สวัสดี. ฉันชื่อคูบาอายุ 14 ปีสูง 168-170 ซม. น้ำหนัก 65 กก. เห็นได้ชัดว่าน้ำหนักของฉันอยู่ในเกณฑ์ปกติ แต่ฉันมีหน้าท้องและหน้าอกที่นูนเล็กน้อย จะทำอย่างไรให้หน้าท้องแบนราบและหน้าอกลดลง? บางทีฉันควรจะควบคุมอาหาร - คุณช่วยเขียนเมนูที่สามารถเตรียมเองที่บ้านได้ไหม หรืออาจจะมีอะไรแนะนำให้ฉันเสียมันไป
สวัสดีคิวบา! ฉันเข้าใจว่าทางโค้งของคุณอาจขวางทางคุณ ไขมันสะสมในส่วนต่างๆของร่างกายอาจบ่งบอกถึงความไม่สมดุลของฮอร์โมน ควรคุยกับผู้ดูแลของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้และไปพบกุมารแพทย์ ไม่มีอาหารสำหรับส่วนของร่างกายที่กำหนด น้ำหนักตัวของคุณไม่เลว ฉันขอแนะนำให้คุณออกกำลังกายทุกวัน ค้นหาการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับส่วนต่างๆของร่างกายในอินเทอร์เน็ต โชคดี.
โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์
Katarzyna Pryzmont
Katarzyna Pryzmont - นักโภชนาการนักโภชนาการด้านจิตเวชเจ้าของสำนักงานอาหาร ATP เขาเชี่ยวชาญในการลดน้ำหนักสำหรับผู้ใหญ่จัดการประชุมเชิงปฏิบัติการและบรรยายเกี่ยวกับแรงจูงใจเมื่อเปลี่ยนพฤติกรรมการกินและอื่น ๆ "วิธีรับมือกับสิ่งยั่วยวนขณะลดน้ำหนัก". เพิ่มเติมได้ที่ www.katarzynapryzmont.pl
---czy-gryzie-czy-jest-szkodnikiem.jpg)
