ข้อศอกเทนนิสได้รับการยอมรับว่าเป็นโรคจากการทำงานรวมถึง ผู้เชี่ยวชาญด้านไอทีและพนักงานออฟฟิศตลอดจนช่างประกอบและช่างเครื่อง ชื่อ "ข้อศอกเทนนิส" จึงทำให้เข้าใจผิด อาการปวดข้อศอกไม่ค่อยส่งผลกระทบต่อแฟนเทนนิส นอกจากนี้ยังมีความเข้าใจผิดว่าข้อศอกเทนนิสเป็นเอ็นอักเสบและควรรักษาด้วยสเตียรอยด์ได้ดีที่สุด
การตัดสินที่ผิดพลาดมากมายได้สะสมเกี่ยวกับโรคข้อศอกเทนนิส ประการแรกคือความเชื่อที่ว่าคนรักเทนนิสส่วนใหญ่ต้องทนทุกข์ทรมานจากข้อศอกเทนนิส มีเพียง 10 เปอร์เซ็นต์เท่านั้น คนที่มีข้อศอกเทนนิส คนป่วยส่วนใหญ่ ได้แก่
- พนักงานออฟฟิศ
- ผู้เชี่ยวชาญด้านไอที
- ช่างฟิต
- กลศาสตร์,
จึงจัดเป็นโรคจากการทำงาน
สารบัญ
- ข้อศอกเทนนิส (โรคจากการทำงาน): สาเหตุ
- ข้อศอกเทนนิส (โรคจากการทำงาน): เมื่อมันคุกคามเรา
- ข้อศอกเทนนิสหรือสาเหตุอื่น ๆ ของอาการปวดข้อศอก?
- ข้อศอกเทนนิส (โรคจากการทำงาน): อะไรรักษาได้จริง?
- ข้อศอกเทนนิส (โรคจากการทำงาน): การจัดการ
ข้อศอกเทนนิส (โรคจากการทำงาน): สาเหตุ
อาการหลักของโรคคืออาการปวดที่ด้านนอกของข้อศอกปรากฏขึ้นพร้อมกับการเคลื่อนไหวของข้อมือ: จับบางสิ่งด้วยมือกำมือพลิกมือยกส่วนหลัง ในขั้นสูงจะปรากฏขึ้นเมื่ออยู่นิ่ง
เป็นเวลาหลายปีในทางการแพทย์เชื่อกันว่าสาเหตุของอาการปวดคือการอักเสบของข้อต่อของเอ็นยืดที่ข้อมือกับคอนดิลด้านข้างของกระดูกต้นแขน ในช่วงปลายทศวรรษ 1990 มุมมองนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าไม่ถูกต้องเนื่องจากไม่พบปัจจัยการอักเสบในบริเวณที่แนบมา สาเหตุของข้อศอกเทนนิสคือความเสื่อมของการเปลี่ยนแปลง
เป็นที่เชื่อกันว่าเป็นผลมาจากการใช้งานเกินและ microtrauma โครงสร้างของเส้นใยคอลลาเจนเส้นเอ็นได้รับความเสียหายและการส่งเลือดไปยังบริเวณที่ยึดที่เรียกว่า enthesia นั้นผิดปกติ (นี่คือสาเหตุที่แพทย์เรียกว่า enthesopathy) แต่ความเจ็บปวดมาจากไหนถ้าไม่มีการอักเสบและเส้นเอ็นไม่ได้รับการฟื้นฟู และปริศนานี้ได้รับการแก้ไขแล้ว
กระบวนการเสื่อมจะมาพร้อมกับการหลั่งของโปรตีนที่ระคายเคืองทางเคมีต่อเนื้อเยื่อรอบข้างทำให้เกิดความเจ็บปวด นอกจากนี้ยังรับผิดชอบในการก่อตัวของเส้นประสาทพยาธิวิทยาและหลอดเลือด
ข้อศอกเทนนิส (โรคจากการทำงาน): เมื่อมันคุกคามเรา
มีสองสาเหตุสำหรับการเปลี่ยนแปลงความเสื่อม ประการแรก (ที่พบบ่อยที่สุด) คือการยืดแขนออกเป็นเวลานานอันเป็นผลมาจากกิจกรรมที่ต้องเคลื่อนไหวข้อมือซ้ำ ๆ เช่นการพิมพ์บนคอมพิวเตอร์หรือการขันสกรู นำไปสู่ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อมากเกินไปและ microtrauma ไปยังเส้นเอ็นและสิ่งที่แนบมา ร่างกายเริ่มกระบวนการซ่อมแซมตัวเอง แต่ในสถานที่ที่ได้รับความเสียหายเนื้อเยื่อจะถูกสร้างขึ้นซึ่งอ่อนแอกว่าเนื้อเยื่อที่มีสุขภาพดีมาก (เช่นเส้นใยคอลลาเจนมีโครงสร้างที่เปลี่ยนแปลงไป)
หากมือยังคงทำงานหนักเกินไปเส้นเอ็นฉีกขาดสิ่งที่แนบมาจะกลายเป็นปูนและเส้นเลือดที่มีพยาธิสภาพ
อย่างไรก็ตามสาเหตุของข้อศอกเทนนิสอาจไม่เพียง แต่มากเกินไป แต่ยังมีภาระงานในมือน้อยเกินไป นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงที่ไม่รุนแรง - กล้ามเนื้อและเส้นเอ็นที่ไม่ค่อยได้ใช้งานจะอ่อนตัวและหายไป ดังนั้นหากคนที่หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายเริ่มต้นเช่นบิดเฟอร์นิเจอร์ใหม่เส้นเอ็นที่ไม่คุ้นเคยกับความพยายามดังกล่าวอาจฉีกขาด
บทความแนะนำ:
แบบฝึกหัดสำหรับข้อศอกเทนนิสและข้อศอกของนักกอล์ฟ ความเห็นของผู้เชี่ยวชาญ
ผู้เขียน: ดร. เอเดรียนไรมาร์ซิคนักศัลยกรรมกระดูกผู้บาดเจ็บเจ้าของศูนย์การแพทย์ Achilles ซึ่งดำเนินการที่ศูนย์การแพทย์แคโรไลนา
ในทั้งสองกรณี (น้ำหนักเกินและบรรทุกน้อยเกินไป) การกระตุกอย่างกะทันหันเช่นเมื่อถอดกระเป๋าเดินทางออกจากท้ายรถหรือช่องเก็บสัมภาระในเครื่องบินหรือเมื่อออกกำลังกายด้วยดัมเบลล์หรือยกน้ำหนักอาจทำให้เกิดความเสียหายโดยตรงกับตัวยืดข้อมือ การตรวจที่ดีที่สุดนอกเหนือจากการตรวจทางการแพทย์คืออัลตราซาวนด์เนื่องจากสามารถมองเห็นความเสียหายได้ชัดเจน
การทำกายภาพบำบัดเพื่อลดอาการปวดอักเสบและบวมไม่ได้ให้ผลในระยะยาว เพียงการบรรเทาแขนขาและการรักษาตัวเองในกรณีของการบาดเจ็บจากข้อเสื่อมไม่ได้ให้ผลลัพธ์ใด ๆ ในทางกลับกันเมื่อการบาดเจ็บเกิดขึ้นอย่างกะทันหันและเนื้อเยื่อเอ็นไม่เสื่อมคลายการรับน้ำหนักด้วยสลิงบวกกับการรั้งข้อมือในกระดูกและการใช้สายรัดที่ปลายแขนอาจเพียงพอในบางกรณี
อย่างไรก็ตามหากการรักษาข้างต้นไม่ได้ผลหรือเรากำลังเผชิญกับความเสียหายจากการเสื่อมของเอ็นยึดควรใช้เทคนิคการรักษาเชิงรุกมากขึ้น:
- การฉีดปัจจัยการเจริญเติบโตที่ได้จากเกล็ดเลือด (PRP) ที่ได้จากเลือดของผู้ป่วยเอง
- ESWT หรือการรักษาด้วยคลื่นกระแทกภายนอก (เรียกขานกันว่าการตอก)
PRP สามารถใช้ได้กับการบาดเจ็บที่เอ็นยึดเอ็นทั้งสองประเภท อย่างไรก็ตามเราขอแนะนำให้ใช้คลื่นกระแทกเฉพาะในกรณีที่มีการเปลี่ยนแปลงความเสื่อมโดยไม่ทำให้โครงสร้างเส้นเอ็นบางลง ในทั้งสองกรณีจำเป็นต้องทำการอัลตราซาวนด์ก่อนตัดสินใจเลือกวิธีการรักษา หลังจากการรักษาทั้งสองครั้งเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องปฏิบัติตามโปรโตคอลการบรรเทาและการฟื้นฟูพิเศษ
หากเทคนิคทั้งหมดข้างต้นล้มเหลวเราจะเหลือเพียงการดำเนินการที่เรียกว่า "เปิด". ประกอบด้วยการทำความสะอาดเนื้อเยื่อที่ถูกทำลายของเอ็นยึดเกาะของสิ่งที่แนบมาและการเจาะรูในกระดูกเพื่อปลดปล่อยเซลล์ต้นกำเนิดของไมอิลอยด์
ข้อศอกเทนนิสหรือสาเหตุอื่น ๆ ของอาการปวดข้อศอก?
สาเหตุของความรู้สึกไม่สบายในบริเวณข้อศอกด้านข้างของข้อศอกอาจเป็นกล้ามเนื้อที่ไม่ได้ตึงหรือส่วนที่แนบมาฉีกขาด แต่การบีบอัดของเส้นประสาทเรเดียลโดยวงโค้งของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่พาดผ่าน
การกดขี่อาจเกิดขึ้นได้จาก:
- การอักเสบ
- เนื้อเยื่อบวม (เช่นเมื่อสิ้นสุดการตั้งครรภ์)
- อันเป็นผลมาจากการบาดเจ็บที่มาพร้อมกับข้อศอกเทนนิส
หากนี่เป็นช่วงเริ่มของโรคการคลายตัวของกล้ามเนื้อ (ควรผ่อนคลายโดยการนวด) เมื่ออยู่ในขั้นสูงจำเป็นต้องผ่าตัดคลายกล้ามเนื้อโดยการตัดเส้นที่กดออก
สิ่งนี้จะเป็นประโยชน์กับคุณวิธีการทำงานที่คอมพิวเตอร์
หากคุณต้องการหลีกเลี่ยงข้อศอกเทนนิสเช่นเดียวกับอาการช่องคลอดให้วางท่อนแขนไว้บนโต๊ะทำงาน เฉพาะข้อศอกควรอยู่นอกพื้นผิวเพื่อไม่ให้เกิดการกดทับเส้นประสาทท่อนบน แป้นพิมพ์ควรแบน ประเด็นคือเอียงมือขึ้นให้น้อยที่สุดเพราะมันเพิ่มขึ้น 80% ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อซึ่งนำไปสู่การโอเวอร์โหลด
บทความแนะนำ:
Carpal tunnel syndrome: อาการการรักษาและการฟื้นฟูสมรรถภาพบทความนี้มาจาก "Zdrowie" รายเดือน
