอื่นเพื่อตอบสนองความต้องการของอวัยวะที่สำคัญ ดังนั้นจึงเพิ่มปริมาตรของเลือดที่ไหลเวียนในร่างกายโดยการดูดซึมน้ำจากลำไส้ chyme และอุจจาระ แต่การกระทำนี้ไม่ได้ช่วยเรา เลือดที่เจือจางจะเคลื่อนที่ไปทั่วร่างกายและเมื่อมาถึงด้านล่างของร่างกายก็จะมีปัญหาในการกลับไปที่ด้านบน ลิ้นดำที่ขาไม่สามารถสูบฉีดเลือดได้ทั้งหมด ดังนั้นเธอจึงอยู่ในแขนขาของเธอ แต่พยายามที่จะออกไปในทางที่แตกต่างออกไป ภาชนะที่บรรจุมากเกินไปจะรั่วและของเหลวส่วนเกินจะเริ่มรั่วไหลผ่านเข้าไปในเนื้อเยื่อรอบ ๆ
สาเหตุต่างๆของปัญหาเกี่ยวกับอาการบวมน้ำ
อาจเกิดจากรองเท้าที่ไม่สบายแอลกอฮอล์การบาดเจ็บและจากโรคบางชนิด หากเราปัสสาวะบ่อยในตอนกลางคืนจะมีอาการปวดและกดทับกระเพาะปัสสาวะและในตอนเช้าเราจะลุกขึ้นมาพร้อมกับขาบวม - ควรสันนิษฐานว่าไตหรือตับทำงานไม่ปกติ อาการบวมทั่วไปจะรบกวนเราเช่นกันเมื่อเราเป็นโรคขาดสารอาหารหรือโรคต่อมไทรอยด์ หากอาการบวมปรากฏขึ้นรอบ ๆ ข้อเท้าและไม่หายไปหลังจากพักผ่อนโดยยกขาขึ้นช่องท้องด้านขวาก็ไม่เป็นปัญหา หากหัวใจห้องล่างซ้ายทำงานไม่ถูกต้องเราอาจรู้สึกหายใจไม่ออกเนื่องจากของเหลวส่วนเกินสะสมในปอด อีกสาเหตุหนึ่งอาจเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของความดันมะเร็งนั่นคือแรงที่น้ำถูกกักเก็บไว้ในเส้นเลือดโดยโปรตีนเช่นอัลบูมิน หากมีโปรตีนน้อยเกินไป (เช่นจากการรับประทานอาหารลดน้ำหนักอย่างเข้มงวด) ของเหลวในร่างกายจะรั่วไหลผ่านเส้นเลือดได้อย่างอิสระ
11 วิธีรักษาขาบวม
- แช่เท้าในน้ำพร้อมเกลือแกงหรือเกลือสำหรับเท้า น้ำที่ไม่จำเป็นบางส่วนจะไหลผ่านเรือที่ขยายตัว จากนั้นยกขาให้สูงกว่าส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย วิธีนี้จะช่วยในการระบายเลือดและหลังจากผ่านไป 1-2 ชั่วโมงคุณจะไปห้องน้ำบ่อยขึ้นอาการบวมจะลดลงและคุณจะรู้สึกโล่งขึ้นมาก
- ใช้เจลหรือขี้ผึ้ง. ประโยชน์หลักของพวกเขาคือ vasoconstriction พวกมันแน่นขึ้นยืดหยุ่นมากขึ้นและปล่อยให้น้ำไหลออกสู่ภายนอกน้อยลง แนะนำให้ใช้ขี้ผึ้งที่มีสารสกัดจากเกาลัดม้าเกลือไดเอทไธลาโมเนียมหรือยาเตรียมเพื่อต่อต้านการอักเสบของหลอดเลือดดำวิธีการที่มีกิจวัตรในปริมาณมากก็มีประโยชน์เช่นกันเพราะมันปิดผนึกหลอดเลือดทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้นและลดการแข็งตัวของเลือด
- สวมถุงน่องพิเศษหรือถุงน่องป้องกันเส้นเลือดขอด - ผลิตภัณฑ์ประเภทนี้ที่ทันสมัยที่สุดคือถุงน่องที่มีระดับความดันแปรผันหรือที่เรียกว่า การบีบอัดนิวเมติกไม่ต่อเนื่อง ความดันแปรผันที่น่องและหน้าแข้งช่วยเพิ่มความเร็วในการไหลเวียนของเลือดในหลอดเลือดดำที่ขาได้อย่างมีประสิทธิภาพ การไหลเวียนของเลือดกระตุ้นให้ร่างกายผลิตสารที่ช่วยในการละลายลิ่มเลือดเล็ก ๆ
- เริ่มเคลื่อนไหว - วิถีชีวิตประจำที่ผู้หญิงหลายคนเป็นผู้นำทำให้เรียกว่า ปั๊มหลอดเลือดที่ขาไม่ทำงาน ของเหลวเริ่มสะสมในเนื้อเยื่อใต้ผิวหนังและทำให้เกิดอาการบวม นี่คือสาเหตุที่คุณมีอาการเท้าข้อเท้าหรือน่องบวมหลังจากอยู่ในสำนักงานรถยนต์และเก้าอี้มาทั้งวัน การออกกำลังกายทำให้หลอดเลือดทั่วร่างกายขยายตัวและของเหลวมากขึ้นที่จะผ่านไตเพื่อกำจัดออกจากร่างกาย ดังนั้นฝึกอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 วันและเดินทุกวันเช่นขณะคุยโทรศัพท์ คุณไม่ได้คาดหวังว่าคุณจะทำได้กี่ก้าวในเวลานั้น!
- จำกัด เกลือในอาหารของคุณแม้ว่าเกลือจะมีความสำคัญต่อความสมดุลของอิเล็กโทรไลต์และการทำงานของกล้ามเนื้ออย่างเหมาะสม แต่เกลือส่วนเกินก็เป็นอันตราย กักเก็บน้ำไว้ในร่างกายจึงเพิ่มความดันในหลอดเลือดแดง ดังนั้นคุณจึงได้รับอนุญาตให้กินเกลือได้ไม่เกิน 5 กรัมต่อวันในขณะที่พวกเราส่วนใหญ่เกินปริมาณนี้อย่างน้อยสามครั้ง เรามักจะทำโดยไม่รู้ตัว เครื่องเทศชนิดนี้พบได้ในอาหารเกือบทุกชนิดเช่นขนมปังเนื้อเย็นชีส ... เมื่อคุณใส่เกลือที่คุณใช้ในการปรุงอาหารคุณจะพบว่าคุณกินเกินปริมาณที่แนะนำทุกวัน ดังนั้นหากคุณรู้สึกบวมและน้ำหนักยังคงเพิ่มขึ้นให้พักเกลือไว้ 1 วัน เลือกเฉพาะอาหารที่ไม่มีมันและปรุงรสด้วยสมุนไพร
- ทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารก่อนมีประจำเดือน - เริ่มทำสิ่งนี้หนึ่งสัปดาห์ก่อนครบกำหนด นี่คือการเปลี่ยนแปลงในความสมดุลของฮอร์โมนและการเพิ่มขึ้นของปริมาณเอสโตรเจนส่วนใหญ่มักทำให้เกิดอาการบวมและมีน้ำขัง โดยเฉพาะผู้หญิงในวัยหมดประจำเดือนเมื่อมีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายมาก จากนั้นก็ควรหาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีหญ้านอนตำแยและกาแฟเขียวซึ่งช่วยในการกำจัดน้ำออกจากร่างกาย ร้านขายยายังเสนอการเตรียมสองเฟสสำหรับการกลืนตลอดทั้งเดือน แต่ระวัง: คุณควรแจ้งให้แพทย์ทราบเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารทั้งหมดที่คุณทาน
- ดื่มน้ำให้มากขึ้น - อาจทำให้คุณประหลาดใจ แต่ในการกำจัดน้ำส่วนเกินคุณต้อง ... เพิ่มปริมาณน้ำที่คุณดื่มในระหว่างวัน ทำไม? เมื่อคุณกินของเหลวในร่างกายมันจะเริ่มเก็บไว้ในเนื้อเยื่อเพื่อป้องกันการขาดน้ำ การขาดน้ำยังรบกวนการทำงานของไตและป้องกันไม่ให้กำจัดสารพิษและโซเดียมส่วนเกินออกจากร่างกาย และเกลือซึ่งเป็นสารประกอบโซเดียมจะกักเก็บน้ำไว้ในร่างกาย ดังนั้นเริ่มดื่มน้ำแร่ตลอดทั้งวันและในขณะท้องว่างให้ดื่มน้ำอุ่น 1 แก้วกับน้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ
- จุ่มเท้าลงในน้ำด้วยน้ำส้มสายชู แต่ต้องใช้น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลเท่านั้นที่ช่วยลดอาการเท้าบวมได้ หลังจากกลับจากทำงานเทน้ำเย็นลงในชามแล้วเติมน้ำส้มสายชู 1 แก้วผสมและจุ่มเท้าลงในสารละลายนี้ ผ่อนคลายประมาณ 10-15 นาที จากนั้นซับผิวให้แห้ง การอาบน้ำแบบนี้ยังช่วยกำจัดกลิ่นเท้าอันไม่พึงประสงค์หลังจากผ่านไปทั้งวัน น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ไม่เพียงช่วยเพิ่มการขจัดน้ำส่วนเกินเท่านั้น นอกจากนี้ยังมีโพแทสเซียมซึ่งช่วยสนับสนุนไตดังนั้นจึงควรดื่มน้ำส้มสายชู 1 ช้อนโต๊ะกับน้ำวันละสองครั้ง
- กินผักชีฝรั่ง - เป็นพืชขับปัสสาวะมากที่สุดชนิดหนึ่งดังนั้นมันจะช่วยให้ขาของคุณไม่บวม นี่เป็นอีกหนึ่งประโยชน์ที่มีค่าของผักชีฝรั่งถัดจากวิตามินซีและเบต้าแคโรทีนในปริมาณสูง จะได้ผลดีที่สุดเมื่อรับประทานดิบ - โรยบนสลัดและซุป ในวันที่อากาศอบอุ่นให้เตรียมสลัดแท็บบูเลห์แบบอาหรับ ด้วยคูสคูสพาร์สลีย์สับน้ำมะนาวและกระเทียมเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันอาการบวมที่เกิดจากความร้อน คุณยังสามารถใช้ผักชีฝรั่งสีเขียวเพื่อเตรียมค็อกเทลผักหรือสมูทตี้ที่เป็นแฟชั่นได้ในตอนนี้ ชาที่ทำจากผักชีฝรั่งแห้ง 2 ช้อนชาในน้ำเดือดหนึ่งแก้วก็ใช้ได้ดีเช่นกัน หลังจากผ่านไป 10 นาทีให้แช่ยาแล้วดื่ม ทำซ้ำ 3 ครั้งต่อวันจนกว่าคุณจะสังเกตเห็นการปรับปรุง
- เข้าถึงแตงโม - ผลไม้แสนอร่อยเหล่านี้ไม่เพียงช่วยขับปัสสาวะ แต่ยังมีโพแทสเซียมจำนวนมากอีกด้วย และเป็นโพแทสเซียมที่ช่วยขจัดน้ำและโซเดียมส่วนเกินออกจากร่างกาย ในทางกลับกันการขาดโพแทสเซียมทำให้เกิดอาการบวม แตงโมรวมทั้งมะเขือเทศยังมีข้อดีในการให้น้ำมาก ๆ แก่ร่างกายซึ่งจำเป็นสำหรับกลไก "การระบายน้ำ" ให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ สลัดผักและผลไม้จะสมบูรณ์แบบไม่เพียง แต่ในฤดูร้อนเท่านั้น แต่ตลอดทั้งปี
- ดื่มน้ำสมุนไพร - โดยเฉพาะตำแยหางม้าและดอกแดนดิไลออน เป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติเช่นพืชที่มีคุณสมบัติในการขับปัสสาวะและการคายน้ำ การแช่สมุนไพรแห้งหรือสมุนไพรสดวันละสองแก้วจะช่วยให้ขาของคุณมีน้ำหนักเบาตลอดเวลา อย่างไรก็ตามโปรดจำไว้ว่าการดื่มสมุนไพรควรปรึกษาแพทย์เพราะพวกเขาไม่สนใจร่างกาย ระวังเป็นพิเศษหากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับไตเพราะอาจมีบางครั้งที่พวกเขาไม่สามารถรับมือกับของเหลวส่วนเกินได้ หากเป็นกรณีนี้ให้เลือกผักชีฝรั่งสดเนื่องจากไม่สามารถใช้เกินขนาดได้
"Zdrowie" รายเดือน
