จำนวนแคลอรี่ในขนม

หากคุณควบคุมอาหารคุณต้องการควบคุมอาหารของคุณเพื่อรักษาสายหรือคุณตัดสินใจที่จะฟิตคุณอยู่ในความโชคดีเพราะขนมได้รับอนุญาต ตอนนี้ไม่ใช่ทุกอย่างเพียงแค่ขนมแคลอรี่ต่ำเพื่อให้คุณสามารถรักษาตัวเองโดยไม่ได้รับปอนด์

ของหวานมีแคลอรีเท่าไหร่?

นี่คือรายการที่มีจำนวน แคลอรี่ต่อ ขนม 100 กรัม : สายฟ้าช็อคโกแลต: 260 แคลอรี่; babà: 324 แคลอรี่; วาฟเฟิล: 291 แคลอรี่; ช็อคโกแลตวาฟเฟิล (วาฟเฟิล): 360 แคลอรี่; nutella: 530 แคลอรี่; พาย: 280 แคลอรี่; สตรูเดล: 340 แคลอรี่; Brioche: 410 แคลอรี่; เมอแรงค์: 390 แคลอรี่; chantillí: 450 แคลอรี่; มักกะโรนี: 450 แคลอรี่; ครัวซองต์: 400 แคลอรี่; น้ำผึ้ง: 300 แคลอรี่; ช็อคโกแลตอ้อย: 400 แคลอรี่ ข้าวโพดคั่ว: 380 แคลอรี่; ไอศครีม: 120 แคลอรี่; และกรวยไอศกรีมวานิลลา: 180 แคลอรี่

ของหวานที่ไม่ทำให้คุณอ้วน

ทุกคนหลงเสน่ห์ของหวานเมื่อพวกเขาทำตามอาหาร


เนื่องจากเป็นเรื่องยากที่จะต่อต้านความปรารถนาที่ไม่สามารถควบคุมได้ที่จะกินของหวานบางอย่างสูตรอาหารของหวานที่ง่ายและรวดเร็วเหล่านี้เพื่อเตรียมจะมีประโยชน์ พวกเขาอร่อยและไม่เพิ่มกิโลกรัมดังนั้นคุณสามารถเพลิดเพลินกับพวกเขาโดยไม่รู้สึกผิด

ของหวานแสงไมโครเวฟ

มัฟฟินและ Souffles นั้นเป็นของหวานที่ดึงดูดใจซึ่งมีความเบา กุญแจสำคัญในการเตรียมแคลอรี่ต่ำและสูตรอาหารหลักมีอยู่ในเว็บไซต์จำนวนมากที่เชี่ยวชาญด้านอาหาร เหมาะสำหรับคนรักเค้ก

เขียนสูตรและโยนตัวเอง แต่อย่าเตรียมพวกเขาทั้งหมดในครั้งเดียวเพราะถึงแม้ว่าพวกเขาจะไม่อ้วน แต่ก็ควรทานให้พอเหมาะ

ของหวานเบา ๆ ทำที่บ้าน

ชีสเค้กกับสตรอเบอร์รี่เบา ๆ ให้แคลอรี่น้อยมากและเตรียมในไม่กี่นาที กล้าลอง!

Coconut flan เป็นของหวานแบบดั้งเดิมอีกชนิดหนึ่งที่สามารถเพลิดเพลินได้โดยไม่ต้องเพิ่มน้ำหนัก แม้ว่ามะพร้าวเป็นผลไม้ที่มีความร้อนมากน้ำมะพร้าวนั้นอุดมไปด้วยเกลือแร่และแทบไม่มีไขมันและแคลอรี่ดังนั้นจึงเหมาะสำหรับสูตรเบา ๆ

ของหวาน 'Light' สำหรับ Thermomix

ครีมแชนทิลลิ รุ่นที่เบากว่านั้นถูกเตรียมด้วยครีมชีสแคลอรี่ต่ำซึ่งเป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับวิปปิ้งครีมหากคุณตีด้วยหญ้าหวานแทนน้ำตาล ของหวานนี้จัดทำขึ้นอย่างรวดเร็วด้วย Thermomix ผลที่ได้คืออร่อยเหมาะที่จะดื่มกับผลไม้ชิ้นหนึ่ง

ครีมมะนาว เบา ๆ ให้ความเป็นกรดอ่อนต่อเค้กและขนมปังกรอบของคุณ มันเป็นของหวานที่ทำจากน้ำมะนาวซึ่งเป็นผลไม้ที่มีวิตามินแร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมาก นอกจากนี้เมื่อน้ำตาลถูกแทนที่ด้วยสารให้ความหวานผู้ที่เป็นโรคเบาหวานสามารถทานขนมนี้ได้โดยไม่มีปัญหาใด ๆ

ของหวานเบา ๆ ไม่มีเตาอบ

ใช่คุณสามารถซื้อไอศกรีมได้แม้ว่าคุณจะทานอาหาร ในขณะที่มันเป็นความจริงที่ขนมนี้มีแคลอรี่จำนวนมาก แต่ก็เป็นไปได้ที่จะเตรียมมันด้วยส่วนผสมที่เบา

หนึ่งในสูตรที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือ ไอศกรีมชาเขียว แคลอรี่ต่ำ ของหวานนี้เป็นทางเลือกที่สดชื่นของชาเขียวแบบดั้งเดิมและแทบไม่มีแคลอรี่ แต่มันมีโปรตีนเยอะมากต้องขอบคุณไข่ที่เตรียมไอศกรีมนี้

แต่ถ้าคุณชอบรสชาติดั้งเดิม ไอศครีมสตรอเบอรี่เบา ๆ จะเกินความคาดหมายของคุณและเป็นของหวานที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย

ของหวานสำหรับอาหารลดความอ้วน

สำหรับของหวานผลไม้ถือเป็นหนึ่งในสิ่งที่แนะนำมากที่สุด หากคุณเรียนรู้ที่จะทำให้หวานและเติมมันด้วยคุณจะไม่สามารถเอาชนะมันได้! แต่ไม่ต้องกังวลมันเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก


เสียบผลไม้ เป็นของหวานที่เต็มไปด้วยสีสันซึ่งเด็ก ๆ จะได้สนุกสนาน ผลไม้เช่นสตรอเบอร์รี่และกีวีฟรุตจะให้วิตามินซีแก่เด็ก ๆ ที่พวกเขาต้องการ

ขนมผลไม้

ในการเตรียม ผลไม้ แสนอร่อย ของป่าในไวน์คุณจะ ต้องมีสตรอเบอร์รี่ 250 กรัมราสเบอร์รี่ 250 กรัมหรือลูกเกดสองแก้วไวน์แดงสองแก้วเปลือกส้มเปลือกมะนาวสองกลีบแท่งอบเชยใบสะระแหน่ และน้ำตาล

ก่อนอื่นให้ล้างผลไม้ด้วยน้ำประปา จากนั้นผสมไวน์กับน้ำตาลในชามและเพิ่มสตรอเบอร์รี่, อบเชย, กานพลูและเปลือกส้มและมะนาว ปล่อยให้มันพักในตู้เย็นอย่างน้อยสองชั่วโมง ยี่สิบนาทีก่อนเสิร์ฟเพิ่มราสเบอร์รี่หรือลูกเกดกับไวน์เพื่อให้ชุ่มด้วยการเตรียมนี้ เมื่อคุณจะเสิร์ฟของหวานชิ้นนี้ให้เอาเปลือกและแท่งอบเชยออกและตกแต่งผลไม้ด้วยใบสะระแหน่

รูปภาพ: © Baiba Opule - 123RF.com