การใช้คอมพิวเตอร์ปัญหาการนอนหลับและความเหนื่อยล้า

ฉันอยู่ที่ 3 ในชั้นเรียนเทคนิคและมีแนวโน้มที่ผิดปกติที่จะหลับเร็วเกินไป ฉันสามารถหลับไปอย่างแท้จริงภายในไม่กี่วินาทีหรือนั่งคุยกับใครสักคนและทันใดนั้นฉันก็รู้สึกง่วงและฉันไม่ได้ฟังอีกฝ่าย แต่พยายามต่อสู้กับความคิดเรื่องการนอนหลับ บางทีฉันอาจจะหมดแรงเพราะฉันอยู่ที่โรงเรียนตั้งแต่เช้าหลังเลิกเรียนจนถึง 23.00 น. ฉันใช้เวลาอยู่กับคอมพิวเตอร์และทุกๆวันฉันออกไปที่คอมพิวเตอร์ประมาณ 7-8 ชั่วโมง ไม่กี่เดือนที่ผ่านมาเป็นแบบเดียวกันฉัน จำกัด คอมพิวเตอร์ไว้ที่ 2 ชั่วโมงต่อวัน แต่ปัญหายังคงอยู่ ยาเม็ดใดช่วยฉันได้บ้าง? มันลำบากมากสำหรับฉันเพราะบางครั้งฉันขับรถคุยกับใครบางคนก็ยากและเมื่อฉันอยากคิดอะไรบางอย่างในตอนเย็นฉันก็ไม่สามารถรับมือได้เพราะฉันหลับตาและหลับไปแล้ว

นี่ไม่ใช่เงื่อนไขที่ควรได้รับการรักษาด้วยยา ฉันเห็นปัญหาสองประการที่นี่: การติดคอมพิวเตอร์และความเหนื่อยล้า การขับรถในสภาพนี้จะนำไปสู่โศกนาฏกรรมไม่ช้าก็เร็ว ความจริงที่ว่าความพยายามครั้งแรกของคุณในการลดจำนวนชั่วโมงคอมพิวเตอร์ไม่สามารถแก้ปัญหาได้ไม่ได้หมายความว่าอย่างน้อยที่สุดก็คือคุณสามารถกลับมาใช้ชีวิตแบบนี้ต่อได้ ฉันไม่รู้ว่าคุณอาศัยอยู่ที่ไหน - ค้นหา "การบำบัดการติดคอมพิวเตอร์" เลือกศูนย์ที่ใกล้ที่สุดกับที่ที่คุณอาศัยอยู่และขอความช่วยเหลือก่อนที่จะฆ่าคนขณะขับรถ

โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์

นักจิตวิทยาผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์ 30 ปีผู้ฝึกสอนทักษะทางจิตสังคมนักจิตวิทยาผู้เชี่ยวชาญของศาลแขวงในวอร์ซอ

กิจกรรมหลัก: บริการไกล่เกลี่ยการให้คำปรึกษาครอบครัวการดูแลบุคคลในสถานการณ์วิกฤตการฝึกอบรมการบริหารจัดการ

เหนือสิ่งอื่นใดมุ่งเน้นไปที่การสร้างความสัมพันธ์ที่ดีบนพื้นฐานของความเข้าใจและความเคารพ เขารับการแทรกแซงในวิกฤตหลายครั้งและดูแลผู้คนที่อยู่ในภาวะวิกฤต

เขาบรรยายด้านนิติจิตวิทยาที่คณะจิตวิทยา SWPS ในวอร์ซอที่มหาวิทยาลัยวอร์ซอและมหาวิทยาลัย Zielona Góra