Coronavirus ในโปแลนด์: จะไม่ติดเชื้อขณะวิ่งได้อย่างไร?

ตั้งแต่วันที่ 20 เมษายนเป็นต้นไปจะสามารถวิ่งได้อีกครั้งในป่าไม้และสวนสาธารณะ แต่ถึงแม้ว่าการวิ่งจะดีต่อสุขภาพและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน แต่ก็ควรจำไว้ว่าเราไม่สามารถรู้สึกปลอดภัยได้อย่างสมบูรณ์ในขณะที่วิ่งหากมีคนอื่นอยู่ใกล้ ๆ ซึ่งแต่ละคนอาจเป็นพาหะและติดเชื้อโคโรนาไวรัสได้ ดังนั้นจึงควรรู้วิธีที่จะไม่ติดเชื้อไวรัสโคโรนาขณะทำงาน

ข้อ จำกัด แรกหายไปตั้งแต่วันจันทร์ แม้ว่าจะยังคงมีกฎความปลอดภัยบางประการ แต่คุณจะต้องอยู่ห่างจากผู้อื่นสองเมตรและในที่สาธารณะจำเป็นต้องปิดจมูกและปากอย่างไรก็ตามผู้คนจำนวนมากจะสามารถอยู่ในร้านค้าในเวลาเดียวกันได้มากกว่าเมื่อก่อนและคนหนุ่มสาวที่มีอายุมากกว่า 13 ปี ในชีวิตเธอจะสามารถออกไปข้างนอกได้โดยไม่มีผู้ปกครอง

คุณยังสามารถไปที่สวนสาธารณะเพื่อเดินเล่นหรือวิ่งเข้าป่า ตัวเลือกหลังนี้เป็นที่ชื่นชอบสำหรับทุกคนที่พลาดการวิ่งในช่วงสองสามสัปดาห์ที่ผ่านมา อย่างไรก็ตามควรจดจำว่าภัยคุกคามยังคงมีอยู่ และรู้วิธีไม่จับ coronavirus ขณะวิ่ง

วิ่งหนีคนอื่น. หลังจากยกเลิกการห้ามแล้วนักวิ่งอาจจะย้ายไปที่ป่าและสวนสาธารณะ ดีกว่าที่จะอยู่ห่าง ๆ นักวิจัยจาก บริษัท Ansys ซึ่งเชี่ยวชาญในการจำลองคอมพิวเตอร์ระดับมืออาชีพได้ตรวจสอบว่าละอองในอากาศที่ออกมาจากปากของนักวิ่งเมื่อหายใจออกอย่างไร

ภาพเคลื่อนไหวที่พวกเขาเตรียมไว้แสดงให้เห็นว่าระยะทาง 2 เมตรที่นักระบาดวิทยาแนะนำจะไม่รับประกันความปลอดภัยสำหรับนักวิ่ง - ละอองลอยกระจายไปไกลกว่านั้นมากแม้กระทั่งหลายเมตรและอาจไกลกว่านั้น - ส่วนมากขึ้นอยู่กับความชื้นของอากาศตลอดจนทิศทางและความแรงของลม

เป็นที่น่าสนใจว่าการวิ่งตามใครบางคนมีความเสี่ยงมากกว่าการวิ่งติดกันเราวิ่งเข้าไปใน "เมฆ" ของละอองลอยที่มองไม่เห็นด้วยตาเปล่าซึ่งอาจมีโคโรนาไวรัสอยู่

อย่าถอดหน้ากากป้องกันออก เป็นเงื่อนไขบังคับที่ต้องวิ่งในสวนสาธารณะหรือป่าโดยไม่ต้องเสี่ยงตั๋ว แต่มันยากที่จะหายใจเข้าและนักวิ่งหลายคนอาจจะอยากให้มันเลื่อนไปรอบคอ

จะเป็นการดีกว่าที่จะไม่ทำเช่นนี้ด้วยเหตุผลที่อธิบายไว้ข้างต้น: ดังที่การทดลองแสดงให้เห็นว่าหากผู้ที่ติดเชื้อ COVID-19 แต่ผ่านการติดเชื้อโดยไม่มีอาการไวรัสจะอยู่ในอากาศที่บุคคลนั้นหายใจออก และกระจายได้ไกลถึง 20 เมตร หน้ากากป้องกันจะช่วยปกป้องคุณจากอันตรายได้ในระดับหนึ่ง

ในทางกลับกันแพทย์หลายคนไม่แนะนำให้วิ่งโดยใส่หน้ากากป้องกันหากไม่มีใครอยู่รอบ ๆ : ในขณะที่วิ่งโดยใส่หน้ากากเราจะเหนื่อยเร็วขึ้นเราจะหายใจเร็วเกินไปซึ่งอาจส่งผลเสียต่อสมดุลกรดเบสของร่างกาย

เราพัฒนาเว็บไซต์ของเราโดยการแสดงโฆษณา

การบล็อกโฆษณาหมายความว่าคุณไม่อนุญาตให้เราสร้างเนื้อหาที่มีคุณค่า

ปิดการใช้งาน AdBlock และรีเฟรชหน้า

เราขอแนะนำ:

• วิธีทำหน้ากากกรองที่บ้าน?
• หน้ากากแบบใช้ซ้ำได้ - วิธีดูแลรักษาอย่างไร?
• เด็กควรสวมหน้ากากอนามัยด้วยหรือไม่?
• วิธีทำมาส์กหน้าด้วยตัวเองที่ง่ายที่สุด?
• จะถอดอย่างไรและจะทิ้งหน้ากากอนามัยได้ที่ไหน?