- การ ล้างมือด้วยสบู่และน้ำการโดนไข้หวัดใหญ่หลีกเลี่ยงพื้นที่ปิดและการทำความสะอาดและระบายอากาศในบ้านเป็นมาตรการสำคัญในการป้องกันไข้หวัดในฤดูใบไม้ร่วง
ไวรัสไข้หวัดใหญ่ A หรือ B มีหน้าที่รับผิดชอบในกรณีส่วนใหญ่ของโรคไข้หวัดใหญ่ มันถูกส่งผ่านน้ำลายหรือน้ำมูกที่คนขับออกมาเมื่อเขาพูดไอหรือจาม ด้วยเหตุนี้แพทย์จึง ไม่ แนะนำ ให้เข้าใกล้ผู้ป่วยที่เป็นไข้หวัดมากกว่าหนึ่งเมตรครึ่ง
นิสัยที่ช่วยลดความเสี่ยงของการติดเชื้อได้มากถึง 90% คือ การล้างมือด้วยสบู่และน้ำบ่อยครั้ง เนื่องจากไวรัสสามารถอยู่ในผ้าเช็ดหน้าหรือเสื้อผ้าได้นานถึงสิบสองชั่วโมงและจากนั้นแพร่กระจายสู่มือ
การได้รับวัคซีน ลดความเสี่ยงของการติดเชื้อไวรัสลง 70% และเหมาะสำหรับกลุ่มที่มีความเสี่ยงสูง (เด็กทารกหญิงตั้งครรภ์อายุ 65 ปีขึ้นไปและผู้ที่มีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ)
ผู้ที่สามารถ หลีกเลี่ยงฝูงชนและพื้นที่ปิดล้อม นั้นมีโอกาสน้อยที่จะได้รับไข้หวัด 50% จากข้อมูลของ University of Arizona สหรัฐอเมริกาผู้ป่วยที่ป่วยเป็นไข้หวัดในสำนักงานสามารถแพร่เชื้อไปยังเพื่อนร่วมชั้นได้ครึ่งหนึ่งภายในเวลาไม่ถึงสี่ชั่วโมง ในความเป็นจริง 35% ของการแพร่กระจายของไวรัสนี้เกิดขึ้นในสำนักงานและพื้นที่ปิด
มาตรการง่าย ๆ เช่นการ ทำความสะอาดและระบายอากาศในบ้าน ยังช่วยลดความเสี่ยงของโรคไข้หวัดใหญ่ได้ถึง 40%
ในทำนองเดียวกันการ ดื่มน้ำมาก ๆ จะช่วยป้องกันไวรัสไม่ให้เกาะติดกับเยื่อเมือกและแข็งแรงขึ้นและยังช่วยขับลมในขณะ ออกกำลังกาย และ ให้อาหาร เสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับไวรัสนี้
รูปภาพ: © Andrey_Popov
