การนวดผ่อนคลาย: ประเภทเทคนิคการกระทำ

การนวดผ่อนคลาย: เทคนิค

เนื่องจากการนวดผ่อนคลายมีจุดประสงค์หลักเพื่อให้ผู้ป่วยสงบ "ขจัด" ความเครียดในชีวิตประจำวันทำให้ความคิดของเขาสงบลงบ่อยครั้งในระหว่างการนวดผ่อนคลายจึงมีการใช้น้ำมันหอมเช่นดอกกุหลาบไม้จันทน์หรือกระดังงาเพื่อสร้างกลิ่นหอมมากยิ่งขึ้นในสำนักงาน บรรยากาศผ่อนคลาย นอกจากนี้ยังมีการใช้น้ำมันหล่อลื่นซึ่งส่วนใหญ่มักเป็นมะกอกเนื่องจากหมอนวดสามารถเคลื่อนไหวร่างกายของผู้ป่วยได้ง่ายและแม่นยำขึ้น หลังส่วนใหญ่มักใช้ท่านอนหรือท่านั่งขณะทำการนวดผ่อนคลาย สามารถทิ้งไว้ในเสื้อผ้าหลวม ๆ หรือคลุมด้วยผ้าขนหนูเพื่อให้ผู้ปฏิบัติงานสามารถเข้าถึงพื้นที่นวดได้ฟรี

เทคนิคการนวดผ่อนคลายได้รับความนิยมมากจากการนวดแบบคลาสสิก: จังหวะของหมอนวด (จังหวะตามยาวและเป็นวงกลม) กดนวดถูร่างกายของผู้ป่วยและสิ้นสุดการรักษากลับไปที่การลูบ ในระหว่างการนวดผ่อนคลายจะมีการเคลื่อนไหวอย่างช้าๆและนุ่มนวลเพื่อลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและเส้นประสาท อย่างไรก็ตามการถูตามขวางและการเคลื่อนไหวที่รุนแรงมากขึ้นจะถูกละทิ้ง

หากต้องการดูวิดีโอนี้โปรดเปิดใช้งาน JavaScript และพิจารณาการอัปเกรดเป็นเว็บเบราว์เซอร์ที่รองรับวิดีโอ HTML5

การนวดผ่อนคลาย: ประเภท

แม้ว่าพื้นฐานของการนวดผ่อนคลายจะคล้ายคลึงกัน แต่ก็มีการนวดหลายแบบด้วยกัน ผู้ที่รู้สึกว่าต้องการพักผ่อนและในขณะเดียวกันก็ทำสิ่งที่ดีต่อร่างกายสามารถเลือกการนวดผ่อนคลายได้หลายแบบ การกระทำของแต่ละคนมีจุดร่วมกัน แต่ยังเฉพาะเจาะจงกับเทคนิคการนวดที่กำหนด การนวดผ่อนคลายที่ได้รับความนิยมมากที่สุด ได้แก่ :

การนวดแบบคลาสสิก - ในรุ่นผ่อนคลายไม่จำเป็นต้องนวดแรงและถูตามขวาง ดำเนินการทั่วร่างกายหรือในสถานที่ที่เลือก ดำเนินการด้วยมือทั้งนิ้วหัวแม่มือหรือข้อนิ้วเพื่อปรับปรุงการไหลเวียนของอุปกรณ์ต่อพ่วงและเร่งกระบวนการเผาผลาญ หมอนวดลูบนวดแตะกดร่างกายของผู้ป่วย แต่ผู้ป่วยไม่รู้สึกว่าการรักษานี้เจ็บปวดตรงกันข้าม - ผ่อนคลาย

การนวดตราสมุนไพร - ทำตามชื่อพร้อมตราประทับตามสูตรไทยโบราณขมิ้นตะไคร้มะกรูดและการบูร อย่างไรก็ตามปัจจุบันร้านนวดใช้ตราประทับที่มีส่วนผสมอื่น ๆ มากมายรวมทั้ง ชาเขียวกานพลูกระวาน หมอนวดค่อยๆบีบจุดที่เลือกบนร่างกายของผู้ป่วยก่อนจากนั้นเมื่ออุณหภูมิของตราประทับร้อนลดลงการเคลื่อนไหวของเขาจะแข็งแรงขึ้น การนวดผ่อนคลายประเภทนี้ช่วยให้คุณหายปวดกล้ามเนื้อและรู้สึกเมื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง

การนวดแบบ Ma-uri - ได้รับการพัฒนาในตอนท้ายของศตวรรษที่ 20 ในนิวซีแลนด์ แต่ใช้เทคนิคการนวดแบบดั้งเดิมของชาวเมารี ก่อนทำการรักษาด้วย Ma-uri หมอนวดจะทำการสัมภาษณ์คนไข้อย่างละเอียดเขาถามเกี่ยวกับสถานะของสุขภาพและผลกระทบที่เขาต้องการจะบรรลุ การนวดผ่อนคลายประเภทนี้เริ่มต้นด้วยการเต้นรำตามการแสดงในวัดฮาวาย จากนั้นหมอนวดจะบีบอัดหลังกระดูกสันหลังไหล่ขาและเท้าของผู้ป่วยซึ่งมีตัวรับ 36 ตัวที่สอดคล้องกับอวัยวะภายในที่เฉพาะเจาะจง ผลหลักของการนวด Ma-uri คือการลดระดับความเครียดของผู้เข้ารับการบำบัด

การนวดแบบชิอัตสึ - เทคนิคการนวดผ่อนคลายประเภทนี้มาจากประเทศจีนโบราณอย่างไรก็ตามเช่นเดียวกับการนวดแบบมาอุริซึ่งใช้มาตั้งแต่ศตวรรษที่ 20 เท่านั้น เป้าหมายของมันคือการฟื้นฟูการไหลเวียนของพลังชี่ในร่างกายที่เหมาะสมซึ่งตามที่ผู้สร้างเทคนิคนั้นจำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสม หมอนวดโดยไม่ต้องใช้น้ำมันด้วยความช่วยเหลือของมือข้อศอกและแม้แต่หัวเข่าจะกดจุดพลังงานบนร่างกายวิ่งไปตามช่องพลังงาน การนวดชิอัตสึมักใช้เพื่อป้องกันโรค - เพื่อป้องกันร่างกายจากโรคต่างๆ แต่เหนือสิ่งอื่นใด - เพื่อลดความตึงเครียดที่ไหล่คอและลำคอ

การนวดด้วยหินร้อน - ก้อนหินกระจายอยู่บนร่างกายของผู้ป่วยตามทฤษฎีจักระของฟาร์อีสเทอร์นนั่นคือศูนย์พลังงาน หมอนวดเคลื่อนย้ายหินร้อนไปตามเส้นเมอริเดียนนั่นคือช่องทางที่พลังงานไหลผ่านร่างกายของเรา การนวดผ่อนคลายด้วยหินร้อนไม่เพียง แต่ช่วยบรรเทา แต่ยังเสริมสร้างภูมิคุ้มกันอีกด้วย

การนวด Lomi Lomi - การนวดผ่อนคลายประเภทนี้มาจากฮาวายซึ่งเชื่อกันว่าพลังงานมานาไหลผ่านร่างกาย การนวดครอบคลุมทั้งร่างกายหมอนวดจะทำการนวดด้วยท่อนแขนและการเคลื่อนไหวของเขาจะมาพร้อมกับองค์ประกอบการเต้นรำ ทั้งหมดนี้เพื่อให้พลังงานไหลผ่านร่างกายอย่างถูกต้อง เป็นที่น่ารู้ว่าในฮาวายคำว่า "lomi" หมายถึงการนวด

การนวดอโรมาเทอราพี - เช่นการนวดอโรมาการนวดด้วยน้ำมันหอมระเหยที่คัดสรรมาเฉพาะบุคคล มักใช้น้ำมันมะม่วงลาเวนเดอร์มะลิและส้มด้วยการนวดเพื่อความผ่อนคลายนี้ผู้ที่ได้รับการนวดนั้นไม่เพียง แต่จะได้รับความผ่อนคลายในกลิ่นอายอันหอมหวนที่เกิดจากการกระทำของน้ำมันเท่านั้น แต่ยังช่วยเยียวยาร่างกายอีกด้วยน้ำมันหอมระเหยมีสารบำบัดที่เข้าสู่ผิวหนัง

การนวดช็อคโกแลต - การบำบัดที่ใช้องค์ประกอบของการนวดแบบคลาสสิก แต่มีการเติมครีมช็อกโกแลตและน้ำมันนวดช็อกโกแลต การนวดผ่อนคลายนี้ช่วยเพิ่มอารมณ์และทิ้งกลิ่นช็อกโกแลตไว้ที่ผิวหนังซึ่งจะกระตุ้นการผลิตเอนดอร์ฟินเช่นฮอร์โมนแห่งความสุข ยิ่งไปกว่านั้นต้องขอบคุณฟลาโวนอยด์และสารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในครีมช็อกโกแลตการนวดช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย

การนวดกระชับ - แบ่งเนื้อเยื่อไขมันออกเป็นอนุภาคเล็ก ๆ เช่นการนวดผ่อนคลายส่วนใหญ่องค์ประกอบของการนวดแบบคลาสสิก ผลของการนวดกระชับคือการลดเซลลูไลท์เนื่องจากความตึงของผิวหนังมากขึ้นทำให้เส้นใยคอลลาเจนและอีลาสตินแข็งแรงขึ้น การนวดกระชับที่ก้นขาสะโพกและหน้าท้อง

การนวดสำหรับสตรีมีครรภ์ - แม้ว่าการนวดส่วนใหญ่จะไม่ได้ใช้เพื่อป้องกันโรค แต่ในสตรีมีครรภ์สตรีมีครรภ์สามารถใช้วิธีการรักษาที่ออกแบบมาเพื่อพวกเขาโดยเฉพาะ จุดประสงค์คือเพื่อบรรเทาและลดอาการปวดในส่วน lumbosacral ในต้นคอคอและไหล่ ในระหว่างขั้นตอนจะมีการใช้แรงกดเบา ๆ เพื่อลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลือง

การนวดผ่อนคลาย: ข้อบ่งชี้และข้อห้าม

ไม่มีข้อบ่งชี้เฉพาะสำหรับการนวดผ่อนคลายผลของมันคือความสงบภายในเป็นหลักการกำจัดความเครียดลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและการผ่อนคลายรวมถึงการปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลืองการควบคุมการจัดการน้ำและแม้แต่การต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับ การนวดผ่อนคลายไม่ใช่ขั้นตอนการรักษาดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องมีการอ้างอิงคนส่วนใหญ่จะได้รับประโยชน์จากการนวดดังกล่าว

อย่างไรก็ตามมีข้อห้ามบางประการเฉพาะสำหรับการนวดผ่อนคลายบางประเภท - อาจเป็นไปไม่ได้ที่จะทำตามขั้นตอนดังกล่าวในกรณีของผู้ที่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดมะเร็งฮีโมฟีเลีย การนวดบางอย่างไม่สามารถทำได้ในระหว่างตั้งครรภ์การติดเชื้อไวรัสแบคทีเรียและโรคผิวหนัง ในกรณีเช่นนี้การไปรับการรักษาที่ละเอียดอ่อนเช่นการนวดผ่อนคลายคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ

เราสามารถเลือกจากการนวดบำบัดเครื่องสำอางและการนวดผ่อนคลาย คนแรกรวมถึง: การนวดแบบแบ่งส่วนที่ใช้ในกรณีของโรคของอวัยวะภายในการนวด: ด้านข้างและด้านข้าง ipsilateral เนื่องจากการฟื้นฟูของแขนขาที่เป็นโรคจะเร่งขึ้นและการระบายน้ำเหลือง การนวดอีกประเภทหนึ่งคือการนวดเพื่อความงาม - ทำที่ใบหน้าลำคอและหน้าอกโดยให้ออกซิเจนทำให้ผิวยืดหยุ่นมากขึ้นเรียบเนียนและปรับสีผิวให้ดีขึ้น

บทความแนะนำ: