อาหารไม่ย่อยเป็นครั้งคราวจัดการได้ง่าย แต่อาหารไม่ย่อยซ้ำ ๆ ควรแจ้งให้คุณไปพบแพทย์ซึ่งอาจเป็นสัญญาณของแผลในกระเพาะอาหารปัญหาเกี่ยวกับตับหรือปัญหาเกี่ยวกับถุงน้ำดี อะไรคือยาที่มีประสิทธิภาพสำหรับอาหารไม่ย่อย?
ยาแก้ท้องอืดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์มีประสิทธิผลและบรรเทาอาการของโรคไม่พึงประสงค์นี้ได้อย่างรวดเร็ว พวกเขาสามารถแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม: สมุนไพรและสังเคราะห์ อย่างไรก็ตามโปรดจำไว้ว่าหากอาการอาหารไม่ย่อยยังคงมีอยู่หรือเกิดขึ้นบ่อยครั้งคุณควรไปพบแพทย์เพราะอาจหมายความว่าปัญหานั้นร้ายแรงกว่า
ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์สำหรับอาหารไม่ย่อย
อาหารไม่ย่อยส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นหลังรับประทานอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรู้สึกอยากอาหารมากเกินไป อาการของอาหารไม่ย่อยคือความรู้สึกแสบร้อนหลังกระดูกหน้าอก (อาการปวดหลอดเลือดกำลังบีบตัว) และมีอาการเรอเปรี้ยวในปาก (แสดงว่าอาหารที่เป็นกรดไหลย้อนกลับไปที่หลอดอาหาร) มักจะมีอาการสะอึกตะคริวในลำไส้ (gurgling) อาจมีอาการคลื่นไส้อาเจียนและปวดท้อง - แย่ลงเมื่อนอนราบ
อาหารไม่ย่อยมาจากไหน?
ทุกๆวันเซลล์ของเยื่อบุกระเพาะอาหารจะผลิตกรดไฮโดรคลอริกประมาณหนึ่งลิตรซึ่งจำเป็นสำหรับการย่อยอาหาร กรดมักจะยังคงอยู่ในกระเพาะอาหารเนื่องจากกล้ามเนื้อหูรูดเปิดกระเพาะอาหารจะเปิดเมื่ออาหารผ่านจากหลอดอาหารไปยังกระเพาะอาหารเท่านั้น หากกล้ามเนื้อหูรูดอ่อนแอน้ำผลไม้อาจเคลื่อนจากกระเพาะอาหารเข้าไปในหลอดอาหารและทำให้หลอดอาหารระคายเคืองทำให้รู้สึกเหมือนเสียดท้อง กล้ามเนื้อหูรูดทำงานได้น้อยลงในคนอ้วนผู้สูบบุหรี่และสตรีมีครรภ์
เพื่อหลีกเลี่ยงอาหารไม่ย่อยคุณควร:
- กินน้อยและบ่อยเพราะลดการผลิตกรด
- หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันและของทอด
- หลังอาหารแต่ละมื้อรออย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงก่อนที่คุณจะเริ่มทำการบีบอัดช่องท้อง
- จำกัด แอลกอฮอล์ซึ่งจะเพิ่มการผลิตน้ำย่อย
- จำกัด กาแฟเพราะทำให้ระคายเคืองเยื่อบุทางเดินอาหาร
- กินอาหารเย็น 3 ชั่วโมง เวลานอน;
- เข้านอนเพื่อให้ลำตัวยกขึ้นเล็กน้อย
- หลีกเลี่ยงเสื้อผ้าคับที่เพิ่มความดันในช่องท้องซึ่งอาจทำให้อาหารไหลกลับเข้าไปในหลอดอาหาร
- อย่าพูดคุยระหว่างรับประทานอาหารเกรงว่าคุณจะกลืนอากาศเข้าไปมาก
เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การจดจำว่าอาหารไม่ย่อยอาจเป็นผลมาจากความเครียดที่รุนแรงซึ่งจะหยุดการหลั่งน้ำย่อยและทำให้การทำงานของกล้ามเนื้อกระเพาะอาหารและลำไส้ช้าลง
สำคัญ
การแก้ไขบ้านสำหรับอาหารไม่ย่อย
คุณสามารถดื่มน้ำหนึ่งแก้วโดยใช้เบกกิ้งโซดา 1 ช้อนชาละลายในนั้น ก่อนรับประทานอาหารให้ดื่มน้ำมะนาวครึ่งลูกที่เจือจางด้วยน้ำไม่กี่ช้อนโต๊ะ บางครั้งชาดำหรือเขียวร้อนหนึ่งถ้วยก็เพียงพอแล้ว คุณยังสามารถหั่นเหง้าขิงเป็นชิ้นบาง ๆ เทน้ำเดือดลงไปแล้วดื่มหลังจากเย็นลงเล็กน้อย วิธีป้องกันอาหารไม่ย่อยและก๊าซคือการเพิ่มต้นมาจอแรมลงในอาหารของคุณ
"Zdrowie" รายเดือน
-porada-eksperta.jpg)
