การบริโภคแลคโตสมีผลต่อสิวอย่างไร?

ฉันมีผิวที่เป็นสิวแม้ว่าฉันจะอายุ 24 ปีแล้วก็ตาม เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันไปหาช่างเสริมสวยที่บอกฉันว่าสาเหตุของสิวของฉันคือการบริโภคแลคโตสจากนมและโยเกิร์ตเป็นจำนวนมาก ฉันดื่มนมและโยเกิร์ตบ่อยมาก แต่ฉันไม่เคยแพ้แลคโตสเลย ฉันเลิกกินโยเกิร์ตและเปลี่ยนนมเป็นนมที่ไม่มีแลคโตส แต่ฉันไม่สังเกตเห็นว่าผิวของฉันดีขึ้น แต่อย่างใด มันสมเหตุสมผลหรือไม่ที่จะยังไม่กินอาหารที่อุดมด้วยแลคโตส?

บางทีสิวของคุณอาจมาจากการกินขนมจากแหล่งอื่น ๆ ในกรณีของคุณฉันจะไม่เลิกกินโยเกิร์ตเพราะไม่มีแลคโตสมากเกินไป แต่มีคุณค่าเพราะมีแบคทีเรียในลำไส้ที่ดีและมีคุณภาพดีโปรตีนที่ย่อยง่าย มีความเชื่อมโยงระหว่างพืชในลำไส้ที่ดีกับการตั้งรกรากของแบคทีเรียที่ดีบนผิวหนังและสภาพที่ดี คุณควรเลือกเฉพาะโยเกิร์ตรสธรรมชาติไม่ใส่ผลไม้และไม่มีนมผงเพิ่มน้ำตาลซึ่งมีวัฒนธรรมสดของ Bifidobacteria และ Lactobacillus Acidophilus ที่ผลิตกรดแลคติก

โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์

ผู้เขียนหนังสือเรื่อง Diet in a big city ผู้รักการวิ่งและมาราธอน